Põhiline / Põlve

Anküloseeriva spondüliidi ravi

Anküloseeriva spondüliidiga või anküloseeriva spondüliidiga mõistetakse tänapäeva meditsiinis kroonilist progresseeruvat haigust, mis mõjutab kõige sagedamini jalgade ja selgroo suuri liigeseid. Mõnikord diagnoositakse neerude, silmaümbruse või südame patoloogia. Haigusele on iseloomulik põie-liigeste liigeste põletik, mis viib nende ühendamiseni ja lülisamba liikumise piiramiseni.

Haiguse ravi on pikk ja raske. Seetõttu tuleb komplikatsioonide vältimiseks pöörduda esmaste sümptomite tuvastamisel arsti poole.

Sümptomid

Haiguse peamised tunnused on seljaaju valu, mida aja jooksul täiendavad teised keha talitlushäired. Valu sündroomil on oma eripära:

Meie lugejad soovitavad

Liigeste haiguste ennetamiseks ja raviks kasutab meie tavaline lugeja üha populaarsemat SECONDARY ravi meetodit, mida soovitavad juhtivad Saksa ja Iisraeli ortopeedid. Pärast seda hoolikalt läbi vaadatud otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.

  1. Kroonilise luu piirkonnas tundub ebamugavustunne. Kõige dramaatilisemaid ilminguid täheldatakse hommikul. Pärast öist magamist võivad tekkida raskused käte ja jalgade liigutamisel. Kuid pärast 30 minutit mööduvad need sümptomid iseenesest.
  2. Tavaliselt ei esine liikumise ajal, vaid puhkuse ajal suurenenud valu. Abi tekitab füüsilisi harjutusi.
  3. Taudi vormi alusel on selle ilmingute olemus erinev. Alumise jäsemete liigeste turse ja selgroo ja kummuli valu.

Põletikuline protsess võib vahelduda remissiooni ja märkimisväärse ägenemisega. Noortel on haiguse sümptomid sarnased reumaatikaga. On suurte liigeste paistetus, nahapunetus probleemses piirkonnas, temperatuuri tõus.
Aja jooksul ainult valu suureneb, samal ajal on ebamugavustunne mitte ainult nimmepiirkonnas, vaid ka jäsemetes. Samal ajal võivad mitmed liigesed, isegi asümmeetriliselt, põletada.
On olukordi, kus on kaalulangus, suurenenud higistamine, pidev väsimus.
On raske kindlaks teha, kas patsiendil on Bechterew'i tõbi esmasete kaebuste tõttu, mis on tingitud kaudsetest märkidest.

Sümptomite sümptomid naistel ja meestel

Eksperdid ütlevad, et haigus võib ilmneda erinevalt, sõltuvalt patsientide soost. Varases arenguetapis on naistel ekspresseerimata sümptomeid ilma ägedate põletikuliste protsessideta. Valu sündroomide tekkimise vahel on pikad ajavahemikud. Patoloogia tekkimise algusest kuni selle ilmnemiseni võib kuluda palju aega (11–19 aastat). Haiguse fookust diagnoositakse kõige sagedamini selgrool ja suurtel liigestel, kuid olulisi väliseid muutusi poos ei esine. Teiste elundite ja laevade kahjustusi peetakse üsna harva.
Haiguse areng meestel on täiesti erinev. Esimesed sümptomid võivad ilmneda juba neli aastat patoloogilise protsessi arengu algusest. Sümptomid väljenduvad valuvaigistamise lühikeste intervallidega. Isegi väikesed liigesed võivad kahjustada. Seejärel täheldatakse kõikidel selgroo osadel, millel on märkimisväärne kumerus ja piiratud liikuvus.

Põhjused

Haiguse esinemist mõjutavad tegurid, kaasaegne meditsiin ei ole veel täpselt kindlaks määratud. Sellise diagnoosiga patsientide seas on aga praktiliselt kõigil immuunsüsteemi vastuste eest vastutavate geenide rikkumine.
Erinevate tegurite negatiivse mõju tõttu tekib geeni loomuliku struktuuri muutus, mis hiljem muutub antigeeniks ja mida saab vanematelt pärida. Reageerides normaalsete rakkudega, peab antigeen neid ohtlikuks ja üritab neid hävitada.
Peamised haiguse arengut soodustavad põhjused on:

  • põletikulised protsessid urogenitaalsüsteemis;
  • endokriinsüsteemi häired;
  • kahjulike bakterite sissetungimisest põhjustatud soolehaigused;
  • ülekantud selja- või vaagna vigastused;
  • hüpotermia ja viirusinfektsioonid.

Väärib märkimist, et patogeensete mikroorganismide mõju on küsitav, kuna antibiootikumide võtmisel ei paranenud patsientide tervis. Immuunsüsteemiga seotud kõrvalekallete puhul on see probleem otseselt seotud geneetikaga.

Konservatiivsed teraapiad

Haiguse ravi peamine tegur, mis mõjutab positiivse tulemuse tõenäosust, on õigeaegne arstiabi. Kui esimesed märgid ilmuvad, peate konsulteerima arstiga:

  • selgroo spetsialisti vertebroloog;
  • reumatoloog - probleeme tekitada liigestega;
  • ortopeedi - luu- ja lihaskonna vaevuste ravikuuri määramiseks.

Diagnostilised meetodid

Haiguse diagnoosimine on raske, kuna sümptomid on sarnased selgroo ja liigeste teist tüüpi patoloogiliste kõrvalekalletega. Tavaliselt diagnoosimiseks võetakse eelkõige arvesse järgmisi märke:

  1. Pikka aega (vähemalt kolm kuud) on patsient mures seljavalu pärast. Ebamugavustunne väheneb treeningu ajal ja suureneb puhkeasendis.
  2. Isikul on hingamisraskused (raske on täis hingata).
  3. Näidatud sukroiliaalse liigese kahepoolne põletik.

Esmane kontroll
Täieliku ülevaate saamiseks haigusest esimesel koosolekul uurib raviarst haiguse ajalugu ja selgitab patsiendi kaebusi. Selgub valu olemust ja nende lokaliseerimist. Määrab haiguse kestuse ja võimalikud enesehoolduse viisid. Oluline on kindlaks teha, millistel tingimustel valu suureneb ja väheneb.
Lisaks on oluline selgroo või liigeste probleemide olemasolu lähisugulaste puhul.
Välise uurimise ajal viiakse läbi selgroo palpeerimine ja selgub probleemsete piirkondade valulikkus. Rinna vajutamisel määrab rindkere liikuvuse probleem.

Anküloseeriva spondüloartriidi korral on inimese ettepoole suunatud kõverad üsna piiratud. Rinna madalat liikuvust saab määrata selle ümbermõõdu mõõtmise teel sissehingamisel ja väljahingamisel. Terves inimeses peaks erinevus olema vähemalt kuus sentimeetrit.

Esimeses etapis tuvastatud sümptomid aitavad läbi viia piisavat diagnoosi ja ravi.
Uurimine ja analüüsid
Kõigepealt suunab arst teid üldisele laboratoorsele vereanalüüsile. Tulemused võivad viidata suurenenud erütrotsüütide settimise kiirusele ja hemoglobiini vähenemisele. Need näitajad viitavad põletiku esinemisele kehas.
Radiograafia järel tehtud pildid näitavad puusaliigeste põletikke, lülisamba luukoe struktuuri halvenemist ja muutusi selle välimuses, aga ka põikikahvlite suuruse vähenemist.

Arvutitomograafia ja MRI annavad röntgenikiirgusega võrreldes täpsema pildi. Nende abiga näete probleemset ala kolmemõõtmelises ruumis ning teha ka kihilisi pilte. Arstide ülevaatuste kohaselt võimaldavad need seadmed avastada patoloogiaid varases staadiumis. Sel juhul on prognoos ja väljavaated positiivsed ning haigus paraneb lühema aja jooksul.
Samuti, kui esineb patsiendi kaebusi teiste organite probleemide kohta, määratakse asjakohane uuring patoloogiliste kõrvalekallete tuvastamiseks. See loob veelgi täpsema diagnoosi ja määrab vajalikud ravimid.
Diagnoosi ajal võib haigust segi ajada reumatoidartriidiga. Siiski tuleb meeles pidada, et erinevalt artriidist on Bechterew 'tõbi naistel äärmiselt haruldane. Ja selleks, et eristada seda patoloogiat, piisab reumatoidfaktori avastamise testide sooritamisest.
Haigus on krooniline, mis võib kesta mitu aastat. Spetsialistide sõnul on sellest peaaegu võimatu taastuda. Patoloogilist protsessi saab aeglustada ainult ravimite või muude terapeutiliste ja terapeutiliste meetodite abil.
Niipea kui haigus on diagnoositud, tuleb ravi alustada kohe, vastasel juhul suureneb teiste organite toimimise kõrvalekallete oht.

Narkomaania ravi

Kuna haigust põhjustab autoimmuunsete antikehade tootmine, kasutatakse raviprotsessis selle patoloogia jaoks sobivaid ravimeid:
Mittesteroidsed põletikuvastased ained (NSAID) on tõhus meetod haiguse sümptomite kõrvaldamiseks. Statistika kohaselt on enamik patsiente pärast nende ravimite võtmist ajutiselt või püsivalt peatanud selgroo pehmete kudede luustumise. Kõige kuulsam selles ravimirühmas on diklofenak.
Glükokortikosteroide kasutatakse NSAIDide kasutamisel vähese efektiivsusega. Need ravimid võimaldavad teil saada lühikese aja jooksul positiivse tulemuse. Patsiendid teatavad liikumise paranemisest ja valu vähenemisest. Kuid pärast nende sissepääsu lõpetamist pärast nädalat ja poolteist, muutusid sümptomid samaks.
Immunosupressandid. Nende peamine eesmärk on immuunsüsteemi allasurumine. Oluline puudus antud juhul on positiivse tulemuse saavutamine ainult jalgade või käte liigeste ravis. Nad ei mõjuta selgroo pehmeid kudesid.
Väärib märkimist, et arstid, kes nimetavad ainult meditsiinilist ravi, ei ole alati võimelised andma positiivset prognoosi. Sellises olukorras ei räägi me täielikust taastumisest, vaid ainult osalisest remissioonist. Samuti peate arvestama, et selle rühma ravimitel on negatiivne mõju keha üldisele seisundile.

Üks selle haiguse ravimeetodeid on kasvaja nekroosifaktorite inhibiitorite alfa kasutamine. Taotlus põhineb põletikulise protsessi peatamisel, neutraliseerides selle vahendajad arenenud bioloogiliste blokaatorite abil. Neid kasutatakse peamiselt haiguse raske staadiumi raviks ja teiste teraapiate tulemuste puudumisel. Taotluse kõrvaltoimed on praktiliselt puuduvad. Ravimi toime muudab patsiendi pärast esimest süstimist end paremini.

Ravi

Efektiivne meetod selle haiguse raviks on mitmete etappide koosseis:

  • Peatudes patsient haiglas.
  • Taastusravi läbiviimine sanatooriumis.
  • Patsiendi korrapärane jälgimine ja ennetusmeetmete kohandamine.

Anküloseeriva spondüliidi ravi Iisraelis loetakse edukaks Surnumere kaldal asuvate kuurortide ja kliinikute suure arvu tõttu. Spetsialistide esimene ülesanne on leevendada valu tunnet ja suurendada seljaaju liikuvust. Positiivsed tulemused saavutatakse muda vannide, veepuhastuste ja füüsilise teraapia abil.

