Põhiline / Diagnostika

Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi - meetodid ja reeglid Ekbomi sündroomi raviks

Kahekümnenda sajandi keskel uuriti ja kirjeldas haigust Rootsi neuroloog Karl Axel Ekbom, kes andis talle nime rahutute jalgade sündroom.

Hoolimata tõsiasjast, et haigus avastati päris kaua aega tagasi, teavad sellest väga vähe inimesi ja isegi tundmata rahutute jalgade sündroomi sümptomeid, mitte kõik ei pöördu arsti poole, arvades, et see pärineb tavalisest väsimusest.

Statistika kohaselt kannatab 10–25% elanikkonnast kogu maailmas Ecbomi sündroomi all.

Peaaegu kõik vanuserühmad on selle all, kuid kõige sagedamini tunnevad haiguse sümptomeid kesk- ja vanad inimesed ning rasedad. On ka tõendeid selle kohta, et naised kannatavad selle sündroomi all umbes 1,5 korda sagedamini kui mehed.

Mida peaksite teadma Ekbomi sündroomist

Patsient tunneb sügelust, põletust, indekseerimist, külmavärinad, krambid, jalgade tuimus. Nende sümptomite peatamiseks on võimalik ainult motoorse tegevuse abil.

Lõpuks selgub, et magamise asemel peab inimene kõndima ruumis, et rahustada sügelevaid jalgu. Ja see omakorda toob kaasa unehäired ja mõnikord ka depressiooni.

Haiguse salakavalus seisneb selles, et niipea, kui inimene läheb tagasi, naaseb ebamugavustunne.

Ekbomi sündroomi täpset põhjust ei ole veel kindlaks tehtud. On teada, et seda haigust saab pärida. Samuti on kindlaks tehtud, et scon esineb siis, kui:

  • motoorse aktiivsuse eest vastutava hormooni dopamiini puudumine, t
  • rauapuudus
  • uremia,
  • raseduse ajal
  • ülekaalulisuse tõttu
  • neuroloogiliste probleemide raviks mõeldud ravimite võtmise tulemusena.

Vähemalt kord nädalas ja mõnikord sagedamini esineb ebameeldivaid sümptomeid, mis ilmnevad õhtul ja öösel, eriti keskööl kuni kella 4-ni ja hommikul.

Kas näolihased kiiresti väsivad? On võimalik myasthenia gravis - sümptomid, mille põhjuseid ja märke saab meie materjalist õppida.

Kus ja milliste edusammudega Kenalogi tablette ja ampulle kasutatakse - kasutusjuhised, arstide ja patsientide tagasiside ning palju muud kasulikku teavet.

Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi

Täpse diagnoosi tegemiseks selgitab arst, kui patsient pöördub, selgitada haiguse sümptomeid ja viib läbi uuringu ning teostab ka järgmised protseduurid, et välistada teiste haiguste esinemine:

  • vereanalüüs raua taseme jaoks;
  • müograafia;
  • elektroentsefalogramm.

Kui te ei tegele Ekbomi sündroomi raviga, siis hakkavad nad sümptomite progresseerumisel mõjutama oma omaniku elukvaliteeti, põhjustades unetust ja depressiivset seisundit.

Rahutute jalgade sündroomi ravil on järgmised eesmärgid:

  • haiguse põhjuste kõrvaldamine;
  • unehäirete ravi;
  • depressiooni ravi.

Meditsiiniline ravi toimub erinevate meetodite abil.

Päevane rutiin ja elustiil

Selleks, et vabaneda ebameeldivate tunnete ilmingutest jalgades, on vaja muuta elustiili:

Regulaarselt andke jalgadele mõõdukas treening: venitamine, „jalgratas“, paindumine ja pikendamine, aeglane kõndimine. Eriti kasulik on seda teha vahetult enne magamaminekut.

  1. Kasulik on jalgade intensiivne hõõrumine, kuuma ja külma vanniga jalad (vastunäidustuste puudumisel).
  2. Te peate loobuma alkoholist, samuti kofeiinijookidest ja toodetest.
  3. Taaskasutamise oluline tingimus on suitsetamisest loobumine.
  4. On vaja järgida päeva režiimi, magamaminekut ja ärkamist alati samal ajal.

Ravimiteraapia

RLS-i meditsiiniliste ravimeetodite puhul kasutatakse neid tavaliselt siis, kui patsiendil on tugev unehäire või haiguse ajal tekkinud depressiooni märke.

Samal ajal kasutavad need ravimid sageli:

  1. Bensodiasepiinid (klonasepaam, alprasolaam) - aitavad kaasa une tekkimisele, kuid võivad põhjustada pikaajalist sõltuvust. Samuti on nende kasutamise kõrvalnäht päevane unisus, vähenenud libiido ja aeg-ajalt segasus öösel. Seetõttu saab neid kasutada ainult piiratud aja jooksul ja rangelt arsti järelevalve all.
  2. Dopaminergilised ravimid (levodopa) on Ekbomi sündroomi puhul üsna tõhusad. Võib esineda kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, suukuivus, peavalu, pearinglus, ärrituvus, lihaskrambid. Aga see kõik reeglina avaldub kergelt.
  3. Dopamiini retseptori agonistid - nende efektiivsus on võrreldav levodopaga. Neid võib võtta iga päev pikka aega ilma olulise tervisekahjustuseta. ADR kõrvaltoimed: iiveldus, väsimus, peavalu, pearinglus, unisus päevasel ajal. Nende nähtuste vältimiseks alustage ravimi võtmist väikeste annustega. Tuleb märkida, et Ekbomi sündroomi sümptomite kõrvaldamisel ei aita dopamiinergilised ravimid alati une normaliseerumist, mistõttu tuleb nende vastuvõtmine kombineerida rahustitega.
  4. Foolhapet, magneesiumi, raua toidulisandeid, vitamiine B, C, E kasutatakse keha kasulike mineraalide täiendamiseks, mille puudus võib põhjustada RLS-i.
  5. Harvadel juhtudel, kui eriti intensiivset valu ei saa teiste ravimitega kõrvaldada, määratakse opioidid. Kuid nende kasutamine on ohtlik, kuna need on seotud narkootikumidega ja põhjustavad sõltuvust.
  6. Krambivastased ravimid - kasutatakse Ekbomi sündroomi täiendava vahendina.
  7. Kui patsiendil tekib depressioon, kasutatakse trazodooni ja monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid. Kuid need ravimid ei aita mitte kõik.
  8. Raseduse ajal on ette nähtud teise põlvkonna rauasisandid, mis ei kahjusta loote.

Täiendavad tehnikad

Lisaks raviravile ja nõuetekohasele eluviisile kasutatakse Ekbomi sündroomi ravis füsioterapeutilisi protseduure, mis hõlmavad:

  1. Vibromassaaž.
  2. Magnetravi - magnetväljade kasutamine, millel on põletikuvastane, valuvaigistav ja turseevastane toime.
  3. Muda rakendused - meetod, mis kasutab terapeutilist muda. Selle kasutamisega paraneb vereringe, paraneb punaste vereliblede liikumine ja normaliseerub ainevahetus.
  4. Lümfopress - luuakse lümfisüsteemile survet, et normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis ja suurendada alumise jäseme veenide tooni.
  5. Refleksoloogia on meetod, kus spetsiaalsed nõelad sisestatakse keha erilistesse kohtadesse.
  6. Sääreluu darsonvalifitseerimine - spetsiaalse seadme abil toimub kokkupuude keha teatud osaga kõrgsagedusliku kiire summutusvoolu abil.

