Põhiline / Ranne

Kuidas venitada

Mitte ainult sportlased seisavad silmitsi sellise probleemiga nagu venitamine. Mõnikord piisab lihaskiudude venitamisest tingitud ühe hoolimatu liikumise või terava pööre. Meditsiinis peetakse seda seisundit loomulikuks kahjustuseks, mis ei ohusta inimeste tervist. Sellegipoolest põhjustavad sellisel juhul ilmnevad sümptomid palju ebamugavust ja ebamugavust, mistõttu on raske jätkata tuttavate ja veelgi aktiivsemate eluviiside juhtimist.

Veelgi enam, selleks, et taastada lihaste kiud ja taastada liikuvus kogu kehas, on soovitatav kinnitada voodipesu ja proovida haavandada kohapeal. Kuid igal inimesel ei ole seda võimalust. Seetõttu on oluline teada, kuidas kiiresti närbumist ravida ja mida tuleks teha, et ennast uuesti tunda.

Põhireeglid venitamisel

Selleks, et täheldatud ravi oleks tõhus ja positiivse tulemuse saamiseks tuleb järgida järgmisi reegleid:

  1. Ärge soojendage kahjustatud piirkonda.
  2. Leidke olukord, kus vigastatud jäsemel ei ole haiget.
  3. Sel ajal kõrvaldage kõik koormused.

Kuumuta valulik koht on keelatud. Venitatud lihaskiud kaotavad oma põhifunktsioonid ja kui nad hetkel saavad liigse soojuse, võib see viia põletikulise protsessi tekkeni. Parem on kahjustatud ala jahutada. See vähendab valu ja avaldab toonilist mõju kogu kehale. Seetõttu on soovitatav teha märjad kompressid või lihtsalt panna tükkideks haige piirkonda.

Et kahjustatud lihaseid või sidemeid võimalikult vähe häirida, on vaja leida kehaasend, kus tõmmatud jäsemed ei põhjusta valulikke tundeid. Kui venitus on tekkinud käe või jala piirkonnas, siis tuleb see piirata, et kaitsta seda juhuslike liikumiste eest. Võite kasutada elastset sidet või tugikihi.

Elastne side aitab vähendada kahjustatud lihaste koormust

See mitte ainult ei vähenda lihaste koormust, vaid ka lõdvestab neid. Sidumist tuleb siiski korralikult kasutada, et seal ei oleks mingit pingetundlikkust ega pigistamist. Vastasel juhul põhjustab sideme või sideme kinnitamine vereringehäireid, mis kahjustavad tervenemisprotsessi.

On parem mitte puudutada või häirida kahjustatud piirkonda.

Seetõttu on selle aja jooksul soovitatav vähendada igapäevast koormust. Kui venitus toimus jalgal, peaksite pikast jalutuskäigust loobuma, kõrged kontsad ja pikaajaline. Kui te ei täida sellist soovitust ja elate jätkuvalt mobiilse elustiili, võib venitamine muutuda krooniliseks.

Esmaabi venitamiseks

Enne lihaste tüve ravimist peate teadma, kuidas toimida õigesti esimesel minutil pärast selle kättesaamist. See väldib komplikatsioone. Kui jalg on kahjustatud, mis hakkab paisuma, siis tuleb kohe oma kingad eemaldada ja vigastatud käsi tuleb vabalt kinni panna. Siis on kahjustatud ala fikseeritud pingeline side.

Jalgade ja jala alal on parem panna sidemega. Pehme koe turse eemaldamiseks kantakse 15 minutiks külma kompressiooni valulikku kohta. Ja seda protseduuri tuleks korrata kuni kuus korda päevas. Ja pärast seda on vaja näha traumatoloogi, et välistada võimalik luumurd.

Tavaliselt saadetakse järgnev ravi rehabilitatsiooniks ja vigastatud jäseme taastamiseks. Hüppeliigese nihestumise korral peate valmistuma tõsiasjaks, et ravi on pikk, sest sidekude paranemine on üsna aeglane.

Närvi tõrje ravi

Kui närbumine on kerge, võib põhiravi teostada kodus. Arst on soovitatav kanda nädala jooksul elastset sidet. Esimesel päeval tuleb liikumine välistada. Kui on vaja majast lahkuda, siis on soovitatav kanda jäigast seljaga kingad, nii et jalg oleks kinga hästi kinnitatud. Kõik need soovitused on seotud esimese astme venitamisega.

Kaugemal etapil kantakse jalgale langet, mis fikseerib jala ja kaitseb selle venitamist. Kandke seda vähemalt kümme päeva.