Ravi toimub kõrgelt kvalifitseeritud arstide järelevalve all. Efektiivse tulemuse saavutamiseks on aga võimalik ainult siis, kui patsient vastab kõigile nõuetele.
Igal riigil on oma eripära. Niisiis, ravi Hiinas keskendub lisaks narkootikumide kasutamisele ka tavapärastele meetoditele - nõelravi, manuaalsele ja vaakumravile, maitsetaimede kasutamisele. Võrreldes Euroopa kliiniliste ravijärgsete standarditega, on Hiina traditsioonilises meditsiinis selle patoloogia vastu võitlemisel teraapia mõju kõigi kehasüsteemide töö parandamine ja sisemiste jõudude tugevdamine.
Esimesel etapil tuvastavad ja kõrvaldavad arstid haiguse põhjused. Kogu raviprotsess võtab aega ja toimub mitmes etapis. Valu sümptomid eemaldatakse järk-järgult, selgroo ja liigeste liikuvus taastatakse.
Hiina kuulsamat meditsiiniasutust peetakse Daliani linna sõjaväehaiglas. Patsientide arvates võib öelda, et enamikus neist paranes pärast kogu ravikuuri lõpetamist nende üldine heaolu ja elukvaliteet.

Kineeteraapia

Üks uus viis anküloseeriva spondüliidi raviks on kineeteraapia vastavalt Bubnovski meetodile. Selle olemus seisneb anesteetiliste võimlemiskomplekside teostamises, mis võimaldavad tugevdada kogu keha. Iga patsient on individuaalselt välja töötatud, võttes arvesse haiguse ja füüsiliste võimete keerukust. See meetod võimaldab harjutusi teha isegi kodus. Selle tulemusena on suurenenud lihaste elastsus, jäsemete, selgroo ja rindkere liigeste parem liikuvus. Erilist tähelepanu pööratakse korralikule hingamisele aktiivsete harjutuste ajal, kui kasutate hantlid või simulaatorid. Valu leevendamiseks Bubnovski efektiivse meetodiga on temperatuuri muutus. Näiteks pärast sauna külastamist on järsk kastmine külma vee vanni.

Kirurgiline sekkumine

Operatsiooni peetakse äärmuslikuks meetmeks haiguse edasijõudnud staadiumide tõsiste tagajärgede kõrvaldamiseks. Kirurgilise ravi hulka kuuluvad:

Sünovektoomia

See protseduur on sünoviaalmembraani eemaldamine põletikuliste protsesside pikenemise korral liigestes. Kõige sagedamini toimub operatsioon põlvedega seotud probleemide korral. Harva on küünarnuki- ja puusaliigese patoloogia. Enamikul juhtudel on selle kirurgilise sekkumise tulemus positiivne. Selline anküloseeriva spondüliidi ravi jätab tulevikus sünoviaalmembraani taastumise tõenäosuse.

Parandav vertebrotoomia

Kui selgub selgroo ja torso kuju muutumine tervikuna, loetakse see operatsioon ainsaks viisiks kehahoiaku parandamiseks, seljaaju liikuvuse parandamiseks ja peamiste funktsioonide taastamiseks. Selline kirurgiline sekkumine on soovitatav läbi viia maksimaalse kõveruse punktis. Kuid seljaajus võib esineda vereringehäirete oht. Seetõttu tehakse nimmepiirkonnas sageli vertebrotoomiat. Kumeruste kõrvaldamiseks kasutatakse transpedikulaarse fikseerimisega kruvisüsteeme või fikseerivaid selgroolisi. Pärast operatsiooni määratakse patsiendile korsetti pidevalt kolmeks kuuks.

Ühised endoproteesid

Protseduur on kaasaegne tehnoloogiline töötlusmeetod, mille tulemusena asendatakse kahjustatud liigend proteesiga. Oma vormis ei erine see tavalisest liigest ja suudab täita kõiki talle pandud funktsioone.
Enamik seda tüüpi operatsioone viiakse läbi põlve- või puusaliigese asendamiseks.
Endoproteesid on ette nähtud haiguse raskete etappide jaoks ja paljudel juhtudel loetakse need ainus viis mootori funktsiooni taastamiseks.
Operatsioon toimub lokaalanesteesia all ja kestab umbes üks tund. Ortopeediline kirurg, mis asub liigese lähedal, teeb väikese sisselõiget, mille kaudu toimub asendusprotseduur. Seejärel asetatakse haavale õmblused.
Tavalist puusaliigese koormust võib anda mitte varem kui kaks kuud. Põlveliigese puhul on see periood umbes 5 päeva.

Arstid märgivad, et mis tahes tüüpi operatsioon ei suuda peatada liigeste või selgroo patoloogilist protsessi. Operatsioonid määratakse ainult selleks, et taastada varem kaotatud funktsioonid ja et need ei ole selle haiguse ravimise viimane etapp.

Rahva meetodid

Rahva abinõude käsitlemine ei saa tagada täieliku taastumise positiivset prognoosi. Kuid see meetod muutub sageli valu vähendamiseks ja sümptomite vähendamiseks tõhusaks. Väga sageli kasutatakse nendel eesmärkidel tinktuure joogiks, salviks ja hõõrumiseks, vanni lisades segusid.

Valu vähendamiseks võib abiks olla liigeste ja selgroo mahla määrimine.
Efektiivne rahvahooldusvahend loetakse patsiendiks, kes kannab Nettle'i luud mitu minutit. Protseduuri tuleb korrata ühe päeva pärast.
Tuntud meetod anküloseeriva spondüliidi raviks on mesilased. Seda meetodit võib siiski kasutada mürkide taluvuse ja allergiliste reaktsioonide puudumise korral.
Tuleb meeles pidada, et traditsioonilise meditsiini kasutamine haiguse raviks tuleks lisada kompleksi koos teiste meditsiinitehnikatega (massaaž, ravimid, kehaline kasvatus, füsioteraapia) ning nende kasutamist tuleb kõigepealt kooskõlastada arstiga.

Kas tihti seisab silmitsi selja- või liigesevalu probleemiga?

  • Kas teil on istuv eluviis?
  • Sa ei saa kiidelda kuningliku poosega ja püüavad varjata oma kangast riide all?
  • Teile tundub, et see läheb varsti iseenesest läbi, kuid valu ainult süveneb.
  • Paljud viisid proovinud, kuid miski ei aita.
  • Ja nüüd olete valmis kasutama ära kõik võimalused, mis annavad sulle kauaoodatud heaolu tunde!

Tõhus õiguskaitsevahend on olemas. Arstid soovitavad Loe edasi >>!

Anküloseeriv spondüliit

Anküloseeriva spondüliidi (anküloseeriva spondüliidi) aluseks

Anküloseeriv spondüliit (anküloseeriv spondüliit) on selgroo ja liigeste süsteemne krooniline, progresseeruv põletikuline haigus. Haiguse tulemuseks on põlveliigese liigeste, arcurocephalic, rib-selgroo, sternoklavikulaarse ja teiste liigeste anküloos, intervertebraalsete ketaste ostifikatsioon ja seljaaju sidemete aparaat. Anküloseeriv spondüliit on süsteemne haigus ja põletikulises protsessis võivad olla kaasatud suured liigesed: puusad, õlad, põlved ja siseorganid (süda, kopsud, neerud, aortas). Anküloseeriva spondüliidi põhjus jääb selgitamata. Haiguse arengus on väga oluline krooniliste infektsioonide suunamine.

Anküloseeriva spondüliidi haiguse sümptomid (kliinikus):

  • valu nimmepiirkonnas;
  • rindkere liikumise piiramine;
  • selgroo jäikus;
  • kehahoiaku rikkumine, rinnaäärse selgroo ekspositsioon, kehahoiak "petitsiooni esitaja";
  • liigesevalu (õlg, puusa), artroos.

Haiguse peamised vormid on kolm:

  1. Keskne vorm, mille puhul liigesed ja lülisammas on mõjutatud;
  2. Rhizomelic - välja arvatud selg, mõjutavad suured õla- ja vaagnaäärse liigesed;
  3. Perifeerne - mõjutab sakroiliaalseid liigeseid, selgroo ja perifeersete liigeste erinevaid osi.

Anküloseeriva spondüliidi (anküloseeriva spondüliidi) ravi

Bechterew 'i haiguse kinesieteraapia on elulise tähtsusega, füüsiline aktiivsus säilitab liigeste ja lülisamba liikumise mahu. Klasside kestus ja arv määratakse mootori režiimis päeva, nädala, kuu, aasta jooksul.

Kuidas leevendada valu anküloseeriva spondüliidi korral?

Hommikul tehke kindlasti ühine võimlemine. See on igapäevase liikumise režiimi kõige olulisem punkt! Öösel on une ajal põletiku ja anküloosi protsessid aktiivsemad. Hommikune treening eemaldab jäikuse ja taastab liikumise. Päeva jooksul on vaja miniklasside teostamiseks mitu korda (2–4 korda) - “viis minutit”, ja kui teil on vaja töötada või ebamugav või sunnitud, peate neid tunde läbi viima.

Kolm neli korda nädalas viiakse läbi kineseteraapia klass. Klasside eesmärgiks on jõu, vastupidavuse või paindlikkuse arendamine. Lihaste tugevus areneb vastavalt teatud reeglitele, lihas suurendab puhkeoleku ajal tugevust ja vastupidavust. Paindlikkus areneb päevaklasside jooksul, mistõttu on kinesieteraapias vaja läbi viia igapäevaseid põhiklasse ja nende klasside peamine eesmärk on paindlikkuse arendamine. Tugevuse ja vastupidavuse kujunemine toimub tingimuslikult igal teisel päeval, hingamisteede harjutused - diafragmaalne hingamine tuleb läbi viia iga päev, see võimaldab säilitada rindkere (ekskursiooni) ja kopsu mahutavuse. Võimlemisvõimaluste ajal tuleb õppida kõhu tõmbamiseks (diafragma pingutamiseks ülespoole) ja hingata ülemises rindkereosas.Kineeteraapia peamine treening peaks toimuma kella 11 ja 14 vahel ning 17-20 tundi - kõige soodsam aeg aktiivsetel harjutustel kehal.

Harjutused paindlikkuse arendamiseks pärast väikese kaaluga harjutusi (treeningvarustus, hantlid, kummist sidemed, aktiivsed dünaamilised võimlemisõppused). Nende harjutuste ajal "kapsleid, lihaseid, sidemeid" kuumutatakse ", mille tulemusena tekib kudede venitamine tõhusamalt ja efektiivsemalt.

Tervise ABC. Kõik selgroost ja liigestest A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017)

Kuulsaima arsti Sergei Mihhailovitši Bubnovski uus raamat on pühendatud mitmesuguste haiguste põhjuste uurimisele: astma, reumatoidartriit, peavalu, unetus, artriit, artroos, Perthes'i haigus, lamejalg, osteokondroos, intervertebraalne hernia, skolioos jne. Lugeja mugavuse huvides on materjal valitud tähestikulises järjekorras, mis muudab sisukorras huvitava teema leidmise lihtsaks. Autor, kes on tuntud ravimite tagasilükkamise kohta, toob nende haiguste ravile erineva lähenemisviisi ilma pillideta, ainult looduslik ravim, mille eesmärk on inimkeha enda ressursside suurendamine. Raamatus leiad soovitusi toitumise, karastamise, joomise režiimi, samuti konkreetsete retseptide kohta nende haiguste raviks. Abiravina soovitab dr Bubnovsky pöörata tähelepanu taimsele ravimile, eriti ravimtaimede, juurte ja koore kogumise ja ladustamise reeglitele. See on üsna eksklusiivne teave, peaaegu mitte avaldatud ravimtaimed. See väljaanne aitab suuresti neid, kes veel tahavad haigestuda.