Ravi raskused

Ekbomi sündroomi korral võib diagnoosimisel esineda teatavaid raskusi ja sellest tulenevalt piisava ravi määramist.

See on peamiselt tingitud asjaolust, et haiguse sümptomid ilmuvad öösel, samal ajal kui patsient saab arsti juurde minna ainult päeval, mil miski ei häiri teda.

Lisaks ei ole patsient kaugeltki alati võimeline selgitama, mis teda häirib. Seetõttu võib arst sageli teha vale diagnoosi: veenilaiendid, liigeste haigused.

Sellisel juhul on vead võimalik vältida polüsomnograafia abil, mis on uuring, milles patsient magab, samas kui sensorid on kinnitatud tema keha külge, mille eesmärk on määrata kindlaks närvisüsteemi töö ja tahtmatu füüsiline aktiivsus.

Tuginedes sellele, kui palju liikumisi patsient magab, saab ta kindlaks teha haiguse tõsiduse:

  • lihtne - kui kulub 5 kuni 20 liikumist tunnis;
  • keskmine - iseloomustab 20–60 liikumist tunnis;
  • raske - kui tehakse rohkem kui 60 liikumist tunnis.

Cure prognoos

Kui kasutatakse Ekbomi sündroomiravi, on taastumise prognoos soodne ja haiguse sümptomid kaovad aja jooksul.

Kuid tuleb meeles pidada, et ravimeid, mida patsient kasutab haiguse vastu võitlemiseks, tuleb perioodiliselt muuta teistega, et vältida sõltuvust või vähendada mõju.

Niisiis oleme sellist vähetuntud häiret pidanud rahutute jalgade sündroomiks.

Selle haiguse sümptomeid on peaaegu võimatu vältida, kuid kogenud arsti poolt määratud ravi on tavaliselt positiivne.

Seetõttu, olles märganud ülalkirjeldatud ebameeldiva sündroomi ilminguid, tuleb haiguse progresseerumise vältimiseks minna haiglasse. Pidage meeles, et võetud aeg aitab kaasa kiiremale taastumisele.

Video: rahutute jalgade sündroom - mida teha?

Neuroloogi praktiline nõuanne, mida tuleks kasutada kummalise valuliku haiguse korral - rahutute jalgade sündroom. Mida teha, kui jalad sellisel viisil haiget teevad.

Rahutute jalgade sündroom: sümptomid ja ravi

Kas teil on kunagi olnud ebameeldivaid tundeid jalgades, vastupandamatut soovi neid liigutada ja magamisvõimetust? Ma arvan, et üsna vähesed vastavad sellele küsimusele jaatavalt. Ja kui see ei ole õnnetus, vaid süstemaatiline kordus igapäevaselt? Sellisel juhul võivad need olla seisundi sümptomid, nagu rahutute jalgade sündroom. Mis see on?

Rahutute jalgade sündroom on närvisüsteemi patoloogiline seisund, kus inimesel on ebameeldivaid tundeid peamiselt alumistes jäsemetes, kus on vastupandamatu soov neid pidevalt liigutada. Need sümptomid takistavad haigeid magama ja mõnikord muutuvad depressiooni põhjuseks. Enam kui pooltel kõigist rahutute jalgade sündroomi juhtudest ei ole haiguse otsene põhjus tuvastatav, st see toimub iseseisvalt ja spontaanselt. Ülejäänud juhtumeid põhjustavad teised haigused ja keha seisundid (kõige sagedamini kroonilise neerupuudulikkuse, raseduse ja keha puudulikkuse tõttu).

Haiguse üheks tunnuseks on neuroloogilise uuringu ajal märkide puudumine, st selle seisundi diagnoos põhineb ainult kliinilistel ilmingutel. Ravi on keeruline, nõuab mitte-ravimite ja ravimite kasutamist. Käesolevas artiklis saate tutvuda rahutute jalgade sündroomi põhjuste, peamiste tunnustega ja ravimeetoditega.

Statistika ja ajalooline taust

Vaatamata haiguse näilisele haruldasusele, esineb see 5-10% maailma elanikkonnast. Kõikide märkide valik eraldi diagnoosimisel on üsna haruldane (kahjuks meditsiinitöötajate vähese teadlikkuse tõttu).

Inimkond on juba ammu teadlik rahutute jalgade sündroomist. Esimese kirjelduse andis 1672. aastal Thomas Willis, kuid seda probleemi uuriti üsna hästi ainult 20. sajandi 40-ndatel aastatel Ecbomi rootslane, mistõttu kasutatakse seda haigust mõnikord nende teadlaste nime all - Willise tõbi või Ekbomi tõbi.

Kõige tavalisem haigus kesk- ja vanaduse inimeste seas. Naine sugu kannatab rohkem kui 1,5 korda. Umbes 15% kroonilise unetuse juhtudest on põhjustatud rahutute jalgade sündroomist.

Põhjused

Kõik rahutute jalgade sündroomid jagunevad sõltuvalt põhjusest kaheks rühmaks. Seega eraldatakse need:

  • primaarne (idiopaatiline) rahutute jalgade sündroom;
  • sekundaarne (sümptomaatiline) rahutute jalgade sündroom.

See eraldamine ei ole juhuslik, kuna ravistrateegia on idiopaatilise ja sümptomaatilise sündroomi puhul mõnevõrra erinev.

Rahutute jalgade esmane sündroom on enam kui 50% juhtudest. Sellisel juhul tekib haigus spontaanselt täieliku heaolu taustal. Jälgitakse mõningaid pärilikke ühendusi (on tuvastatud mõned kromosoomide lõigud 9, 12 ja 14, muutused, mis põhjustavad sündroomi arengut), kuid ei saa öelda, et haigus on ainult pärilik. Teadlased näitavad, et sellistel juhtudel realiseeritakse pärilik eelsoodumus mitme välisteguri kokkusattumise taustal. Reeglina esineb rahutute jalgade primaarset sündroomi esimese 30 eluaasta jooksul (siis räägitakse haiguse varajast algusest). Haigus kaasneb patsiendiga kogu oma elu jooksul, aeg-ajalt lahti haarates, perioodiliselt kasvades. Võimalikud täieliku remissiooni perioodid mitu aastat.

Rahutute jalgade sekundaarne sündroom on paljude somaatiliste ja neuroloogiliste haiguste tagajärg, mille kõrvaldamine viib sümptomite kadumiseni. Nende tingimuste hulgas on sagedasemad:

  • krooniline neerupuudulikkus (kuni 50% kõigist selle juhtudest kaasneb rahutute jalgade sündroom);
  • keha rauapuudusest tingitud aneemia;
  • diabeet;
  • teatud vitamiinide puudus (B)1, Sisse12, foolhape) ja mikroelemendid (magneesium);
  • amüloidoos;
  • reumatoidartriit;
  • krüoglobulinemia;
  • kilpnäärme haigus;
  • alkoholism;
  • alumise jäseme verevarustuse vähenemine (nii arteriaalsed kui ka veeniprobleemid);
  • radikulopaatia;
  • hulgiskleroos;
  • seljaaju kasvajad ja vigastused.