Langeta aitab kulgeda pahkluu venitamisel

Selle aja jooksul on rangelt keelatud haige piirkonda hõõruda või soojendada, eriti esimesel päeval pärast vigastust. Vastasel juhul liigub jala turse järk-järgult jalamile ja levib jala, tekitades seeläbi ulatusliku põletikulise protsessi. Samuti ärge kasutage alkoholi hõõrumist ja igasuguseid massaaže. See võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.

Narkomaania ravi

Võimalikke ravimeid on võimalik ravida ravimitega. Valu blokeerimiseks ja põletiku vähendamiseks aitavad geelid ja salvid, millel on valuvaigistav ja ödeemiavastane toime. See on:

Lisaks on kasulik kasutada mentooliga jahutuspreparaate, mis leevendavad ebamugavust ja hõlbustavad venitatud sidemete ala seisundit. Kui pärast vigastust tõuseb temperatuur, halveneb tervislik seisund ja valu suureneb, siis määratakse MSPVA-d.

  • Rüütel või Ibuprofeen;
  • Sedalgin või Tempalgin.

Reie venitamisel kasutatakse neid ravimeid intramuskulaarsete süstidena. Sel juhul peatavad nad koheselt põletiku, vähendavad turset ja leevendavad isegi väga tugevat valu.

Tõmbamisel kasutatakse reie intramuskulaarset süstimist.

Kui ravi on aeglane ja turse ei kao, siis saate kasutada imavaid omadusi omavaid salve. Need koosnevad komponentidest, mis kõrvaldavad moodustunud hematoomid ja kiirendavad seega paranemisprotsessi. Ja lõpuks, kui põletiku fookus on juba eemaldatud, on võimalik soojenemise toiminguid hõõruda. Nad aktiveerivad aeglase ringluse ja soodustavad kahjustatud lihaste sidemete paranemist. Nende tööriistade hulka kuuluvad Finalgon, Kapsikam, Viprosal.

Teatud ravimite kasutamine sõltub venituse tüübist. Kui see on näiteks kubemevalu, kui inimene kogeb tugevat valu, siis kasutatakse seda kahjustatud ala kõigutamiseks anesteetikumidega. Sel juhul kõrvaldatakse isegi kõige intensiivsem ja pidev valu. Seljapiirkonna puhul on soovitatav kasutada salvi mesilase, madu ja mürkide ja kuuma pipra alusel. Nad suurendavad verevoolu ja kiirendavad koe parandamist. Siiski tuleb selliseid ravimeid manustada ainult raviarsti järelevalve all, kuna need tekitavad sageli allergilisi reaktsioone.

Põlve- ja küünarnukkide ravi

Järgmised meetmed aitavad põlve- või õlaliigese tõmbet kiiresti ravida:

  • tagama ülejäänud vigastatud jäseme;
  • kasutada külma pakendeid;
  • salvi Venotonic kasutamine, mis talub turse;
  • valuvaigistid (Paratsetamool, Analgin).

Mittetäieliku sidemete purunemise korral piisab sidemete ja elastsete sidemete kasutamisel põhinevast konservatiivsest ravist. Raske purunemise korral rakendatakse krohvi kaldude kujul ja tagatakse kahjustatud ala täielik liikumatus. Lisaks on ette nähtud valu ravimid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, eriti kui õlaliigesed olid lisaks kahjustatud. Tabletid leevendavad kiiresti valu ja turset, peatades põletiku tekkimise. Kerge purunemisega on ravimiravi kestus 7 päeva, kuid kui küünarliigese pikenemisega kaasneb tõsine purunemine, jätkub ravim kahe nädala jooksul.

Rahvapärased retseptid, mis aitavad närbumistega kaasa

Vigastustega silmitsi ja mõtiskledes, kuidas närbumist ravida, saate kasutada traditsioonilist meditsiini. Järgmised retseptid on üsna tõhusad:

  • kreemiga kartul;
  • sibula kompress;
  • rakendused koos aaloega;
  • taimsed vannid.

Kartulipulber leevendab valu kiiresti ja tulevikus väldib ebameeldivate spasmide ilmnemist. Kartulit tuleb koorida ja peenestada. Saadud mass on paigutatud marli sidemele ja kantakse haige liigesele, näiteks käele. Lotion tuleb fikseerida sidemega 40 minutit. Järgmisel päeval saab protseduuri korrata.