Sisukord

  • Eessõna. Maailm on samal ajal suur ja väike
  • Kohanemine
  • Kimmerley anomaalia
  • Artriit ja artroos on liigeste haigused, kuid nii erinevad!
  • Ateroskleroos
  • Atroofia
  • Vann ja saun taastumise vahendina
  • Unetus
  • Anküloseeriv spondüliit
  • ***
  • Perthes haigus
  • Valu
Sarjast: Dr. Bubnovsky. Seljaaju ja liigeste tervis ilma ravimita

ABC Health raamatu sissejuhatav osa. Kõik selgroo ja liigeste kohta A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017) annab meie raamatupartner - firma Liters.

Anküloseerival spondüliidil on täpsem meditsiiniline nimetus - anküloseeriv spondüloartriit, tõlgitud lihtsasse keelde - „selgroo ja suurte liigeste jäikus” (õla, puusa, põlve). Ja isegi lihtsam - liigeste lõhenemine (anküloos) nende täieliku liikumatuseni. Haigus kuulub progressiivsete, autoimmuunhaiguste rühma, st immuunsüsteem toimib keha vastu (immunoloogiline rike). Selle haiguse etioloogia (põhjus) ei ole veel kindlaks tehtud. See tähendab, et kõik pole kadunud!

Paljud autorid viitavad haiguse nakkuslikule põhjusele. Aga ma tahan väljendada oma arvamust. Tõepoolest, anküloseeriv spondüliit esineb tihti pärast põletikuvastaste ravimitega pärssitavate nakkushaiguste ülekandmist, st keha teatud kalduvust ägeda hingamisteede infektsioonide, gripi, kurguvalu ja nende haiguste aktiivse, isegi agressiivse raviga. Immuunsüsteem võib ebaõnnestuda ja oma kaitsemehhanismid - selle fagotsüüdid - mitte nakatumise fookusesse, vaid uimastite tõttu kaduma ja lähemale fookusele - eriti kõhre kude, mille ümber on põletik. On teada, et gripi, kurguvalu ja muude ägedate hingamisteede infektsioonide korral on keha sõna otseses mõttes “valud” ja see mõjutab keha ja liigeste liikuvust. See muutub tõeliselt puiduks ja samad fagotsüüdid (lümfotsüüdid), mis on mõeldud bakterite, võõrosakeste ja teiste juba surnud rakkude imendumiseks ja neutraliseerimiseks, mis moodustavad liigeste pehmete kudede (lihaste, sidemete, kõõluste) põletikulise fookuse, on äkki sõltuvuses „maitsvamatest, veega täidetud kõhre rakud (kondrotsüüdid) "ja kustutatakse nende" janu ". Mis on rohkem maitsev - kuiv, surnud, antibiootikum-neutraliseeritud rakk või veel elav rakk, mis on kõva kõhre maatriksi põletiku kõrval? Noh, sõltuvuses "delikatessist"! "Joo" kõhre - seda nimetatakse autoimmuunhaiguseks, st immuunsüsteem toimib keha vastu, kuid ei kaitse seda. Peatage see protsess äärmiselt raske. Tagastamist ei saa tagasi saata. Sellegipoolest on siiski võimalik peatada kehas toimuv selline raske enesehävitav protsess. Ligikaudu sama põhjust on täheldatud ka auto- ja mootorratta võidusõitjana, kes pärast "võidusõidu" karjääri lõpetamist areneb anküloseeriv spondüliit. Fakt on see, et aktiivsete maastikuliste võidusõitude ajal saavad paljud neist selgroo kompressiooni vigastusi ja pärast seda pikka aega tagant tekkinud valu ravitakse mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega (NSAID-id), mis omakorda "imavad" immuunvastuse, mis on alati tekib vastusena põletikule, ja samad fagotsüüdid langevad intervertebraalsetele (ka maitsvatele) ketastele, mis on sama kiuline kõhre, mis on täidetud veega.

Kõhre ei ole metsa seene, mis kasvab pärast vihma, ei ole võimeline taastuma.

Keegi reumatoloogist võib kivi looduslike ravimite suunas ilma narkootikume välja visata, kuid nad ei saa ravida Bechterew'i haigust, samuti reumatoidartriiti või isegi neid haigusi peatada sobivate ravimitega, ja kineeteraapia abil saab need haigused peatada. Lihtsalt ärge segage meditsiinilist anesteesiat isegi osalise, kuid keha ja liigeste liikumise funktsioonide taastamisega kineseteraapias, sest selg ja suured liigesed saavad oma vee (määrimine), mis ei ole piisav Bechterew'i tõve (ja reumatoidartriidi) patsientidel, ainult omaenda sügavad lihased, mida reumatoloogid ei loeta tervendavateks teguriteks. Kaasaegses kineseteraapias on selgroo ja liigeste peamine terapeutiline tegur lihaseline.

Mida teha anküloseeriva spondüliidiga?

1) Analüüsige ja muutke muidugi oma elustiili, eemaldades sellest halvad harjumused, mis hõlmavad peamiselt suitsetamist, alkoholi, mitteaktiivsust ja ülekuumenemist.

2) Treeni oma joogirežiimi. See tähendab koolitada, st teadlikult suurendada tarbitava vee kogust päevas ja vett sisaldavaid tooteid (arbuus, melon jne) - vähemalt 12 klaasi (3 liitrit). Selleks võib omistada ja "joomine nahk" - dušš, vann, vann, ujumine looduslikes (ilma valgenditeta) reservuaarides.

3) Dieet, kõva, kuid mitte nälg, mis "kuivab" sidemeid ja halvendab seeläbi liigeste seisundit.

4) Pane oma mõistus taastumisele ja unusta kõik, mida arstid ütlesid, kes kasutasid narkootikume kui ravi anküloseeriva spondüliidi ja reumatoidartriidi raviks!

Vahetage kõik ravimid veega, treenige ja talutage!

Et kannatada paremini, läbige MTB-s kaasaegne kineeteraapia süsteem ja kasutage seda ülejäänud eluks (!). Ma ei näe selles nõuandes midagi halba. Ajal ägenemised ei pikali, ja minna seadmed, ja siis saun (märg).

Bechterew'i haigus mõjutab kõige sagedamini mehi, enamasti noori, naisi sageli vähem. Kui anküloseeriv spondüliit selgroog kaotab paindlikkuse ja liikuvuse. Tulevikus võib põletikuline protsess haarata keha liigesed - puusaliigest sõrmeliigesteni. Sel ajal on lülisamba järk-järguline liitumine, sidemete luustumine ja mitme aasta pikkuse korrektse ravi korral selgroo täielik liikumatus.

Haiguse kliinilisi ilminguid on palju. Keegi pingutab selg, painutab torso poole. Pole ime, et kreeka keeles kalduv anküloos on painutatud. Varem või hiljem on sellistel patsientidel padja sümptom, see tähendab lamades nende seljal, nad ei saa oma pead langetada ja see ripub õhus, nagu oleks padi all. Samuti võib suurte liigeste - puusa-, põlve-, õlgade - ülekasvu seostada selle haiguse raskete vormidega.

Üks kord nädalas võivad anküloseeriva spondüliidiga inimesed teha kuni 3 liitrit Esmarchi kruusi (tavalised inimesed - klistiir). See protseduur ei ole antud juhul seotud kõhukinnisusega, mida ei saa ravida klistiiriga. See on “joomise” protseduur. Keha tarbib hästi soolestiku kaudu vett, samal ajal puhastab sooled.

Vett sisaldavate puuviljade ja köögiviljade kasulik tarbimine: viinamarjad, pirnid, arbuusid, melonid jne. Asjatundlikud inimesed koristavad arbuuside ja melonite väljanägemise ajaks, hoides neid köögiviljade võrkudes ja riputades need pimedasse ruumi (kapis, keldris) sellises koguses, et vähemalt kuni hiliskevadeni (annus - päevas arbuus, melon või 1-2 kg vilja).

Kasutades kõiki ülaltoodud veetarbimise meetodeid, võid sa edukalt võidelda Bechterew 'tõve vastu, kuid mitte mingil juhul seda lubada.

Võimlemine selle haigusega peaks toimuma iga päev.

Komplekssed harjutused anküloseeriva spondüliidiga

I.P. NOR-st seisab - sirge seljaga kükitades, hoides NOP-i sirge käega (seina, kõrge seljatoega tool, ukseklamber jne).

1. etapp. Vaagnapõhja langetamise tase - puusad on põrandaga paralleelsed. Kontsad ei rebita. Jalad veidi laiemad kui õlad. Tehke kümme squatsit.

2. etapp. Langetage vaagna võimalikult sügavalt.

Simulaator on kummist amortisaator (sidemega), mis on seotud rõngaga pahkluu piirkonnas. Soovitatav tossud.

I. P. NOP-i külgsuunas istumine 2,5–3 meetri kaugusele (I.P. võib taluda selili), paigutatakse „töö” jalg (simulaatoriga) võimalikult kaugele, st kummist amortisaator peab olema pingeline. Teine jalg on kinnitatud fikseeritud objekti külge. Töötava jala vähendamine (lisandumine) väljapääsule kinnitatud “Haa” -le (15–20 kordust). Sama teine ​​jalg.

I.P. NOP-i külgsuunas istumine (lubatud I.Peyingil), simulaator kinnitatakse jalale NOP-ist kaugele. „Haa” väljahingamise „töö” jala röövimine (röövimine) on maksimaalne 15–20 korduse kõrval. Sama teine ​​jalg.

I.P. Reie ääres asuv reie; teine ​​jalg põrandal, jalad nsp. Simulaatori üks ots on kinnitatud jala (või jala) alumisele 1/3-le, teine ​​on kinnitatud fikseeritud toe (uks, diivan jne) külge alumise osa jaoks. Alumise jala paindumine / tõmbamine reie külge. Igal jalal on 15–20 kordust.

I.P. Püsib kõigil nelja 2–2,5 meetri kaugusel NOR-st. „Simulaatori” üks ots on kinnitatud ühe jala või jala alumise kolmandiku kohta. "Simulaatori" teine ​​ots - NOP alumisse punkti. I.P. jalg on sirge ja kumm on pingeline. Kas põlv ettepoole, nagu põlv, 15-20 kordust iga jalaga.

I.P. Pöördudes selja taga NOP-ile (uks). Kinnitage "simulaatori" üks ots ukse ülaosas ja teine ​​jala (või jala) kolmandiku alla, nii et kummi venitaks.

Langetage sirge jalg põrandale väljahingamisel "Haa".

Korduste arv on vähemalt 20.

I. P. Lamades selja peal, kui ta on simuleerinud jalga ja hoidnud otsad kahe käega, painutatakse jalg põlve suunas ja reide surutakse vastu kõhtu.

Laiendage jalga, lühendades järk-järgult "simulaatori" pikkust, kuni saate seda harjutust ilma tema abita täita, hoides jalga käega.

I.P. Põrandal asuv, hoides oma väljaulatuvaid käsi NOP üle. Samaaegne tõukejõud kõhu puusale "simulaatorile", mis on ühest otsast kinnitatud jalgade alumise kolmandiku külge, teine ​​- NOP ülemisse punkti. Käivita vähemalt 20 kordust.

I.P. NOP-i ees - üks jalg ees (jalgade varbad on suunatud ettepoole), teine ​​suu nii palju kui võimalik taga (jalg on jala esiküljega risti). Ühe käega, et kalduda reie poole seisva jala ees, teiselt poolt, et teostada NOP-i alumise osa külge kinnitatud “simulaatori” rindkere tõukejõu (kumm on pingul).