Paradoksaalselt võib organismi normaalne füsioloogiline seisund põhjustada ka sekundaarset rahutute jalgade sündroomi. On vaade rasedusele. Kuni 20% kõigist rasedatest teisel ja kolmandal trimestril ning mõnikord pärast sünnitust kaebavad rahutute jalgade sündroomi tunnused.

Teise teisese rahutute jalgade sündroomi põhjuseks võib olla teatud ravimite kasutamine: neuroleptikumid, kaltsiumikanali blokaatorid, metoklopramiidil põhinevad antiemeetikumid, liitiumpreparaadid, mitmed antidepressandid, mõned antihistamiinid ja antikonvulsandid. Ka kofeiini liigne tarbimine võib olla tõuke haiguse tunnuste ilmnemiseks.

Rahutute jalgade sekundaarne sündroom esineb keskmiselt hiljem kui esmane, 45 aasta pärast (välja arvatud rasedusega seotud juhtumid). Sel juhul räägivad nad haiguse hilinenud algusest. Selle kursus sõltub täielikult põhjusest. Reeglina ei ole rahutute jalgade sekundaarset sündroomi remissiooni ja sellega kaasneb aeglane, kuid stabiilne progresseerumine (ravimata haiguse tõttu).

Kaasaegsete uurimismeetodite abil leiti, et rahutute jalgade sündroomi aluseks on aju dopamiinergilise süsteemi defekt. Dopamiin on üks aju saatjaid, mis kannavad informatsiooni ühelt neuronilt teisele. Dopamiini tootvate neuronite talitlushäire põhjustab mitut rahutute jalgade sündroomi märke. Lisaks on osa sellest hüpotalamuse neuronitest, mis reguleerivad ööpäevarütmi (öine ja päevane muutus öösel ja päeval), samuti seotud selle sündroomi ilmumisega. Haiguse esinemine perifeerse närvisüsteemi probleemide taustal on seotud geneetilise eelsoodumuse rakendamisega provotseerivate tegurite taustal. Usaldusväärselt selge mehhanism rahutute jalgade sündroomi tekkeks ei ole teada.

Sümptomid

Haiguse peamised tunnused on:

  • ebamugavustunne. Sõna "ebameeldiv" tähendab tervet rida nähtusi: kihelust, põletamist, indekseerimist, tõmblemist, kihelust, venitamist, sügelust, tuimast aju- või lõikamisvalu. Mõnikord ei suuda patsient oma tundeid iseloomustada. Kõige sagedamini esineb neid tundeid jalgades, kuid mitte sümmeetriliselt, kuid ülekaalus ühes või teises osas. Võib-olla haiguse ühekülgne algus, kuid see protsess hõlmab endiselt mõlemat jäseme. Pärast säärasid ilmuvad need märgid jalgades, põlvedes ja puusades. Rasketel juhtudel kaasnesid käed, torso, haarats. Siis muutuvad tunded lihtsalt talumatuks;
  • vajadus liigutada jäsemeid pidevalt, kus esines ebamugavustunnet. Miks vaja? Sest teisiti ei saa inimene lihtsalt neist tundetest vabaneda ja liikumine toob märgatavat leevendust või isegi sümptomite kadumist. Aga niipea, kui inimene peatub, ilmub uuesti obsessiivne ebamugavustunne;
  • unehäired. Fakt on see, et ebamugavustunne jalgades on seotud igapäevase rütmiga. Reeglina ilmuvad need paar minutit pärast magamaminekut ja ei luba seega magama jääda. Sellised tunded tekivad ka puhkeperioodi ajal. Sümptomite maksimaalne raskus langeb öösel esimesel poolel, see langeb hommikul ja esimesel poolel ei pruugi sümptomeid üldse esineda. Selgub, et inimene ei saa magada. Ta on sunnitud oma jalgu pidevalt liigutama, raputama ja hõõruma oma jäsemeid, viskama ja voodisse minema, püsti ja vajuma maja ümber, et vabaneda tunnetest. Aga niipea, kui ta voodisse tagasi läheb, rullub uus laine. Une puudumine öösel toob kaasa unisuse päevasel ajal, vähenenud jõudluse. Rasketel juhtudel kaotatakse igapäevane rütm ja sümptomid muutuvad püsivaks;
  • perioodiliste jäsemete liikumise ilmumine une. Kui patsient õnnestub ikka magama jääda, sõlmib ta unistus tahtmatult jalgade lihaseid. Näiteks varvaste ja / või ventilaatorikujuliste sõrmede vahele jäävad põlved, painutuvad ja mõnikord puusad. Liikumine on tavaliselt stereotüüpiline. Rasketel juhtudel on kaasas käed. Kui liikumine on amplituudis ebaoluline, siis ei ärgu inimene. Kuid sagedamini viivad sellised liikumised patsiendi ärkamiseni, kes on une puudumise tõttu juba ammendunud. Selliseid episoode võib korrata lõpmatu arv kordi öö kohta. See kellaaeg muutub patsiendi piinamiseks;
  • depressiooni esinemine. Depressiivsete häirete tekkimist võivad põhjustada pikaajaline unetus, ebamugav ebamugavustunne jäsemetes, jõudluse kaotus ja isegi hirm öösel.

Ülaltoodust selgub, et kõik rahutute jalgade sündroomi peamised sümptomid on seotud subjektiivsete tunnetega. Enamikul juhtudel ei ilmne selliste patsientide neuroloogiline uuring fokaalsete neuroloogiliste sümptomite, sensoorsete häirete ega reflekside kohta. Ainult siis, kui rahutute jalgade sündroom areneb närvisüsteemi olemasoleva patoloogia taustal (radikulopaatia, hulgiskleroos, seljaaju kasvajad jne), leitakse muutused neuroloogilises seisundis, mis kinnitab neid diagnoose. See tähendab, et rahutute jalgade sündroomil ei ole mingeid ilminguid, mida oleks võimalik uurimise käigus tuvastada.

Diagnostika

Just sellepärast, et rahutute jalgade sündroomi peamised tunnused on seotud subjektiivsete tunnetega, mida patsiendile esitatakse, et selle haiguse diagnoos põhineb ainult kliinilistel tunnustel.

Sellisel juhul viiakse läbi täiendavad uurimismeetodid haiguse võimaliku põhjuse leidmiseks. Tõepoolest, mõned patoloogilised seisundid võivad patsiendi jaoks märgatult edasi liikuda, avaldudes ainult rahutute jalgade sündroomis (näiteks raua puudus kehas või seljaaju kasvaja algstaadiumis). Seetõttu tehakse sellistele patsientidele üldine vereanalüüs, suhkru vereanalüüs, uriinianalüüs, ferritiini taseme määramine plasmas (peegeldab organismi küllastumist rauaga), tehke elektroneuromüograafia (näitab närvide juhtide olekut). See ei ole kogu võimalike uuringute nimekiri, vaid ainult need, mida tehakse peaaegu iga sarnase kaebusega patsiendi kohta. Täiendavate uurimismeetodite loetelu määratakse individuaalselt.