Randme nihestust saab ravida sibula kompressiga. See looduslik koostisosa eemaldab kahjustatud piirkonna punetuse ja turse. Sibulad tuleb hoolikalt puhastada ja tükeldada, seejärel lisada sellele veidi soola ja panna kogu segu riidetükile. Seejärel tuleb saadud kompressioon kanda randmele, kuid sibula mass ei puutu kokku naha pinnaga. Ülalt surub tihend klambriga kile, soojustatakse salliga ja jäetakse 6 tunniks.

Sibul on kodus venitusega toime tulemiseks

Aloe omadused on hämmastavad. See taim kõrvaldab isegi tähelepanuta jäetud põletiku ja leevendab tugevalt kahjustatud koe turset. Seetõttu võib aloe kasutada ka nihestuste ja nihete korral. Seda tuleks kasutada esimese kolme päeva jooksul, mil kahju sai. Selleks tuleb mahla pesta- miseks lõigata aloe pesta leht. Moodustatud lõigatud leht, mida rakendatakse kahjustatud piirkonnale ja hoitakse seal, kuni side ise soojeneb. Seejärel asendatakse rakendus uue sidemega.

Et leevendada ennast venitades ja vähendada ebameeldivaid sümptomeid kodus, saate vannis lisada kärnkarvi, piparmündi, pöördeid ja kummeli, plantaini. Selline veemenetlus leevendab turset, rahustab haigestunud piirkonda ja omab valuvaigistavat toimet. Vesi peaks olema mugav temperatuur ja protseduur kestab mitte rohkem kui 20 minutit.

Õla või muu liigendi venitamine muudab oluliselt tavalist eluviisi ja annab palju ebamugavusi. Inimene peab oma uue ametikoha täitma. Kuid sellises olukorras on võimatu midagi ette võtta, vastasel juhul peate silmitsi tõsiste tüsistustega. Seepärast tuleb kohe pärast venitamist koheselt võtta asjakohaseid meetmeid ja konsulteerida arstiga. Vastasel juhul on võimalik toime tulla komplikatsioonidega, millega saab tegeleda ainult operatsioon.

Sprains ravi

Osaline kõõluste purunemine on seisund, mida tuntakse rohkem kui sprain on üks kõige sagedasemaid spordivigastusi peaaegu igas spordis. Sprains vajavad ravi, mis peab olema õige ja õigeaegne. Suurt tähelepanu tuleks pöörata ka sidemete tugevdamisele ja spraini ennetamisele.

Tendonid või sidemed on sidekudede ahelad, mis ühendavad lihased luudega, samuti luudega luid (luu liigesprotsesside liigesed), mis tagab liigeste stabiilsuse ja liiguvad liikumisteed. Näiteks võib põlv teha ainult paindumist ja pikendamist, samuti kerget pöörlemist, samas kui röövimine või lisamine on võimatu.

Kõige levinumad närvid on pahkluu, õla, põlve ja sõrmed. Ravi kestus kestab kolm kuni viis nädalat ja täielik taastumine võtab aega kuni üheksa nädalat. Raskemad juhtumid nõuavad eriti pikaajalist ravi, sealhulgas operatsiooni.

Kahju mehhanism [redigeeri]

Kõige sagedamini tekib kõõluste nihestumine liigese pooleldi painutatud liikumise tõttu. Näiteks on korvpalli mängijatel ja jalgpalluritel, kellel on terav pöörlemisliikumine, sageli osaline pahkluu kõõluste rebend. Kulturismis ja jõuülekandes tekivad suured kaalud ja äkilised liikumised ettevalmistamata kõõluste aparaadi taustal osalised purunemised.

Sümptomid [redigeeri]

Kahju ja selle raskuse kliiniline pilt sõltub suurel määral sidemete purunemise astmest. On kolm kraadi:

1. etapp - osa kõõluskiududest puruneb, kuid selle järjepidevus ja mehaaniline terviklikkus säilivad, ei ole verejooksu. Kahjustatud liigese turse või turse ei ole praktiliselt tuvastatud ning see ilmneb peamiselt mõõduka valu tõttu. See on kõige levinum venitusviis. Ravi kestus on 1-2 nädalat.

2. etapp - enamik sideme kiududest on rebitud, samuti võib kapslit kasutada. Võimalik verevalum, turse. Liikumine liigeses on piiratud ja üsna valus. Võib tuvastada väikese ebastabiilsuse (patoloogiline liikuvus) liigeses. Ravi kestus on 3-6 nädalat.

3. aste - täielik kõõluste rebend. On tugev turse, verevalumid naha alla, liigese ebastabiilsus (märgatav patoloogiline liikuvus). Pingekatse ajal ei ole resistentsust, valu väljendatakse. Ravi kestab kauem kui 6 nädalat. Enesetõrjumine ei ole alati nii, seega on nõutav terviklikkuse taastamise toiming.