Igal käel on 10–20 kordust.

Istumine pinki äärel, lükates jalad põrandale, maksimaalsest ettepoole kallutamisest, tõmmake käed "simulaatori" kõhu külge, mis on kinnitatud NOP alumisele punktile. Tehke 12–20 kordust.

I.P. Ta selja peal asudes, nihkub NOP-i, umbes kahe meetri kaugusele, tema käed venitatakse üle pea ja hoidke “simulaatori” käepidemeid. "Simulaatori" teine ​​ots on kinnitatud NOP-i põhjale. Simulaatori samaaegne või vahelduv käsi põrandast õlgadele, küünarnukid piki põrandat. 10–20 kordust.

a) I.P. Põlvedel, õlgade laiusel käed, kummardunud küünarnukkidega. Väljahingamisel "Haa" vabastavad käed, keha põrandast maha rebima. Tervis, nn "naissoost" variant, sobib ka igasuguse soo füüsiliselt ettevalmistamata inimeste koolituse algstaadiumis. Püüdke mitte painutada seljaosa nimmepiirkonnas.

Tõstukite käepidemed mitmekesistavad seda harjutust, tugevdavad kätt, mis on eriti oluline osteoporoosi all kannatavate naiste jaoks. Paljudel naistel on nõrgad randmed ja tavapärased käed-ülestõstukid on nende jaoks keerulised. Push-up'id spetsiaalsetel peatustel, nimetame neid “lamedateks triikraudadeks” (puhtalt naissoost nimeks), võimaldame tõukeid teha isegi nõrkade randmetega naistele. Lisaks võivad isegi reumatoidartriidiga patsiendid teha nende seadmetega push-ups, mille üheks märgiks on randme lihaste ja sidemete jäikus (jäikus).

b) I.P. Rõhuasetus, keha sirge. Toimivuse tingimused ja tähised on samad, mis võimalusel a. See füüsilise väljaõppe saanud inimestele mõeldud push-up versioon.

c) I.P. Rõhk põrandal asuvatel kätel, jalgadel pinkil või diivanil. Kui push-up üritab mitte painutada ja hoida oma pea alla.

Selles harjutuses, nagu ka eelmises, on järgmised võimalused:

a) I.P. Põrandal 2–2,5 meetri kaugusel NOR-ist. Kinnitage „simulaator” NOP-i alumisele osale (näiteks diivan), hoidke “simulaatori” käepidemed käega ja tõmmake need peast välja. "Simulaatori" sirged käed pea taga kuni silmade tasemeni väljahingamisel "Haa" samal ajal (foto 24 a, b) või vaheldumisi (foto 25 a, b). Viige 15–20 kordust.

b) I. P. Pöördub jalgpallile tagasi, pea peatub veidi. Liigutused on samad.

Tehniliselt keerukam teostusvõimalus, kuid tõhusam, kuna keha asendist tulenevalt saavutatakse liikumise maksimaalne amplituud ja mida pikem on liikumine, seda kasulikum. Kui pea alla langetate käsi, venitatakse põie-, rindkere- ja kõhulihaseid ning käte lihaseid.

I.Põrandal istudes toetage oma selga fitballil. Vajutage "simulaatorit", mis on kinnitatud NOPi põhjale mõlema käega samaaegselt väljahingamisel "Haa". Püüdke hoida oma küünarnukid õlgadel ja võtta neid nii kaugele kui võimalik, kui käed on pingutatud, venitades pectoral lihaseid. Käsi sirutades proovige käsi ühendada, justkui koguksid rindkere sees lihaseid. Viige 15–20 kordust.

Valu tegemisel on lihastes lubatud, eriti esimesel 3-4 kordusel. Ära karda, et need ebamugavused läbivad treeningu ajal.

Sisukord

  • Eessõna. Maailm on samal ajal suur ja väike
  • Kohanemine
  • Kimmerley anomaalia
  • Artriit ja artroos on liigeste haigused, kuid nii erinevad!
  • Ateroskleroos
  • Atroofia
  • Vann ja saun taastumise vahendina
  • Unetus
  • Anküloseeriv spondüliit
  • ***
  • Perthes haigus
  • Valu
Sarjast: Dr. Bubnovsky. Seljaaju ja liigeste tervis ilma ravimita

ABC Health raamatu sissejuhatav osa. Kõik selgroo ja liigeste kohta A-st Z-ni (S. M. Bubnovsky, 2017) annab meie raamatupartner - firma Liters.

Anküloseeriva spondüliidi ravi Bubnovski meetodil

Harjutused selgrool Bubnovski meetodil

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Luu- ja lihaskonna haigused on väga levinud. Seetõttu on nende kohtlemine väga aktuaalne ja selle rakendamiseks on mitmeid viise ja meetodeid. Üks kaasaegsemaid ravimeetodeid, mis on muutumas üha populaarsemaks, on Bubnovski selgroo harjutused.

Selle meetodi eesmärgiks on selgroo funktsioonide taastamine ja haiguste ennetamine. Sageli nimetatakse Bubnovski harjutusi äärmuslikuks rehabilitatsiooniks.

Artikli sisu:
Bubnovski tehnika põhimõte
Näidustused ja vastunäidustused
Simulaator Bubnovsky
Võimlemine Bubnovsky algajatele

Selle meetodi aluseks on kineeteraapia - eriline füüsilise teraapia vorm, mis annab terapeutilise efekti. Dr Bubnovsky on aastate jooksul välja töötanud oma kineeteraapia süsteemi ning suutnud tõestada oma efektiivsust lihas-skeleti süsteemi mitmesuguste haiguste korral ilma ravimite kasutamata.

Dr Bubnovsky töötas välja mitte ainult eriharjutusi, vaid ka terapeutilisi simulaatoreid - Bubnovski multifunktsionaalseid simulaatoreid.

Lisaks arendas arst välja spetsiaalse müofasiaalse diagnoosi, mis võimaldab kindlaks teha valu põhjuseid, tuvastada varjatud haigusi ja probleemseid valdkondi. Seda tüüpi diagnoosi puhul on vale diagnoosi sõnastus välistatud.

Selle meetodi praktiline rakendamine, mida arst ise alustas ja tõestas selle tõhusust ja ohutust. Nüüd on Bubnovski tehnika üsna tavaline ja seal töötavad arvukad meditsiinikeskused riigis ja välismaal. Samal ajal ei lõpetanud arst seda, mis on saavutatud, vaid arendab tehnikat pidevalt, muutes selle universaalsemaks ja efektiivsemaks.

Meetodi põhimõte

Dr Bubnovski meetod põhineb füüsilistel harjutustel MTB simulaatorite abil, mis tagab vere mikrotsirkulatsiooni taastamise kahjustatud piirkonnas ja loodusliku taastumise protsesside aktiveerimise.

See ravimeetod hõlmab patsiendi aktiivset osalemist tervendamisprotsessis. Sellisel juhul on ravimid ja kirurgilised sekkumised täielikult välistatud.

Eduka ravi tingimused:

  • Patsiendi meeleolu paraneda tõsise töö kaudu oma kehaga.
  • Patsientide mõistmine, et positiivse tulemuse saavutamiseks on vaja piisavalt pikka aega. Harjutuse mõju ei tule kohe! Lõppude lõpuks, keha taastamiseks kulub aega. Ravi kestus on vähemalt 12 seanssi, mis kestavad 1-1,5 tundi.
  • Vastunäidustuste puudumine.
  • Patsiendi usaldus arsti vastu ja soov vabaneda haigusest ilma ravimite kasutamiseta.

Haigused, mida saab ravida Bubnovsky meetodiga:

  • g punane selg;
  • osteokondroos;
  • artroos;
  • gonartroos;
  • artriit;
  • skolioos;
  • seljavalu;
  • traumaatilised selgroolülid;
  • podagra;
  • kehahoiaku rikkumine;
  • osteoporoos;
  • humeroskapulaarne periartriit;
  • koeksartroos;
  • anküloseeriv spondüliit;
  • seljaaju stenoos;
  • spondülolüüs;
  • liigeste haigused.

Vastunäidustused

Kuigi tehnika on küllaltki ohutu, eksisteerib siiski mõned vastunäidustused. Seega on arstiga konsulteerimine lihtsalt vajalik! Vastunäidustused:

  • varajane postoperatiivne periood;
  • vähi olemasolu;
  • eelinfarkti seisund;
  • sidemete ja kõõluste purunemine;
  • suur verejooksu oht;
  • suurenenud kehatemperatuur.

Lisaks ei ole ravi alustamine vajalik, kui tema edu ei ole kindel. Lõppude lõpuks, kui patsient on esialgu ebaõnnestunud ja ei usu võimlemisse, siis Bubnovsky tehnika ei too soovitud tulemust.

  1. Konsulteerimine arstiga, kus patsienti uuritakse ja tutvustatakse tema arstiga ning katsete ja uuringute tulemustega.
  2. Müofasiaalse diagnoosi teeb arst, kasutades spetsiaalseid meetodeid ja tehnikaid. See võimaldab teil tuvastada probleemseid alasid ja lihas-skeleti süsteemi üldist seisundit.
  3. Saalis toimuv proovitund, mille käigus valitakse vajalikud harjutused, klasside sagedus ja korrektsus.
  4. Patsiendi kasutamine eriruumides vastavalt individuaalsele programmile arsti ja instruktori järelevalve all. Nad kontrollivad rakendamisprotsessi ja vajadusel kohandavad harjutusi.
  5. Lõplik etapp on saada soovitusi enesetäiendamiseks kodus harjutustega.

Simulaator Bubnovsky

Lisaks spetsiaalse tehnika loomisele luu- ja lihaskonna haiguste raviks kavandas arst ja individuaalsete harjutuste simulaator. Harjutused simulaatoril annavad:

  • selja sügavate lihaste taastamine;
  • lihaste selja tugevdamine;
  • selgroolüli verevarustuse parandamine;
  • kudede vereringe ja biokeemiliste protsesside parandamine;
  • valu kõrvaldamine;
  • lihaste spasmide kõrvaldamine;
  • parem liigese liikuvus;
  • haiguste ennetamine.

Selline lai valik positiivseid mõjusid võimaldab teil rakendada selle simulaatori harjutusi, et ravida:

  • osteokondroos;
  • artroos;
  • intervertebral hernia;
  • artriit;
  • skolioos ja muud selgroo haigused.

Lisaks kasutatakse mõningatel juhtudel lastel lihasüsteemi tugevdamiseks simulaatorit.

Samuti on sellised harjutused väga kasulikud keha taastamise ja taastumise perioodil pärast vigastusi ja operatsiooni.

Bubnovsky töötas välja terve rea erinevaid harjutusi. Nende kompleksid valitakse igal üksikjuhul eraldi, võttes arvesse kaasnevate haiguste esinemist, patsiendi vanust ja seisundit.

Patsiendid peavad olema harjunud harjutusi õigesti läbi viima, jälgima rakendamisprotsessi ja parandama harjutuste kompleksi sõltuvalt saadud tulemustest.

Võimlemine Dr. Bubnovsky algajatele

Paljude Bubnovski harjutuste hulgas on mitmeid, mis sobivad algajatele kodus esinemiseks.

Palun palume: enne nende rakendamist veenduge, et teil pole meetodi ja füüsilise tegevuse kasutamise vastunäidustusi! Soovitatav on pöörduda arsti poole.

Need harjutused on suunatud selgroo valu kõrvaldamisele.