Üks uurimismeetodeid, mis kinnitavad kaudselt jalutute jalgade sündroomi olemasolu, on polüsomnograafia. See on arvuti unefaasi arvutiuuring. Samal ajal registreeritakse mitmeid parameetreid: elektrokardiogrammid, elektromüogrammid, jalgade liikumine, rindkere ja kõhu seina, une enda videosalvestus jne. Polüsomnograafia ajal registreeritakse perioodilised liigutused jäsemetes, mis kaasnevad rahutute jalgade sündroomiga. Sõltuvalt nende arvust määrake tinglikult sündroomi raskusaste:

  • lihtne vool - kuni 20 liikumist tunnis;
  • mõõdukas raskusaste - 20 kuni 60 liikumist tunnis;
  • raske vool - rohkem kui 60 liikumist tunnis.

Ravi

Rahutute jalgade sündroomi ravi sõltub esiteks selle sordist.

Sekundaarne rahutute jalgade sündroom vajab haiguse ravi, kuna selle kõrvaldamine või ilmingute vähendamine aitab kaasa rahutute jalgade sündroomi sümptomite taandumisele. Rauapuuduse kõrvaldamine, vere glükoosisisalduse normaliseerumine, vitamiinipuuduste, magneesiumi jms lisamine põhjustavad sümptomite olulist vähenemist. Ülejäänud viiakse lõpule ravimite ja mitte-ravimite meetoditega rahutute jalgade sündroomi enda ravimiseks.

Primaarset rahutute jalgade sündroomi ravitakse sümptomaatiliselt.

Kõik selle haigusega seotud abinõud jagunevad ravimiteks ja ravimiteks.

  • selliste ravimite kaotamine, mis võivad sümptomeid suurendada (antipsühhootikumid, antidepressandid, antiemeetikumid jne). Võimaluse korral tuleks need asendada muude vahenditega;
  • tuleb vältida kofeiini (kohv, tugev tee, coca-cola, energiajoogid, šokolaad) ja alkoholi;
  • suitsetamisest loobumine;
  • luues mugavad tingimused magamiseks. See tähendab samal ajal magamaminekut, mugavat voodit, mingit magamaminekut rituaali;
  • kõndida enne magamaminekut;
  • mõõdukas treening päeva jooksul. Ainult mitte põnev tüüp: sobi jooga, Pilates, ujumine. Aga korvpallist, võrkpallist, Ladina-Ameerika tantsudest ja üksikasjalikest klassidest on parem hoiduda;
  • soe jalgade vann või hõõrudes jalgu enne magamaminekut;
  • soe dušš;
  • perkutaanne elektriline stimulatsioon;
  • vibromassaaž;
  • nõelravi;
  • füsioterapeutilised meetodid: magnetteraapia, darsonvaliseerimine, muda ravi.

Kerge haiguse korral võib olla piisav ainult need meetmed ja haigus väheneb. Kui nad ei aita ja haigus põhjustab une ja elu püsivat katkestust, siis nad kasutavad narkootikume.

  • dopamiinergilised ained (preparaadid, mis sisaldavad L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; dopamiini retseptori agonistid - Pramipexol Pronoran, bromokriptiin). Need on esimese valikuvõimalusega ravimid, nad alustavad nendega ravi. L-DOPA-d sisaldavate preparaatide puhul on algannus 50 mg levodopat 1-2 tundi enne magamist. Kui see ei ole piisav, suureneb annus umbes nädala pärast veel 50 mg. Maksimaalne annus on 200 mg. Dopamiini retseptori agonistidel on L-DOPA preparaatidega võrreldav toime. Pramipeksooli manustatakse alates 0,125 mg, annust võib suurendada 1 mg-ni, bromokriptiini - alates 1,25 mg-st (7,5 mg-ni) Pronorani - 50 mg-st (150 mg-ni). Kui üks dopamiiniretseptori agonist on ebaefektiivne, on soovitatav asendada see teise ravimiga. Dopamiinergiliste ravimite kasutamisel on ainult üks omadus: nad ei normaliseeri une. Seetõttu, kui ebameeldivate tunnete ja perioodiliste liikumiste kõrvaldamine jäsemetes ei kaasne une struktuuri taastamisega, kasutati rahustite lisamist;
  • bensodiasepiinid. Selle keemilise rühma hulgas kasutatakse kõige sagedamini klonasepaami (0,5 mg öösel kuni 2 mg) ja Alprazolaami (0,25 mg kuni 0,5 mg öösel). Bensodiasepiinidel on une suhtes suurem mõju kui ebameeldivatel tundudel ja jalgade perioodilistel liikumistel, nii et nad kuuluvad rahutute jalgade sündroomi raviks kasutatavatesse „vabasse” ravimitesse;
  • krambivastased ained (Gabapentin, Neurontin, karbamasepiin) ja opioidid (tramadool, kodeiin, dihüdrokodeiin, oksükodoon). Neid ravimeid kasutatakse viimasel juhul ainult siis, kui dopamiinergilised ja bensodiasepiinravimid on olnud ebaefektiivsed või neil on märkimisväärsed kõrvaltoimed. Gabapentiini manustatakse suureneva annusena, alustades 300 mg-st ja saavutades maksimaalse annuse 2700 mg (nad peatuvad annusega, millel on mõju). Kogu annus võetakse korraga öösel. Tramadool võtab öösel 50-400 mg, kodeiin - 15-60 mg iga kord, dihüdrokodeiin - 60-120 mg, oksükodoon - 2,5-20 mg iga kord. Neid narkootilisi aineid kasutatakse ainult raskete rahutute jalgade sündroomi korral, kuna need võivad olla sõltuvust tekitavad.

Rahutute jalgade sündroomi meditsiinilise ravi iseärasus on, et teil võib olla vaja pikaajalisi ravimeid (aastaid). Seetõttu on vaja püüda saavutada ravi minimaalse annusega. Järk-järgult on võimalik ravimi mõnda sõltuvust arendada, mis nõuab annuse suurendamist. Mõnikord peate vahetama ühe ravimi teise. Igal juhul peate püüdma monoteraapiat, st sümptomite leevendamist ühe ravimiga. Kombinatsiooni tuleks kasutada viimasel juhul.

On selliseid haiguse juhtumeid, kui patsient vajab ravimeid ainult sümptomite märkimisväärse suurenemise ajal ja ülejäänud puhul maksab see ainult mitte-ravimeetoditega.

Kui rahutute jalgade sündroom põhjustab depressiooni tekkimist, siis ravitakse sel juhul selektiivsete monoamiini oksüdaasi inhibiitorite (moklobemiid, Béfol jt) ja trazodooni abil. Ülejäänud antidepressandid võivad kaasa aidata rahutute jalgade sündroomi halvenemisele.

Tavaliselt annab kõigi meetmete kasutamine kompleksis positiivse tulemuse. Haigust saab summutada ja inimene naaseb normaalsele elurütmile.