  1. Lõõgastuge ja painutage selja. Selleks peate põlvitama oma peopesaga põrandal. Väljahingamisel peaksite aeglaselt selja tagant ja hingama. Lihtsalt täitke 20 kordust, samas kui liikumine peaks olema pehme ja sile.
  2. Venitada lihaseid. Algne positsioon jääb samaks. Nüüd venitage vasak jalg tagasi ja istuge paremal, püüdes tõmmata parema jala ette, et minna alla. Harjutust korratakse 20 korda iga jala kohta, muutes nende positsiooni. Esialgu, valu, mis peaks varsti mööduma.
  3. Keerake ja pumbake üle taga. Positsioon jääb samaks - kõigil neljapäeval. Nüüd peaksite torso tõmbama nii kaugele kui võimalik, ilma alaselja painutamata ja tasakaalu hoidmiseks.
  4. Seljaaju lihaste venitamine. Selleks, samas olukorras, kui te välja hingate, langeme põrandale, painutame küünarnukid ja võtate aeglaselt hinge. Jällegi, kui sa hingad välja, sirutad oma käsi, kukutage vaagnad oma kontsadesse. Tehke 6 kordust.
  5. Me kiikume. Selleks valetage selili, painutage põlvi ja asetage käed pea taha. Hingamisel tõstame keha ja puudutame põlvede küünarnukke. Me raputame ajakirjandust seni, kuni tekib lihaste kerge põletustunne. Suurendage järk-järgult koormust.
  6. Tõstke vaagna või "poolsild" üles. Me jääme põlviliha selja taha, keha äärde tuleb paigutada ainult käed. Tõstke õhk välja, tõstke vaagna võimalikult kõrgele põrandast, samal ajal kui hingame sisse tagasi algasendisse. Teeme 25 sellist tõusu.

Lisaks sellele valu leevendamiseks mõeldud harjutuste komplektile saate teostada ka võimsa võimlemise kompleksi harjutusi. See aitab valmistada lihas-skeleti süsteemi tõsisematele koormustele ning parandab ka kudede vereringet ja trofismi ning aitab parandada seisundit. Allpool on toodud näited selle kompleksi harjutustest. Siiski ei tohiks nad olla arstiga konsulteerimata liiga kaugele.

  1. Istuge kontsadesse. Sissehingamisel tõstame ja teeme oma käega ringikujulisi liigutusi. Hingamisel jälle istuge kontsadesse.
  2. Lie seljas, painutades põlvi. Väljahingamisel rühmitame ja tõstame jalad ja torso, vähendades põlvi ja põlvi.
  3. Me laseme paremal küljel ja puhkame oma käega põrandal. Grupeerige kogu keha lihased. Seejärel korratakse harjutust punktist 2 ja teostame lihaste rühmitamist vasakul küljel.
  4. Me põlvitame, lõõgastades samal ajal alaselja. Nüüd tõstke põlvi vaheldumisi, pöörates vaagna küljelt küljele.
  5. Kõigil neljakandidel seisvates kohtades teeme ettepoole ja tagasi.
  6. Me istume põrandale, sirutame jalad, toetume põrandale meie kätega. Me teostame treeningu "käärid" kõrgendatud sirged jalad.
  7. Asume küljele ja teostame pöörlevat jalga. Sissehingamisel - jalg on painutatud (tõmmata õlale), välja hingata - sirge.
  8. Me saame neli korda ja kordame harjutust 4.
  9. Samas asendis tõstke vasak jalg üles, püüdes seda korrata põrandaga. Nüüd tõsta ka parem jalg.
  10. Samas asendis tõstke jalad vaheldumisi küljele ja üles.

Kompleks sisaldab muid harjutusi. On vajalik, et arst valiks neid individuaalselt, võttes arvesse patsiendi seisundit. Harjutuste tegemisel on vaja arvesse võtta ja asjaolu, et valu ilmnemine ei ole põhjuseks kasutamise lõpetamiseks. See on peamine erinevus klassikalistest füsioteraapiatest.

Õppuste nõuetekohase valiku ning nende range regulaarse rakendamise korral kaob haigus ja selle taasilmumise oht väheneb.

Lisaks sellele tekib üldine tervisemõju, mis suurendab immuunsust, kehakaalu korrigeerimist, lihaskoe paranemist ja luu- ja lihaskonna süsteemi.

Ravida artroosi ilma ravimita? See on võimalik!

Võta tasuta raamat „Astmelist plaani põlve- ja puusaliigeste liikuvuse taastamiseks artroosi korral” ja hakata taastuma ilma kallis ravi ja toiminguteta!

Anküloseeriva spondüliidi ravi Bubnovski meetodil

Harjutused vastavalt Dr. Bubnovski meetodile

Lihas-skeleti süsteemi (ODE) haigused muudavad inimese elu puudulikuks. Pole ime, et nad ütlevad: kui me liigume, elame. Probleemid selgrooga kaotavad inimestel võimaluse nautida elu, vabalt liikuda ja reisida ning halvimal juhul viia täieliku puude ja sõltuvusse. Dr Bubnovsky töötas välja selgroogseid harjutusi, mis põhinevad ainulaadsel kineeteraapiale tugineval ravimeetodil - liikumisteadusel, kombineerituna kõigi parimate ravimivabade meetoditega, mida inimkond varem leidis:

  • massaaž
  • külmad douchid, hõõrdumine, kompressid ja muu krüpteerimine

Kineeteraapiale tuginev Bubnovski meetod hõlmab adaptiivset ja liigese võimlemist.

Dr Bubnovski harjutused

Seljaajuhaiguste põhjused on paljud:

  1. Kaasasündinud kõrvalekalded
  2. Selgroo süsteemsed haigused:
    • osteomüeliit, reumatoidartriit, tuberkuloos, anküloseeriv spondüliit, kasvajad
  3. Degeneratiivsed düstroofilised haigused:
    • osteokondroos, seljaaju, osteoartroos, spondülolisthesis, seljaaju stenoos

Kui kahel esimesel juhul on vajalik mitmepoolne ravi, siis kolmandal juhul sõltub ravi täielikult isikust. Lõppude lõpuks on kõik need haigused peamiselt tingitud selgroo liigeste liikumatusest, mis on tingitud liiga väikesest osa meie elu liikumistest. Ja siin on Bubnovski tehnika mõnikord asendamatu.

Bubnovski treeningvarustus, adaptiivne ja liigeste võimlemine

Parim tõend selle kohta, et tehnika töötab, on Bubnovsky ise, implanteeritud kunstliku puusaliigese, iga uue simulaatori enda peale ja seejärel teiste inimeste abistamiseks.

Multifunktsionaalsed treenimismasinad Bubnovsky (MTB) võivad leevendada valu ja taastada liigeste liikuvust

Multifunktsionaalsed treenimismasinad Bubnovsky (MTB) võimaldavad teil:

  1. Leevendada lihaskrambidest põhjustatud seljavalu
  2. Tagasi lülitada selgroo liigeste liikuvus ja paindlikkus
  3. Osteokondroosi, hernia, skolioosi, artroosi ja teiste selgroo haiguste tekke peatamiseks
  4. Taastub pärast rasket operatsiooni harjutuste abil, mis on eriti asendamatud pärast intervertebraalse hernia eemaldamist.

Millised haigused ravivad treeningut simulaatoritel ja kuidas selgitada välja selgroo liikuvus?

Sama video tutvustab adaptiivset ja liigese võimlemist:

  • algfaasis
  • sobib patsientide rehabilitatsiooniks
  • aitab toime tulla valuga

Ühine võimlemine (teine ​​etapp)

  • tagastab selgroo ja põlveliigese liigeste liikuvuse
  • rongib selgroo võimet taluda suuri koormusi

Ärge kohe proovige kogu kursust katta. Ühe päeva jooksul peab inimene omandama harjutused talle ligipääsetavas mahus, suurendades järk-järgult koormust.

Pärast kompleksi lõppu saab patsient soovi korral osta kodus simulaatorit. Kui tal sellist võimalust ei ole, pakutakse talle alternatiivset võimlemist, mis koosneb kodus kättesaadavatest harjutustest.

Sellest videost saate rohkem teada dr Bubnovski mitmefunktsiooniliste simulaatorite kohta:

See video tutvustab 20 kõige populaarsemat harjutust simulaatoritel.

Näited adaptiivsest võimlemisest

Vaatleme nüüd alternatiivseid võimlemisvõimalusi Bubnovsky kohandavate harjutuste näiteid, mis on hädavajalikud kodus valu leevendamiseks:

  1. Indekseerimine kõigil neljas rühmas: me roomame mööda ruumi 20-30 minutit, vaheldumisi venitades oma käsi ennast iseenda ees. Harjutus on hernia ägenemisega hea, kui kõndimine on väga raske
  2. Lie seljas, asetades oma alumise käe alla jääga kokkusurutud käed, käed pea taha. Me teeme pagasiruumi painutamist rindkere piirkonnas, püüdes põlvedega küünarnukkidega. Tehke treening 20 - 30 korda. Samal ajal venitatakse selja tagumist pikisuunalist sidet ja külm leevendab lööbe ja valu - nimmepiirkonna sagedased satelliidid
  3. Positsioon - originaal, käed pea taga. Painutage vaheldumisi jalad põlvedel ja venitage nende poole vastupidise küünarnukiga. Harjutus parandab nimmepiirkonda
  4. Järgmine treening toimub põlvevalu puhul. Soovitav on teha põlvekaitsesid või lihtsalt pange põlvi midagi käepärast - rätikud, sallid. Põlvitage ruumi iga päev 20 minutit iga päev, ületades valu
  5. Kantide langetamine: põlvitamine, asetage jalgade tagaküljele padi ja istuge kontsadesse. Mõne aja pärast keeldub rull. Kõigepealt võib esineda valu lihaste tüvega seotud reie, põlve ja alumise jala eesmises pinnas. Aga siis nad mööduvad. Istuda kontsad peaksid proovima 5 minutit
  6. Jalutuskäik on suurepärane harjutus, et tugevdada nimmepiirkonna, luude lihaseid ja vähendada kaalu. Igapäevane kõndimine tuharadel 20 minutit üle kahe nädala vähendab kaalu 8 kg võrra
  7. Push-up põrandast: saab teha põlvedest ja klassikalisest versioonist, eelistatavamalt varvastega. Käed peavad olema küünarliigese suhtes painutatud vähemalt 90 mm. Pushups peaks olema vähemalt 20-30 korda, järk-järgult saab tõukurite arvu suurendada. Harjutus aitab parandada emakakaela vereringet ja leevendab peavalu
  8. Achilleuse kõõluse vasika lihaste venitamine: põrandal istudes tõstke jalg ja hoides kätt varvast, painutage jalg ise, ilma jalga painutamata. Harjutust kasutatakse ägeda seljavalu raviks.

Selles videos saate rohkem teada dr Bubnovski kohanemisvõimeliste võimlemistega:

Võimlemist Bubnovski vastunäidustused

Võimlemine Bubnovsky - väga tõhus meetod. See sisaldab palju harjutusi, mis on hädavajalikud selgroo haiguste vastu võitlemiseks. Teostate neid harjutusi iga päev, võid võita osteokondroosi, hernia, artroosi ja muid tervisehäireid.

Võimlemisel ei pruugi võimlemine ja seega see meetod olla kõigile sobivad.

Bubnovski meetodi vastunäidustused:

  1. Varajane operatsioonijärgne periood
  2. Pisarad ja kõõlused
  3. Onkoloogilised haigused
  4. Infarkti-eelne ja insuldielsed tingimused

Videoülesanded terapeutilised harjutused dr Bubnovsky

Harjutused selja ja selgroo lihaste tugevdamiseks vastavalt Bubnovski meetodile kodus

Tänapäeval on tagaküljel ravimeetodid, mida ei ravita, üks neist on välja töötanud dr Bubnovsky, harjutused selgroog kodus - see on suhteliselt tõhus ravimeetod. Paljud inimesed kannatavad seljavaevuste all. Valu raviks selles kasutatakse enamasti ravimite koostisosadega erinevaid salve ja geele, paljud kuritarvitavad valuvaigisteid, kuid on veel üks viis - füüsikaline ravi. Kasutamismeetodid ei võimalda saavutada ainult terapeutilist toimet lülisamba, vaid ka väga kasulikuks liigesteks. Siiski tuleks nende kasutamine läbi viia ainult arsti soovitusel ja pärast põhjalikku uuringut. Lõppude lõpuks on enamik harjutusi vastunäidustuste olemasolu korral tervisele ohtlikud.

Dr Bubnovsky tehnika

Harjutused dr. Bubnovski seljaaju jaoks võivad ravida selliseid haigusi nagu mitmesugused osteokondroosid, seljaaju kõverused, selgroolülid, lülisamba ketaste nihkumine lühikese aja jooksul; kõrvaldada mis tahes päritolu valu. Teel on tugevnenud sidemete elastsus, veenide tugevus ja lihased. Kõik harjutused on kergesti kodus.

See näiliselt imeline meetod põhineb organismi jõudude mobiliseerimisel ja ei tähenda mingite ravimite kasutamist. Seda tehnikat nimetatakse kinesieteraapiaks, st liigutustega raviks.

Bubnovski meetod on keeruline ja sisaldab harjutusi hingamisteede tugevdamiseks, konkreetse dieedi valimine iga patsiendi jaoks individuaalselt kogu ravi vältel. Koos selle meetodiga kasutatakse vee võimlemist ja mõningaid spetsiaalseid veemenetlusi. Huvitav on see, et selle meetodi abil ravitakse ka neid, kes on läbinud operatsiooni. Dr Bubnovski meetodit tunnustatakse ortopeedia ja neuroloogia alternatiivina.

Bubnovski meetodi kohaselt on võimalik mitte ainult ravida, vaid ka usaldusväärselt kindlaks teha haiguste põhjus nii seljaaju kui ka kogu inimkeha lihaskonnakompleksis, kaasa arvatud liigeste diagnostika ja harjutused.

Olles kindlaks teinud haiguse allika ja põhjuse, määrab arst selle meetodi jaoks õige ravimeetodi. Seetõttu peetakse kineeteraapiat väga efektiivseks. Selgroo häirete raviks kasutatakse erialal professor Bubnovski välja töötatud harjutusi. Nende harjutuste süstemaatilise ja süstemaatilise rakendamisega taastatakse selgroo funktsioonid ja kaovad valulikud tunded.

Sellega kaasneb taastumine ja kogu organism tervikuna: immuunsus normaliseerub; kui siseorganite funktsioone kahjustatakse, siis nad normaliseeruvad. See tähendab, et see meetod stimuleerib inimese täielikku taastumist kõigist füüsilistest tervisehäiretest. Kuid lisaks füüsilisele seisundile parandab see süsteem vaimset tervist ja tugevdab inimese emotsionaalset seisundit. Veeteraapia või kui seda nimetatakse krüoteraapiaks, soodustab kõigi kehakudede taastumist. Süsteemi täiendab hingamisteede võimlemine ja eritoitumine. Klasside ajal on soovitatav juua nii palju kui võimalik.

Dr Bubnovski meetod harjutuste kogumi moodustamisel hõlmab iga patsiendi individuaalset lähenemist haiguse põhjuse ja selle ilmingu olemuse alusel. Füsioteraapia kompleksi määramisel võetakse arvesse ka haiguse tõsidust.

Millal ma saan seda võimlemist kasutada?

Harjutuste süsteemi Bubnovsky saab kasutada mitte ainult selja ja valu puhul selgroos, vaid paljudel muudel juhtudel. Süsteemi kasutatakse edukalt südameinfarktide ja insultide ennetamiseks, veenide haiguste raviks, näiteks veenilaiendite laienemine naistel, selle süsteemi abil on võimalik ravida paljusid hingamisteede haigusi. Siseorganite haigused, reproduktiivsüsteem, naiste haigused - seda kõike saab ravida Bubnovsky meetodi abil. Siin on mõned kasutustingimused:

  • hernia ja selgroo luumurrud, lülisamba närvid, lülisamba kasv;
  • liigeste nihkumine, kõõluste põletik, puusaliigese nekroos;
  • prostatiit, munasarjade põletik, seksuaalne düsfunktsioon, hemorroidid;
  • ülekaalulised ja rasvhapped;
  • erinevate siseorganite puudumine;
  • migreen, peavalu, vaimsed häired.

Bubnovski tehnika on väga efektiivne südameinfarkti ja selliste kirurgiliste operatsioonide taastamisel nagu manööverdamine, implantaatide siirdamine liigestesse. Harjutused selgrool võimaldavad teil kiiresti elavneda paljudest siseorganite ja selgroo operatsioonidest.

Ligikaudne võimlemiskompleks

On vaja järgida mõningaid üldpõhimõtteid: harjutusi tuleb teha järjepidevalt, keha koormust tuleb suurendada (järk-järgult ja spetsialisti kontrolli all).

Positiivsed tulemused tunduvad üsna kiiresti: valu väheneb, meeleolu tõuseb, energia suureneb. Kõiki harjutusi saab teha kodus.

Harjuta lõõgastust. Kõigil neljakordsetel puhkudel saavutate maksimaalse lõõgastumise kõigis lihastes.

Harjutus tagaküljel. Samal positsioonil varjab aeglaselt oma varundamine välja, samal ajal väljahingamisel. Sisesta sissehingamisel aeglaselt oma selja alla. Harjutus toimub ilma liigse stressita ja väga sujuvalt.

Harjutuste samm - venitamine. Olles kõigil neljapäeval, kummardage paremal jalal ja võtke vasakule ja tõmmake, kaldudes käed. Seejärel venitage parem jalg edasi. Tagasi alguspositsioonile neljas ja välja hingata. Korda 20 korda, vaheldumisi vasakule ja paremale jalale.

Harjutus. Liigutage nelja korral keha nii kaugele kui võimalik. Tagakülg on sirge.

Harjutus venitades selja lihaste tugevdamiseks. Kõigil neljapäeval painutage küünarnukid. Langetage aeglaselt torso hingamise ajal põrandale. Siis hingake ja puudutage tagumiste kontsadega.

Kõhu venitamine hästi tugevdab kõhupiirkonda. Valju seljas, painutage jalad ja võtke käed pea taha. Chin rinnale jõudmiseks. Pühkige õlaruud põrandalt ära ja puudutage põlvi põlvedega. Korda mitu korda.

Harjutus tuharate tõstmiseks. Seljas asetsevad oma käed mööda torsot. Hingata Tõstke tuharad nii kõrgele kui võimalik. Käivita vähemalt 25 korda.

Harjutus "neelama" hästi tugevdab lihaseid piki selgroogu. Venitage oma kõhus, venitage käsi edasi. Tõstke aeglaselt käsi ja jalgu, kummardage keha ja hingake samal ajal. Siis langetage samal ajal aeglaselt käed ja jalad väljahingamise ajal.

Harjutage käsi. Kasulik rindkere jaoks. Võtke kummipaelad käega otsadelt elastne kummist sidemega ja astuge oma jalgadega keskele. Tõstke oma käed pea kohal, venitades sidet. Käivita vähemalt 15 korda.

Harjuta jala. Seisa oma jalgadega astmel, riputades kontsad alla. Tõuse üles oma varbadesse, siis mine alla, riputades oma kontsad uuesti. Tehke 100 korda.

See on põhiline harjutuste kogum, millest saab koostada isiklikku koolitust. Kokku on Sergei Bubnovski sõnul rohkem kui 20 põhiharjutust, millest moodustuvad individuaalsed komplektid. Kõiki harjutusi tuleb täiendada hea une ja hea toitumisega.

Spetsiaalne simulaator

Mõnede keerukamate haiguste kui seljavalu raviks töötas Bubnovsky välja spetsiaalse simulaatori. Ta võimaldab koos teiste eeliste abil oluliselt taastada taastamise või taastusravi perioodi ning suurendada märkimisväärselt iga treeningu tõhusust.

Muidugi on simulaatori jaoks välja töötatud ja spetsiaalsed harjutused, mis võimaldavad maksimaalselt kasutada kõiki selle funktsioone.

Simulaatori harjutused mõjutavad kõige kaugemaid selja lihaseid, tugevdavad neid, luues selgroo jaoks loomuliku raami. Viimase vereringe paraneb, valu kaob igaveseks.

Simulaatori terapeutiline toime tunnistati ametlikuks meditsiiniks, sest see võimaldab teil kiiresti toime tulla selliste haigustega nagu osteokondroos, artriit, hernia, skolioos. Mõningatel juhtudel võib simulaatorit kasutada keha tugevdamiseks lastel.

Simulaatorit, mille on välja töötanud dr Bubnovsky, kasutatakse edukalt pärast operatsiooni taastamiseks. Harjutused sellel võivad isegi mõnel juhul asendada lülisamba hernia raviks mõeldud operatsiooni.

Bubnovski harjutusi kohandatakse iga patsiendi jaoks individuaalselt, koostatakse isiklik kompleks, võttes arvesse harjutuste kõiki omadusi ja patsiendi seisundit.

Saage arstide soovitusi ja õppige, kuidas simulaatoril harjutusi teha, võib olla spetsiaalsetes meditsiinikeskustes. Praegu avatakse rohkem kui 100 sellist asutust. Pärast õpinguid saab õppida kodus. Bubnovski süsteem koos füüsilise treeninguga sisaldab veel kahte suunda: selja massaaž ja kriitöötlus. Seda võib täiendada liigeste spetsiaalse võimlemisega.

Massaaž on vajalik verevarustuse parandamiseks selja selgroo piirkonnas. Veetegevused - kompressid, veejuga massaaž - omavad anesteetilist toimet ja suurendavad keha üldist tooni. Lisaks vähendab erinevate ortopeediliste seadmete kasutamine - madratsid ja toolid, padjad ja kingad - oluliselt selgroo koormust, moodustab õige asendi ja kindlustab ravi käigus saadud tulemused.

Kolm peamist harjutust

Bubnovski kolm peamist harjutust on järgmised.

Treeningut rindkere (push-up) jaoks kasutatakse selgroo verevarustuse parandamiseks, valu leevendamiseks, väsimuse tunnete kõrvaldamiseks ja lihtsalt lihaste koolitamiseks.

Asetage põrandale, nägu allapoole, pange peopesad põrandale õlgade kõrgusele. Sirutage käsi, hingake välja, vaadake põrandat ja tõstke torso. Hingamise ajal alustada algasendisse. Harjutus tuleb teostada aeglaselt, ilma tõmblusteta. Tehke 10 kordust. Pärast seda treeningut on soovitatav korraldada võimlemine, et puhastada hingetõmmet oma süles istuvas asendis.

Harjutus kõhu lihaste tugevdamiseks. See parandab emakakaela lülisamba vereringet ja normaliseerib samaaegselt sapipõie ja parandab seedimist. Selja taga painutage põlvi veidi. Käed sirutasid üle pea. Vajutage lõug rinnale. Sissehingamisel tuleb õlavarred ja käed põrandast võimalikult kaugele tõmmata, püüdes mitte muuta üldist asendit. Hingata ja tõmmata kõht. Tagasi algsesse asendisse. Korrake 10 korda. Selle treeningu ajal peab kõht olema tühi.