Rasedate ravi on väga raske, kuna enamik ravimeid on selles seisundis vastunäidustatud. Seetõttu püüavad nad tuvastada põhjuse (kui võimalik) ja kõrvaldada selle (näiteks selleks, et kompenseerida rauda puudumist, võttes seda väljastpoolt) ja hallata ka mitte-uimastite meetoditega. Äärmuslikel juhtudel on rasketel juhtudel klonasepaami ette nähtud mõneks ajaks või väikesteks Levodopa annusteks.

Seega on rahutute jalgade sündroom üsna tavaline haigus, mille sümptomid ei pruugi arstidele endile isegi mõelda. Neid ei tohi ravida eraldi haigustena, vaid ainult unehäirete või depressiooniga patsientide standardsete kaebuste osana. Ja patsiendid kannatavad jätkuvalt. Ja asjata. Lõppude lõpuks on rahutute jalgade sündroomi edukalt ravitud, seda on vaja ainult õigesti ära tunda.

Artikli video versioon

Euroopa kliinik "Siena-Med", video teemal "Rahutute jalgade sündroomi ravi". Kliinik, diagnoos ":

Rahutute jalgade sündroom, mis see on? Sümptomid ja ravi

Willise haigus - praegu ühine neuroloogiline haigus, mida nimetatakse rahva jalgade sündroomiks. Väljendab ebamugavust jalgades. Selle tingimuse tõttu tahate pidevalt liigutada oma jalgu, sügelust, põletust, naha goosebumpi. Patoloogia on ebameeldiv - pärast rasket tööpäeva ei ole võimalik magada, rahulikus olekus pikali heita.

Kõige sagedamini esineb sündroomi üle 40-aastastel inimestel, kuid noored inimesed on haiged. Naistel on haigus sagedamini kui meestel. Seda seletab asjaolu, et meestel peetakse närvisüsteemi tugevamaks. Haiguse põhjused on erinevad.

Mis see on?

Rahutute jalgade sündroom (RLS) on seisund, mida iseloomustab ebameeldiv tunne alumisel jäsemel, mis ilmuvad puhkusel (tavaliselt õhtul ja öösel), sundides patsienti tegema liikumisi, mis neid hõlbustavad ja sageli põhjustavad unehäireid.

Kaasaegsed populatsiooniuuringud näitavad, et RLSi levimus on 2-10%. RLS esineb kõigis vanuserühmades, kuid see on tavalisem keskmises ja vanemas eas. RLS põhjustab umbes 15% kroonilise unetuse juhtudest - unetus.

Põhjused

Primaarne sündroom on veidi uuritud, alla 30-aastased noored on haiged. See ei ole seotud suurte haigustega, see moodustab kuni 50%. Kaasas inimene kogu oma elu, vahelduvad progresseerumis- ja remissiooniperioodid. See toimub äkki, põhjuseid ei selgitata, see võiks olla:

  • pärilikkus 20–70% juhtudest;
  • kesknärvisüsteemi häired;
  • psühholoogilised asjaolud (stress, depressioon, väsimus).

Sekundaarne sündroom - ilmneb peamise (neuroloogilise või somaatilise) haiguse taustal pärast nende kõrvaldamist. Sageli leitud:

  • verevarustuse häired;
  • neeruhaigus, artriit;
  • vitamiinipuudus (B-rühm) ja magneesiumi puudus;
  • aneemia rauapuudusega;
  • diabeet, kilpnäärme haigus;
  • alkoholi kuritarvitamine, tubakas, kofeiin;
  • ravi teatud ravimitega.

Sekundaarne sündroom esineb pärast 40 aastat või hiljem. Erandiks on rasedus. Rohkem kui 16% rasedatest kannatavad selle haiguse all, 3 korda rohkem kui mitte-rase. RLS-i geneetiline ülekandumine emalt lootele on oht, mis ohustab imiku kandmist.

Patogenees

Dopamiinergiliste ainete efektiivsus ja sümptomite halvenemise võimalus neuroleptikumide mõjul näitavad, et RLSi patogeneesi põhielement on dopamiinergiliste süsteemide puudus. RLS-i kliiniliste ilmingute selge päevarütm võib peegeldada hüpotalamuse struktuuride, eriti supratsiaarse tuuma kaasamist, mis reguleerib kehas füsioloogiliste protsesside päevaseid tsükleid.

On võimalik, et mõnedel RLS-iga patsientidel ilmnevad polüneuropaatia, rauapuudus, kohvi väärkasutamine või muud tegurid ainult olemasoleva geneetilise eelsoodumuse tõttu, mis osaliselt hägustab RLSi idiopaatiliste ja sümptomaatiliste variantide piiri.

Sümptomid sc

Tüüpiline sümptom ebameeldivate tunnete esinemise vormis, mis tekitavad alumistesse jäsemetesse luhtumist, kraapimist, sügelust, survet või kõverdamist. Sümptomite ilmnemine toimub peamiselt puhkuse ajal, füüsilise aktiivsusega, oluliselt väheneb.

Haigusseisundi leevendamiseks kasutavad patsiendid mitmesuguseid manipulatsioone - nad tõmbavad ja painutavad, massaaživad, raputavad ja raskendavad jäsemeid, sageli pöörduvad ja magavad magama ajal, voodist välja ja lähevad küljelt küljele või nihkuvad ühelt jala teiselt. Sellised tegevused aitavad peatada rahutute jalgade sündroomi sümptomeid, kuid niipea, kui patsient uuesti magama läheb või lihtsalt peatub, pöörduvad nad tagasi. Sündroomi iseloomulik märk on sümptomite üheaegne ilmnemine, keskmiselt jõuab see maksimaalse intensiivsuse tasemeni kella 12-st 4-ni, minimaalne on 6–10.

Kaugelearenenud juhtudel, kui ravi on pikemas perspektiivis kadunud, kaob rahutute jalgade sündroomi igapäevane rütm, sümptomid ilmuvad igal ajal, isegi istuvas olekus. Selline olukord raskendab patsiendi elu oluliselt - tal on raske taluda pikki reise transpordis, töötada arvutil, osaleda filmides, teatrites jne.

Vajadusel teha une ajal liikumisi pidevalt, algab unetus patsiendi ajast, mis põhjustab päevase kiire väsimuse ja unisuse.

Diagnostika

Diagnostilised põhimeetodid:

  1. Raua, magneesiumi ja foolhappe vereanalüüs. See aitab kindlaks määrata loetletud elementide puudust, mis võib tekitada patoloogilisi tegureid.
  2. Elektroneuromüograafia on meetod närvide ja lihaste uurimiseks erivarustuse abil. Sel juhul on tundlikud andurid ühendatud keha erinevatesse osadesse ja diagnoosivad teatud lihasgrupi elektrilise ergastatavuse astme.
  3. Polüsmonograafia - integreeritud lähenemine liikumisaktiivsuse diagnoosimiseks une ajal. Spetsiaalsed andurid registreerivad erutus- ja lihasaktiivsust. Erinevalt elektroneuromüograafiast on isik magav.

Kuidas ravida väsinud jalgade sündroomi?

Välja on töötatud spetsiaalne algoritm väsinud jalgade sündroomi raviks, mis hõlmab mitmeid protseduure. See hõlmab järgmist:

  • psühhoterapeudi abi;
  • folk õiguskaitsevahendid ja homöopaatia;
  • ravimiteraapia;
  • füsioteraapia ja füsioteraapia;
  • eneseabi, magamaminekutseremoonia.

Pärast diagnoosimist võite jätkata Ecbomi tõve keerulist ravi.

Narkomaania ravi

Kerge haiguse korral võib olla piisav ainult need meetmed ja haigus väheneb. Kui nad ei aita ja haigus põhjustab une ja elu püsivat katkestust, siis nad kasutavad narkootikume.

Haiguse jaoks kasutatavad ravimid:

  1. Dopamiinergilised ained (ravimid, mis sisaldavad L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; dopamiini retseptori agonistid - Pramipeksool Pronoran, bromokriptiin). Need on esimese valikuvõimalusega ravimid, nad alustavad nendega ravi. L-DOPA-d sisaldavate preparaatide puhul on algannus 50 mg levodopat 1-2 tundi enne magamist. Kui see ei ole piisav, suureneb annus umbes nädala pärast veel 50 mg. Maksimaalne annus on 200 mg. Dopamiini retseptori agonistidel on L-DOPA preparaatidega võrreldav toime. Pramipeksooli manustatakse alates 0,125 mg, annust võib suurendada 1 mg-ni, bromokriptiini - alates 1,25 mg-st (7,5 mg-ni) Pronorani - 50 mg-st (150 mg-ni). Kui üks dopamiiniretseptori agonist on ebaefektiivne, on soovitatav asendada see teise ravimiga.
  2. Bensodiasepiinid. Selle keemilise rühma hulgas kasutatakse kõige sagedamini klonasepaami (0,5 mg öösel kuni 2 mg) ja Alprazolaami (0,25 mg kuni 0,5 mg öösel). Bensodiasepiinidel on une suhtes suurem mõju kui ebameeldivatel tunnete ja jalgade perioodilistel liikumistel, nii et nad kuuluvad rahutute jalgade sündroomi raviks kasutatavatesse „ravimitesse”.
  3. Krambivastased ained (Gabapentin, Neurontin, karbamasepiin) ja opioidid (tramadool, kodeiin, dihüdrokodeiin, oksükodoon). Neid ravimeid kasutatakse viimasel juhul ainult siis, kui dopamiinergilised ja bensodiasepiinravimid on olnud ebaefektiivsed või neil on märkimisväärsed kõrvaltoimed. Gabapentiini manustatakse suureneva annusena, alustades 300 mg-st ja saavutades maksimaalse annuse 2700 mg (nad peatuvad annusega, millel on mõju). Kogu annus võetakse korraga öösel. Tramadool võtab öösel 50-400 mg, kodeiin - 15-60 mg iga kord, dihüdrokodeiin - 60-120 mg, oksükodoon - 2,5-20 mg iga kord. Neid narkootilisi aineid kasutatakse ainult raskete rahutute jalgade sündroomi korral, kuna need võivad olla sõltuvust tekitavad.

Willys'i haigus on salakaval, sest patsiendid vajavad sageli pikaajalisi ravimeid, nii et arst üritab valida sümptomite leevendamiseks ravimite minimaalse annuse ja anda kehale õrnalt toksilise toime.

Eriti raske on rasedate naiste ravi. Sellistel juhtudel püüab spetsialist tuvastada ja kõrvaldada haiguse põhjus. Enamikul juhtudel on viga mikroelementide, eriti raua puudumine. See seisund normaliseerub pärast raua sisaldavaid ravimeid. Kui kehas avastatakse tõsisemaid häireid, soovitab arst soovitada, et rasedatel ei kasutataks ravimeetoditega rahutute jalgade sündroomi sümptomeid, ning väikesed annused ravimit (tavaliselt klonasepaam või levodopa) määratakse lühikest aega ja ainult äärmuslikel juhtudel.

Täiendavad tehnikad

Lisaks raviravile ja nõuetekohasele eluviisile kasutatakse Ekbomi sündroomi ravis füsioterapeutilisi protseduure, mis hõlmavad:

  1. Vibromassaaž.
  2. Refleksoloogia on meetod, kus spetsiaalsed nõelad sisestatakse keha erilistesse kohtadesse.
  3. Magnetravi - magnetväljade kasutamine, millel on põletikuvastane, valuvaigistav ja turseevastane toime.
  4. Sääreluu darsonvalifitseerimine - spetsiaalse seadme abil toimub kokkupuude keha teatud osaga kõrgsagedusliku kiire summutusvoolu abil.
  5. Lümfopress - luuakse lümfisüsteemile survet, et normaliseerida ainevahetusprotsesse organismis ja suurendada alumise jäseme veenide tooni.
  6. Muda rakendused - meetod, mis kasutab terapeutilist muda. Selle kasutamisega paraneb vereringe, paraneb punaste vereliblede liikumine ja normaliseerub ainevahetus.

Folk õiguskaitsevahendeid võitluses sc

Rahutute jalgade seisundi leevendamiseks kirjeldatakse mitmeid traditsioonilisi meditsiini nõukoguid, mida saab kasutada koos keeruka raviga:

  1. Laheõli. Lisage 100 ml oliiviõli 30 g loorberile ja laske vedelikul pimedas kohas umbes 2 nädalat infundeerida. Saadud infusiooniga peaksite enne magamaminekut igal õhtul tegema massaaži.
  2. Rahustav tee. See jook aitab parandada une, rahustada ja lõõgastuda lihaseid. Sa pead segu palderjan juurest, oregano rohust ja piparmündist. Lisaks peate loputama 10 puusa. Võite kasutada nii kuivatatud kui ka värsket versiooni. Seejärel tuleb veekeetjas panna dogrose ja 1 tl. maitsetaimede segud. Seejärel valage kõik 400 ml keeva veega ja lastakse seista vähemalt 40 minutit. Võtke see tee 2 tundi enne magamaminekut ühe klaasi kohta.
  3. Mädarõika tinktuur. Peenestatud juured ja mädarõika lehed valavad alkoholi või viina ja seisavad 4-5 päeva pimedas kohas. Hõõruge oma tööriistaga regulaarselt jalgu.
  4. Tervendav vann. On vaja ette valmistada koirohi, rosmariini ja lubja keetmine. Kõik maitsetaimed peavad segama ja 3 spl. l vala 1 l keeva veega. Küpseta 15 minutit. Seejärel kaevata, filtreerida ja lisada jalavannile vedelik. 3 liitri vee jaoks on vaja 1 liitrit keetmist. Temperatuur peaks olema vähemalt 38 kraadi. Säritusaeg on 15 minutit. Selliste vannide tegemiseks peaks iga kuu olema iga teine ​​päev.
  5. Tinktuuri kuldne vuntsid. Enne magamaminekut hõõruge alumised jäsemed farmatseutilise tinktuuriga.
  6. Infusiooni viirpuu. Pruulige 1 spl. l viirpuu marjad klaasiga keeva veega ja juua juua vahetult enne magamaminekut. See rahustab närvisüsteemi ja aitab leevendada ebamugavust jalgades.