Kolm peamist harjutust hõlmavad harjutusi alaseljale. Venitage oma kõhus, venitage käsi ettepoole ja painutage oma küünarnukid veidi. Palm toetub põrandale talje keskele. Kui hingate, pöörake üks jalg. Tagasi algusesse, hingata. Edasi pöörake oma teist suu. Treeningu teostamine peaks olema väsimus. Liikumisulatust tuleks maksimeerida.

Bubnovski harjutuste kompleksi kuuluvad klassid võivad vahelduda nädalapäeva järgi. Hommikuse harjutusi on kõige parem teha õlarihmaga ja õhtul võite minna harjutusi selgroo teiste osade jaoks, näiteks alaseljale.

Komplekssed harjutused Bubnovsky selgroo raviks

Sergei Mihhailovitš Bubnovsky on alternatiivse ortopeedia ja neuroloogia suuna looja. Bubnovski ja tema järgijate lihas-skeleti süsteemi krooniliste haiguste ravis ei ole peamine suunis ravim, vaid inimese keha varud, keha ja selle arengu mõistmine.

Bubnovski meetodi kohta

Seda tehnikat nimetatakse "kineeteraapiaks". Lisaks ravile hõlmab see ka luu- ja lihaskonna süsteemi, selgroo ja liigeste seisundi diagnoosi ehk nn müofaasilise diagnoosi, mis võimaldab määrata patoloogilise protsessi täpse lokaliseerimise. Patsiendi diagnoosi tulemuste põhjal koostatakse individuaalne raviprogramm, mis põhineb põhihaiguse ja sellega kaasneva patoloogia tunnustel.

Bubnovsky Sergei Mihhailovitš

Programm on kogum eriharjutusi, mille on välja töötanud ka dr Bubnovsky. Nende harjutuste läbiviimine toob kaasa selgroo ja liigeste kõigi funktsioonide täieliku taastamise. Lisaks parandab kaudselt inimkeha kõigi organite ja süsteemide tööd.

Seljaaju ravi vastavalt Bubnovski meetodile viiakse läbi ambulatoorselt patsiendi jaoks sobivas režiimis.

MTB simulaator

Lisaks tehnikale leiutas dr Bubnovsky multifunktsionaalse simulaatori, harjutusi, mis aitavad taastada sügava selja lihaste tooni ja liigeste funktsionaalset aktiivsust. Nad leevendavad lihaskrampe ja kõrvaldavad valu. Simulaatori koolitamiseks on välja töötatud ka eriharjutused ja igale patsiendile on välja töötatud individuaalne kursus, mida saab võtta spetsiaalses keskuses.

Sellel simulaatoril tehtud harjutused võimaldavad teil kiiresti taastada lihaste raami ja liikuvuse meie kehas, mis aitab kaasa selliste haiguste ravile nagu osteokondroos, herniated intervertebraalne ketas, skolioos, artroos, artriit ja muud patoloogiad. Kasulik on ka need klassid rehabilitatsiooniprogrammis pärast kirurgilist ravi.

Kinesitabapia ja seljavalu

Seljavalude puhul iga patsiendi jaoks, sõltuvalt haiguse tõsidusest, valitakse individuaalne harjutuste komplekt, mis hõlmab liigutusi, mis leevendavad selgroo valu. Patsiente õpetatakse kõiki harjutusi korrektselt läbi viima, kuna ravi tõhusus sõltub sellest. Ravi ajal kohandatakse seda kompleksi pidevalt sõltuvalt saadud tulemustest.

Seljaaju ravi

Bubnovski meetodil individuaalselt väljatöötatud harjutuste komplekti teostamisel normaliseeritakse biokeemilised protsessid nii põikikahelas kui ka ümbritsevatel lihastel ja sidemetes. Suurenenud verevool kahjustatud piirkonnas aitab taastada kahjustatud plaati, ja isegi põik-tüvemõõt võib järk-järgult väheneda, kuni see kaob täielikult.

Seega on kineeteraapia alternatiiviks lülisamba vere kirurgilisele ravile.

Skolioosi korral valitakse harjutused selja lihaste harmoonilise toimimise taastamiseks, toetades selgroog õiges asendis. See on eriti kasulik vormimata lihaste korsetiga lastele.

Komplekssed harjutused Bubnovsky selgroo jaoks, leevendavad valu

  • Lõõgastav.

Harjutus toimub kõikidel neljal. Lõõgastuge seljaga.

Harjutus toimub neljal korral, samal ajal kui sa peaksid aeglaselt selja taha, kui hingad sisse ja koobas sisse hingates. Korrake liikumist 20 korda.

Harjutus toimub kõikidel neljal. Kõigepealt peate istuma oma vasaku jala ja tõmmake paremale. Vasak käsi ettepoole tõmmates. Vahetage jalad ja käed vaheldumisi. Korda 20 korda, kõrvaldades äkilised liigutused.

Harjutus toimub "põlvedele ja peopesadele". See peaks maksimeerima keha edasi, samal ajal kui rõhk peopesale ja põlvedele on säilinud.

Harjutuste tegemisel ei painuta alaseljale.

Lähtepositsioon on sama. Keerake käed küünarnukides ja väljahingamisel, langetage keha põrandale, hingake sisse. Seejärel tõmmake sellelt positsioonilt välja hingamisteed, vähendades samal ajal vaagna kontsad ja venitades nimmelihaseid.

Tehke 5-6 kordust.

Tehke lamades selili, jalad painutatakse põlvili, käed pea taga. Lõug on surutud rinnale ja väljumisel painuta torso, püüdke õlakehad põrandalt rebida ja põlvedega põlvedega puudutada. Proovides püüdma saavutada põletustunnet kõhulihastes.

Tehke lamades seljas seljaga, mis on venitatud piki keha. Tõstke õhk välja, tõstke vaagna põrandast võimalikult kõrgele ja alandage seda hingamisel. Tehke 10-30 korda.

Spoonravi abimeetodid vastavalt Bubnovski meetodile

  • Ühine võimlemine taastab liikumise koordineerimise, parandab selgroo liikuvust ja paindlikkust.
  • Massaaž
  • Cryoprocessing (krüokompress, kriomassage) aitab parandada termoregulatsiooni, pakkudes valu ilma leevendamiseta.

Bubnovski arsti keskuse ametlik veebisait - http://www.bubnovsky.org/

Võimlemine, mille autor on dr Bubnovsky, on kõige tõhusamate meetodite süntees, mille eesmärk on taastada funktsioonid ja ennetada seljaaju haigusi.

Kavandatav üldine süsteem osutus nii edukaks, et see eraldati õiglaselt sõltumatule. Dr Bubnovski tehnikat nimetatakse sageli äärmuslikuks rehabilitatsiooniks.

Erinevalt "ortodoksse" meditsiini meetoditest soovitas Bubnovsky kaaluda patsiendi tervendamisprotsessi aktiivset osalist.

Sellel lähenemisviisil on sügav tähendus, sest isik, kelle elustiil on haruldaste eranditega, on tema paljude haiguste ainus põhjus ja just see, kes kõigepealt peaks tõsiselt töötama, et naasta täisväärtuslikule elule.

Kavandatud harjutuste kogum, millel on korrapärased tulemused, võimaldab teil vabaneda paljudest probleemidest, mis põhinevad selgroo haigustel. Tänu sellele tehnikale on tuhandeid igas vanuses patsiente võimalik vältida seljaaju operatsiooni.

Dr Bubnovski selgroo ja liigeste tehnikate parandamine

Meetod põhineb kineeteraapia - liikumise teraapial. Selle meetodi eesmärk on kõrvaldada liigeste haiguse peamine põhjus - mitteaktiivsus (füüsiline tegevusetus).

Õppuste kogum on korralikult teostatud täiesti ohutu. See toonitab sügavaid lihaseid, taastades samm-sammult seljaaju teatud osad ja viies patsiendi järk-järgult täispikka elu.

Esitatud selgroogide harjutuste rühmad koos nende pideva ja püsiva täitmisega annavad teile tagasi paindlikkuse, liikuvuse ja nooruse.

Harjutused selgroo valu leevendamiseks

1. Lõdvestumine ja tagasilöök

Pane põlvili ja peopesad põranda vastu. Aeglaselt seljata oma selja, kui hingate, kui sa hingad. Harjutus teeb aeglaselt, sujuvalt, vältida äkilisi liigutusi.

2. Lihaste venitamine

Võta kõik neljakesi. Pingutage oma paremat jalga tagasi, istuge vasakule jalale. Tõmmake vasak jalg ettepoole, nii kaua kui võimalik. Korda harjutust 20 korda, kõigepealt venitades ühe ja seejärel teise jala. Sujuvalt, väikesed valusad tunded on võimalikud, kuid aja jooksul nad läbivad.

Tõmmake torso kõikides neljas asendis nii kaugele kui võimalik, ilma alaselja painutamata. Püüdke oma tasakaalu hoida.

4. Seljalihaste venitamine

Võta kõik neljakesi. Kui te välja hingate, klappige käed, painutage käsi ja kallutage keha põrandale. Sissehingamisel sirutage käsi, istudes oma kontsaga. Selja lihaseid venitatakse. Korda harjutust kuni 6 korda.

Lie selili, painutage põlvi ja pange oma käed pea taha. Tõstke torso (hingake välja) ja puudutage põlvi põlvedega. Kas harjutused lihastes kergelt põletavad. Järk-järgult suurendada koormust, ületades valusad tunded. Treeningu efektiivsust saab suurendada, asetades selle täitmise ajal jääkompressori talje alla.

Lie seljal, käed mööda keha. Kui te välja hingate, tõsta oma vaagna nii kõrgele kui võimalik. Tee "poolsild". Sissehingamine, vaagna langetamine. Korda harjutust kuni 30 korda.

Adaptiivne võimlemine selgroo jaoks vastavalt Dr. Bubnovski meetodile

Mõeldud algajatele seljaaju raviks:

1. Istuge oma kontsadesse ja hinge sisse. Sissehingamisel tõstke end üles ja tehke käega ringikujulisi liikumisi, samal ajal kui väljahingamine - istuge oma kontsadesse.

2. Puhastav hingamine toimub järgmiselt: pange peopesad kõhule ja tihedalt kokkusurutud huulte kaudu kuulake heli "pf".

3. Harjutus kõhulihaste jaoks: lamavas asendis, tõstke põrandast välja (väljahingamine). Samal ajal peaksid põlved olema painutatud.

4. Samast asendist tõstke vaagna väljahingamisel. Tooge oma põlved kokku.

5. Asub seljal, hingetõmme grupp: jalgade ja torso tõstmine, põlvede ja küünarnukkide sirgendamine.

6. Püüdke rühmitada paremal küljel ja kalduda põrandale. Püüdke töötada kõik keha lihased.

7. Korrake grupeerimist tagaküljel (harjutus nr 5).

8. Tehke grupeerimine vasakul küljel (sarnaselt harjutusele nr 6).

9. Mine põlvili ja lõõgastuge oma alaselja. Põlved kergelt tõstes, pöörake vaagna vasakule ja paremale („saba kallutamine“).

10. Tehke torso torso samast asendist edasi-tagasi.

11. Korrake harjutust nr 10 kõrgusega, kui jalad liiguvad edasi.

12. Istuge oma kontsadesse ja lõõgastuge lihaseid. Jõuda tagasi.

13. Külvake, venitage jalad ja laske käed põrandale. Käed teie ees, tõstke jalad. Kas kasutada "käärid".

14. Lülitage parempoolne külg sisse. Kas vaheldumisi lehvitamine: painutage sisse hingamisel (õla külge tõmmates) ja sirgelt välja hingama.

15. Korrake treeningut 14 teisel poolel.

16. Tõmmake oma selja taga jalad, hoides käed pea taha. Püüdke istuda selles asendis välja hingama.

17. Põlvitamine, lõõgastuge vaagna lihased ("sepistamine saba").

18. Põlvitamine, tõstke parem jalg. Püüdke hoida reie põrandaga paralleelselt.

19. Sama asendis tõstke jalg küljele ja üles.

20. Pärast harjutust nr 17-18 jõuage parema reie poole. Ärge istuge. Kui te välja hingate, tõmmake tagasi.

21. Teostage harjutus nr 18-19 oma vasaku jalaga. Venitage reie vasakul küljel.

22. Aseta kõhule, käed mööda keha. Sirged jalad tõstavad üles. Tõstke torso üles.

23. Välju väljatõmbamisel jõuda kontsadeni.

24. Aseta oma paremal küljel käed üles. Keerake vasakut põlvi ja puudutage seda põrandaga, seejärel keerake sirge jalg. Korrake sama teise jalaga.

25. Aseta oma seljale ja tõmba põlved rinnale. Pea ei viska tagasi. Eraldage oma käed väljahingamiseks ja sirutage jalad otse üles. Painutage jalad ja laske need paremale. Sirgendage, painutage ja vasakule vasakule.

26. Harjutus kõhulihastega: püsti ja põlvili painutades tõsta torso.

27. Pange alumine asendist parem jalg vasakule põlvele. Kui hingate välja, venitage vasakut küünarnuki paremale põlvele. Muuda jalgu ja korrake harjutust.

28. Tõstke jalg paremale küljele, hoides jalga keskel. Ka alumise jalaga. Kreen on kogu treeningu ajal pingeline.

29. Harjutuse nr 28 asendist pöörake suu edasi ja tagasi, püüdes põrandale varba varvata. Edasi - sirge jalg, tahapoole painutatud.

30. Harjutused number 28-29 jooksevad teisel poolel.

31. Istuge. Hingake (treening nr 2).

32. Lükake põrandast üles. Hinga üles, kui liigute üles. 3 komplekti 10 pushupit. Lisaks saate komplekst olenemata teha push-ups.

33. Laske selili. Tõstetud ja sirgustatud jalad teevad "käärid". Põlved iseendale ja eemale sinust, ei kuulu seljale, tugevad käed.

34. Tõuse üles neljakülgselt, “karjuda saba” (harjutus nr 9).

35. Liigutage jalg sellest asendist. Põlv pingutati õla külge, seejärel välja hingama do max jalg küljele. Jalg on sirge. Käivita üks ja teine ​​suu.

36. Harjutus nr 20 ja treening nr 2 (puhastav hingeõhk).

37. Istub "jalutuskäigul" tuharad edasi ja tagasi.

38. Asuvad seljal painutatud jalgadel. Pöörake oma paremale sirgele jalale, ulatudes jalaga vasaku käega. Sama ka vasaku jala puhul.

39. Põlvitamine, me pöörame jalad kolmes asendis: küljele, ülespoole, teisele poole. Korrake seda teist jala.

40. Tõmmake tagasi. Harjutus nr 2 (puhastav hingeõhk).

Mõned üldised soovitused selle kompleksi rakendamiseks:

  • Korrake harjutuste komplekti regulaarselt. Alustage 10 harjutusest ja suurendage nende arvu järk-järgult.
  • Suurendage koormust järk-järgult ja hoolikalt, sobitades selle hoolikalt oma füüsiliste võimalustega.
  • Teostage harjutusi sujuvalt ja vaikselt, ilma tõmblemata ja ootamatute liigutusteta, suurendades järk-järgult amplituudi
  • Pea meeles, et valu ei ole vastunäidustuseks. See on üks peamisi erinevusi Bubnovski meetodi ja klassikalise “õrna” lähenemise vahel.

MEETODI ÜKSIKASJALIKKUS

Liikumine ei ole ainult elu, vaid ka tervis. Ja see tõestab hästi professori, arstiteaduste doktor Sergei Mihhailovitš Bubnovski sügavat meditsiinilist kogemust. Ta lõi kineeteraapia kliiniku, et liikumisravi eelised oleksid paljudele kättesaadavad.

Dr Bubnovsky keskuses on kinesieteraapia:

  • Võime taastuda ilma ravimita;
  • Võimalus vältida operatsiooni;
  • Võimas taastamisvahend täielikuks taastamiseks pärast liigeste ja selgroo operatsioone.

Bubnovski kineeteraapia on teie lihas-skeleti süsteemi funktsioonide põhjalik uurimine ja selle „väljaõppe” nõuetekohane liikumine, võttes arvesse füsioloogiat ja varjatud varusid. Kui soovid jälle liikumise rõõmu tunda, õppige elama ilma valu ja pillideta - tule Butovos asuvasse Kinesiterapia Keskusesse.

Teostate regulaarselt emakakaela osteokondroosi, artroosi, selgroo või liigeste valu Bubnovsky's, sa säästad end paljude terviseprobleemide eest ja näed kindlasti tulemust. Dr Bubnovski meetodeid on rakendatud kakskümmend aastat ja nad ei vaja meditsiinilist sekkumist. Paljude patsientide jaoks on nad saanud tõeliseks võimaluseks terveks eluks.

Dr Bubnovski meetodit kaitsevad mitmed patendid, sertifikaadid ja sertifikaadid. See oli Sergei Mihhailovitš Bubnovsky, kes oli esimene maailmapraktikas, mitte ainult otsustas uurida lihas- ja lihaskonna haiguste ravimise võimalust ilma pillideta, süstideta ja operatsioonidena, vaid realiseeris ka oma idee, luues organismi enda jõudude kasutamisel põhineva ravi- ja rehabilitatsioonisüsteemi.

TEHNIKA AUTORI KOHTA

Sergei Mihhailovitš Bubnovsky

moodsa kineeteraapia asutaja

Professor, meditsiiniteaduste doktor, keha parandamise raamatute autor Sergei Mihhailovitš Bubnovsky pakkus välja põhimõtteliselt uue rehabilitatsiooni- ja valu leevendamise süsteemi ilma ravimite ja operatsioonita. Süsteemi ainulaadsust kinnitavad mitmed sertifikaadid ja patendid ning need on tähistatud auhindade ja tänuülesannetega. Bubnovski erilised simulaatorid aitavad inimestel, kes on kaotanud võime ilma valu tekitada, selle võime taastada.

Registreeruge intervjuule

1-800-123-4567

Saate kohtuda arstiga kas telefoni teel või kasutades allolevat vormi. Täitke määratud väljad ja haldur võtab teiega esimesel võimalusel ühendust, et määrata esialgse kohtumise kuupäev.

Anküloseeriva spondüliidi ravi

Anküloseeriv spondüliit, mida nimetatakse ka anküloseerivaks spondüliidiks, on liigeste ja selgroo krooniline põletikuline haigus, mis kuulub seronegatiivse polüartriidi rühma. See haigus on kõige vastuvõtlikum viisteist kuni kolmkümmend aastat. Naistel ei ole see haigus ka haruldane, kuid haigete naiste arv on viis kuni kümme korda väiksem ja see on palju lihtsam kui meestel. Dr Bubnovski keskus on pikka aega välja töötanud spetsiaalse toetava ravi Bechterew 'tõve tõhusaks raviks. Võite igal ajal oma spetsialistidega konsulteerida. Dr Bubnovsky keskuses saad vastused kõigile küsimustele, kuidas saada üle ja igati kõik üle Bechterew'i haiguse.

Anküloseeriva spondüliidi põhjused

Kõige sagedamini areneb haigus inimestel, kellel on sellele geneetiline eelsoodumus. Samuti areneb see viirusnakkuste, hüpotermia, nohu, mitmesuguste seljaaju vigastuste ja varjatud infektsioonide juuresolekul.

Sümptomid ja anküloseeriva spondüliidi teke

Anküloseerival spondüliidil on palju erinevaid sümptomeid. Esimesed sümptomid meenutavad enamasti osteokondroosi sümptomeid - need on kerged seljavalud, mis süvenevad nii pärast puhkust kui ka sõltuvalt ilmastikutingimustest. Need valud vähenevad treeningu ja soojenemise ajal. Sageli ei ole arstidel selles staadiumis kahtlust, et see on osteokondroos ja valu on kergesti kõrvaldatav mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite abil. Kuid järk-järgult suureneb valu. Päeval väheneb valu, kuid pärast keskööd hakkab see intensiivistuma. Valu tipp saavutatakse ajavahemikul 3 kuni 5 hommikul.

Haigus mõjutab oluliselt inimese välimust. Esialgsetel etappidel võib täheldada selgroo normaalse nimmepiirkonna kõveruse kadumist, mistõttu näib, et nimmepilt hakkab sirgeks ja tasaseks. Haiguse arenguga kõveneb rindkere selg ja kõndides jalad painutatakse pidevalt põlvili.

Anküloseeriva spondüliidi ravi

On vaja ravida anküloseerivat spondüliiti kohe pärast selle avastamist.

Dr Bubnovski keskuses kasutatakse anküloseeriva spondüliidiga patsientidel säilitusravi meetodit. Patsiendid tunnevad võimalikult lühikese aja jooksul üldise seisundi paranemist ja seljavalu kadumist. Soovi korral võite alati ühendust võtta Bubnovski keskusega. Meie eksperdid vastavad kõigile teie küsimustele ja annavad kogu vajaliku abi.

Mida konsulteerida?

Rätik, sportlik mugav kuju, kingad, vesi. Küsimuste korral võtke ühendust kõnekeskusega: 0800 501 037

Küsimuse vastus

Küsimus: Naine, 71-aastane, teine ​​kuu palavik seljaosas, mis algab nimmepiirkonnas ja tõuseb selgini kuni abaluudeni.Kujutis näitas mulle... Arsti vastus: Jah. Kõige tõenäolisemalt on see ühendatud. Sümptomid on klassikalised. Kuid pärast konsulteerimist võib öelda kindel, müofasiaalne diagnoos ja test… Loe edasi... Küsimus: Tere. Olen 61-aastane, kõrgus 164cm, kaal 65kg. Ma olen juba 6 aastat ja juba aasta aega joogat teinud. Mul on osteokondroos... Arsti vastus: Muidugi tule. Pärast müofasiaalse diagnoosi uurimist ja läbiviimist peab arst kindlasti mõistma ja määrama just teile mõeldud rehabilitatsiooni. Loe edasi... Küsimus: Head päeva pärast sain 1,5 kuud tagasi õlavigastuse, kohe pärast vigastust lõpetasin oma käe küljele tõstmise. Tehtud röntgeni kõik korras. Der… Loe edasi... Vastus arstilt: Ilma kontrollita on kindlasti võimatu öelda. Tulge mõne meie keskuse juurde, vastus pärast konsulteerimist on täpsem. Loe edasi... Küsimus: Tere. Ma tegelen selle küsimusega, mängin võrkpalli 1 aasta, viimase 3 kuu jooksul hakkasid põlved haiget tegema. Valminud vasakpoolne MRI… Loe edasi... Vastus arstilt: Tulge meie keskmesse. Me teostame müofaasilise diagnostika testitundiga, me nimetame individuaalse rehabilitatsioonikursuse. Võrkpall mängida... Loe edasi... Küsimus: Tere. Ütle mulle palun, kui inimesel on IRR (segatüüpi kardioloogias) koos PA ilmingutega, siis füüsiliste harjutuste ajal ilmub leht...