Ärge ise ravige, eriti kui te pole kindel oma diagnoosist! Konsulteerige arstiga, kes võib kinnitada või keelduda teie rahutute jalgade sündroomi kahtlustest, ja soovitame, kuidas valu vastu võtta.

Koduhooldus

Kodus saate täielikult täita kõiki meetmeid, mis vähendavad haiguse sümptomeid minimaalselt.

  1. On vaja moodustada oma une muster - magama ja samal ajal ärkama. Kui patsient kannatab neuropsühhiaatriliste häirete all, soovitab arst tingimata meelt koolitada.
  2. Harjutus. Mõõdukas treening mõjutab positiivselt jalgade seisundit. Päeval ja enne magamaminekut on kasulik treeningravi, kõndimine, pilates, ujumine, jooga või venitamine. Kuid liiga aktiivne spordiala võib põhjustada sümptomite suurenemist, nii et sörkimine, hüppamine, jalgpall ja võrkpall on vastunäidustatud Willise haiguse all kannatavate inimeste jaoks.
  3. Kontrastsus. Võta kontrastse jala vannid vaheldumisi külma ja kuuma vee vahel.
  4. Hobid Kodus leiad midagi, mida teha: joonistamine, kudumine, lugemine. Tähelepanu aitab leevendada stressi.
  5. Süstemaatiline jalamassaaž. Alamjäsemete hõõrumine enne magamaminekut võib vähendada ebamugavust ja kergendada magama jäämist.

Võite võtta kreemi või kasutada rahvahooldusvahendeid, mida me varem märkisime. Kindlasti loobuge kofeiini sisaldavatest toitudest. Söö raua toitu, magage puuvillast sokid. Mõned allikad räägivad lamba villast sokkide kandmise eelistest. Ärge kuristage öösel. Võttes energia, keha on raskem magada.

Ennetamine

Ei ole üksmeelt selle üle, kuidas vabaneda ebameeldivatest rünnakutest öösel jalgades. Igal patsiendil on oma meetodid ja vahendid. Me võime ainult märkida, et öiste rünnakute vähendamiseks on otstarbekas rakendada ennetavaid meetmeid:

  1. Tühista hiline õhtusöök, peatuge täis kõhuga;
  2. Jooga või pilates;
  3. Ujumine;
  4. Sügisel ja kevadel, võttes vitamiine;
  5. Sageli muudavad tööasendit, korraldavad väikeste võimlemisvõimalustega vaheaegu;
  6. Jalutage tänaval enne magamaminekut;
  7. Kandke ainult puuvillast riietust, ilma sünteetiliste materjalideta. Jalad peavad alati olema soojad.

Üldiselt puudub rahutute jalgade sündroomi pärilik profülaktika vorm. Peamised ennetusmeetmed on suunatud primaarsete haiguste ravile, mis aja jooksul võivad viia polüneuropaatia ja dopamiinergilise süsteemi häirete tekkeni.

Rahutute jalgade sündroom - põhjused ja ravi

Meditsiinilise terminoloogia järgi nimetatakse rahutute jalgade sündroomi Willis või Ekbomi tõbi pärast teadlasi, kes uurisid patoloogiat erinevatel aegadel. Rahutute jalgade sündroom (RLS) on patoloogia, kus patsient tunneb jalgades erinevaid ebameeldivaid tundeid. Paljudel juhtudel see ei võimalda inimesel normaalselt magada, ta peab tõusma, kõndima, et ebamugavusest vabaneda. RLS võib olla esmane, kui diagnoos on kehv pärilikkusest tingitud iseseisev haigus. Kuid palju sagedamini on Willise tõbi sekundaarne diagnoos, mis areneb teiste haiguste taustal. Selles artiklis püüame käsitleda rahutute jalgade sündroomi, selgitada välja, kuidas see haigus avaldub, miks see juhtub ja kuidas sellega ravida ja populaarseid retsepte kasutades.

Kuidas avaldub rahutute jalgade sündroom

Üldjuhul ei käi patsiendid kohe haiguse tekkimise esimeste tunnuste juures arsti juurde. RLS esineb kõige sagedamini keskmiselt ja eriti vanemas eas. Kuidas ilmneb patoloogia varases staadiumis?

Haiguse algus on seotud mitmesuguste ebamugavustunnetega jalgade piirkonnas ja kõik ebameeldivad tunded aktiveeritakse ainult puhkuse ajal. Niipea kui patsient läbib või teeb kerge treeningu, kaob ebamugavustunne. Patsiendid kirjeldavad tavaliselt ebameeldivaid tundeid nagu kihelus, väändumine, põletamine, näriv valu, mõnikord võrdleb inimene ebamugavustunnet krampidega. RLSi kõige tavalisemad ilmingud aktiveeritakse õhtul ja öösel esimesel poolel. Ebamugavustunne võib tekkida isegi unenäos, mistõttu on inimesel raske normaalselt magada. Kõik need sümptomid võivad kasvada nii palju, et sageli peab inimene pidevalt oma jalgu ja jalgu liigutama, et mitte tunda valu ja ebamugavust. Kõik see pärsib tõsiselt patsiendi seisundit - ta muutub depressiooniks ja närviliseks, une puudumine mõjutab jõudlust. Haigusega toime tulemiseks peate minema võimalikult kiiresti arsti juurde ja testima. Reeglina viidake rahutute jalgade sündroomi korral neuroloogile, vajadusel suunab arst endokrinoloogi või muu spetsialisti poole. Haiguse diagnoosimiseks kogub arst anamneesi, võib paluda verd annetada üldiseks ja biokeemiliseks analüüsiks, viia läbi elektroneuromüograafia ja muud diagnostilised protseduurid. Kõik see ei aita diagnoosi kinnitada või eitada, vaid ka selle esinemise tegeliku põhjuse ilmnemist.

Miks arendada rahutute jalgade sündroomi

Ravi jaoks oli efektiivne ja adekvaatne, on väga oluline teada diagnoosi tekkimise põhjust.

    Geenid. Kui me räägime primaarsetest RLS-idest, ilma neuroloogiliste ja kehahaigusteta, on põhjuseks pärilik tegur. See tähendab, et haigus on suure tõenäosusega päritud. Idiopaatiline RLS avastatakse piisavalt vara, kuni 30 aastat.

Lisaks märgivad arstid, et haigus on hiljuti üha enam levinud, seda mõjutavad kaasaegsed töötingimused - sagedane stress, suur füüsiline koormus või vastupidi istuv töö. Niipea, kui märkate RLSi sümptomeid, peate võtma meetmeid võimalikult kiiresti.

Kuidas ravida rahutute jalgade sündroomi kodus

Kahjuks lähevad vähesed patsiendid arsti juurde, kui haiguse esimesed sümptomid ilmuvad, mistõttu patoloogia areneb üha enam. Siiski on mõned väga reaalsed meetmed, mis aitavad teil RLSist vabaneda oma kodust lahkumata.

  1. Halbade harjumuste tagasilükkamine. Esimene ja kõige olulisem asi, mida teha, kui teil on ebamugavustunne jalgades, on loobuda sigarettidest ja alkohoolsetest jookidest. Piirata kohvi, tugeva tee, energiajookide, kakao jms tarbimist. Üldiselt peate mõtlema oma elukvaliteedile ja omandama tervislikke harjumusi - ärge sööge üle, liikuge rohkem, proovige tarbida ainult looduslikke ja tervislikke tooteid.
  2. Mõõdukas koormus. See kehtib eriti istuva tööga inimeste kohta. Puuduvad suured koormused, ainult sujuv ja mõõdukas treening. RLSiga patsientidele soovitatakse ujumist, Pilatese, joogat, keha paindlikkust. Saate teha lihtsaid jalgtehinguid, kasutada "jalgratast". On väga kasulik venitada - see tugevdab suurepäraselt lihaseid. Eri harjutused on eriti tõhusad jalgade liigeste ja lihaste arendamiseks, kõige lihtsam on väikeste esemete võtmine põrandalt jalgadega, põrandale laiali jäänud taskurätiku kogumiseks jne.
  3. Hobi Arstid ütlevad, et mõnel juhul, kui neuroloogilised häired on häiritud, aitavad abstraktsed harjutused patsientidel. Kontsentratsioon võib leevendada stressi ja vabaneda valusast ebamugavusest. Võite teha seda, mida soovite - koo, tõmmake, tikkige või lõigake puidule.
  4. Stabiilne uni. RLSi taustal tekkiva unetuse kaotamiseks peate normaliseerima puhke- ja magamisrežiimi. Püüa magada ja tõusta samal ajal, õhku ruumi enne magamaminekut, magada jahedas ja puhtas õhus, magada pimedas, mitte mängida aktiivseid mänge ja ärge kasutage vidinaid enne magamaminekut - nad ergutavad närvisüsteemi.
  5. Külm dušš Normaliseerige närvisüsteemi töö, parandades veresoonte tööd külma duši abil. Igal hommikul võtke dušš, et vabaneda RLSi sümptomitest.
  6. Massaaž Massaaž on RLSi jaoks väga kasulik, see parandab verevoolu veresoontes, normaliseerib närvilõpmete tööd, lihastab lihaseid ja liigeseid. Häirivate sümptomite kõrvaldamiseks tuleb enne magamaminekut võtta massaažikreem või rahustava toimega eeterlik õli. Masseerige iga jalg ettevaatlikult jalgadest põlve. See võimaldab teil öö läbi magada.
  7. Soojalt Püüa mitte jalad märjaks saada, ära liiga üle jooki. Pärast külmumist suurenevad rahutute jalgade sündroomi sümptomid mitu korda. Kui ärevus takistab teil magama jääma ja sunnib teid jalgu pidevalt liigutama ja liigutama, proovige alandada jalgu sooja vee basseini, mis aitab mõnel patsiendil.
  8. Rahulik Kuna sündroomi põhjus on endiselt seotud närvisüsteemi tööga, mõjutab meie emotsionaalne seisund ka sümptomite kulgu. On tõestatud, et stressi, depressiooni ja närviliste tundete korral paranevad RLSi sümptomid. Samuti ärge seda üle pingutage - see tekitab ka ebamugavuse teket. Kui teil on istuv töö, peate regulaarselt pausi tegema ja soojendama.

Igal õhtul enne magamaminekut võtke lühike jalutuskäik, see aitab keha küllastada hapnikuga, leevendada unetust, tõkestada RLSi sümptomeid. Kuid pidage meeles, et pole ületööd!

Sündroomi ravimine

Kui kõik ülaltoodud meetmed ei aita RLS-i iseseisvalt toime tulla, peaksite konsulteerima arstiga. Pärast diagnoosi kinnitamist võib ta määrata ravi. Loomulikult on raviravi iga patsiendi erinevad individuaalsed omadused, kuid RLS-i ravi üldpõhimõte on järgmine.

    1. Dopamiinergilised ravimid. See on ravimite grupp, mis stimuleerib dopamiini retseptoreid. Selle rühma ravimid mõjutavad perifeerset närvisüsteemi. Selle rühma peamine ravim, mida kasutatakse Willise haiguse raviks, on Levodopa. Ravimil võib olla kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, pearinglus, lihaskrambid jne, kuid selliseid ilminguid esineb harva.
    2. Bensodeatsepiinid. See on ravimite rühm, millel on rahustav ja rahustav toime. Need vahendid ei võitle sümptomiga, vaid parandavad oluliselt une kvaliteeti, vähendavad ärevust, võimaldavad piisavalt magada. Nende hulgas on diasepaam, midasolaam, kloonasepam jne. Pikaajalise kasutamise korral võib raha põhjustada sõltuvust, ilma nendeta ei saa patsient enam kogu öö magada. Harva on selliseid kõrvaltoimeid nagu päevane unisus.
    3. Vitamiinid. Mõnikord võib jalgade lihaste tõmblemine ja kõhulahtisus ebamugavust tekitada lihtsalt vitamiinide puudumisel kehas, eriti eakatel ja rasedatel naistel. Patsientidele tuleb määrata multivitamiinikompleks, mis sisaldab foolhapet, magneesiumi, rauda, ​​C-, B- ja E-vitamiine.
    4. Krambivastased ravimid. Nad on määratud rasketel juhtudel, kui põhiravi mõju on vaevalt märgatav.

Pidage meeles, et ainult arst peaks määrama ravi ja valima esitatud ravimeid. Enesehooldus on sel juhul äärmiselt ohtlik.

Rahva abinõud rahutute jalgade vastu võitlemisel

Kui olete registreerunud ainult arsti juures ja tulnud tema juurde mõne päeva pärast, võite oma sümptomid ajutiselt oma kodu abinõude abil ajutiselt maha suruda.

    Rahustavad kompositsioonid. Need tööriistad aitavad leevendada pingeid ja väsimust, parandada une kvaliteeti, vähendada krampide ajal spasme. Nende hulgas on viirpuu, sidrunipalmi, lubja, emaslooma, palderjanide decoctions ja tinktuurid. Paljud esitatud vahenditest võivad asendada hüpnootilisi ravimeid. Puljongit saab valmistada mitmest komponendist - panna kõik loendis olevasse mahutisse, valada keeva veega ja jätta paar tundi kaane alla. Kui kasutate tööriista sageli, on parem valmistada alkoholi tinktuuri, sest seda hoitakse kauem. Selleks valatakse toorainet mitte keeva veega, vaid alkoholi või viinaga, nõudes tumedaid toite 2-3 nädalat ja pärast toiduvalmistamist külmkapis. Võtke ravim enne magamaminekut pool klaasi puljongit või 20-25 tilka tinktuuri.

Kõik esitatud vahendid annavad ajutise efekti, kuid kuna sümptomid on sageli väsimuse ja hüpotermia tõttu halvemad, piisab sellest haiguse ägenemisest.

Rahutute jalgade sündroom on tõsine patoloogia, mida raskendab hiline ravi. Pädev ja integreeritud lähenemisviis suudavad teie probleemi lahendada. Kindlasti konsulteerige oma neuroloogiga, võtke teile määratud ravimid, järgige töö- ja puhkerežiimi, kasutage traditsioonilist meditsiini ja magate kogu öö, jalad ei häiri teid enam!