Valu pärast pihustusi [redigeeri]

Mõnikord põhjustavad 2. ja 3. palgaastmikud tüsistusi, mis püsivad ka pärast täielikku taastumist. Näiteks on võimalik väikeste sõlmede moodustumine kahjustatud kõõlustes, mis põhjustavad liigeses ja kroonilises põletikus püsivat hõõrdumist. Seega võib isegi pärast täielikku taastumist valu püsida.

Teine tüsistus on närvide purunemine, mis läbivad kõõluse. Kui see kasvab koos valesti, võib tekkida krooniline valu ja kihelus.

Harva tekib valuliku šoki tagajärjel veresoonte spasm, mis vähendab verevoolu kahjustuste piirkonnas ja viib kudede düstroofiani.

Sideme kahjustuste põhjused [redigeeri]

Pihustuste põhjuseks on liigeste sidekoe sügavate kihtide tugev pinge, mille tagajärjel nad purunevad nõrgimas punktis. Tugevdamises on õlaliigesed, vöökoht ja põlv enamasti ohustatud. Kulturismis, mis sisaldab tugevuse harjutusi kõigile lihasgruppidele, on sageli ka alaselja ja põlve vigastused.

Harjutused, mille puhul on kõrge sidemete purunemise või venimise oht:

  1. Raske barbelliga kükitamisel - painutatud asendis allutatakse põlv väga raskele koormusele. Ennetusmeetmed: põhjalik soojenemine, siledad mütsid, põlve sidumine, probleemne põlved, Smithi masinaga soojendada - see aitab selle ala maha laadida.
  2. Deadlift varras võib põhjustada nimmepiirde osalist purunemist. Neid on mõnikord raske eristada selja lihaste venitamisest, ravi on sama.
  3. Lauapressid ja õlgade pressid. Nende lihtsate harjutuste tegemisel on ülemäärane ülekoormus, mille põhjuseks on õla pöörleva osa purunemine.
  4. Pressid. Küünarnukk on sageli vigastatud ja muutused võivad ilmneda märkamatult. Sidumine on soovitatav.
  5. Tõmbed ristpinnale, põrandapressi tõstmine põrandalt asuvast positsioonist on käed ja jõud käte keeramiseks ebamugavad. Küünarvarred võivad vigastada kõikjal, sealhulgas randmeliigese venitamisel.

Spraiinide ravi ja ennetamine [redigeeri]

Esimese astme pihustuste ravi toimub kodus järgmiste reeglite ja meetoditega:

  • Toetus - spetsiaalsed ortopeedilised sidemed, mis on valmistatud iga liigese jaoks: õlg, küünarnukk, põlv ja pahkluu. Taldrik kaitseb kahjustatud sidemeid, võimaldades neil kergesti taastuda. Mõõteriistade asemel võib kergete juhtumite puhul kasutada elastset sidet, mis vähendab turset ja vähendab liikuvust. Ärge asetage elastset sidet liiga tihedalt - see võib häirida veenide väljavoolu. Eemaldage sidemed enne magamaminekut. Raskematel juhtudel kasutatakse ülekattelõike. Kui kasutatakse pahkluude, kasutatakse sageli spetsiaalseid kingi.
  • Ülejäänud kahjustatud sidemed peaksid olema koormuse ja liikuvuse eest kaitstud. Seetõttu hoidke liiges- ja ümbritsevaid lihaseid puhkeasendis (statsionaarses olekus) 48-72 tundi pärast vigastust. Pärast seda peate liikuvust järk-järgult suurendama, valgust soojendama ja sõltuvalt kahjustuse astmest ühendama tugevuse harjutusi. Liiga üksi hoidmiseks ei tohiks olla liiga pikk aeg - see võib viia liikuvuse ja lihasdüstroofia vähenemiseni. Peamine maamärk on valu. Saate suurendada koormust, kui see ei avalda väljendunud valu.
  • Külm - kohe pärast vigastuse saamist on soovitatav kanda 15-20 minutit niiskesse rätikusse pakitud jääd kahjustatud alasse. Külm pärsib põletikku, vähendab verevalumeid ja vähendab valu. Kandke jääd iga 2-3 tunni järel esimesel päeval pärast venitamist. Ärge pange jääd ilma rätikuta või spetsiaalse kotti ja ärge jätke seda pikka aega - see võib põhjustada külma põletamist.
  • Kõrge positsioon. Püüdke kahjustatud liigendit hoida kõige kõrgemal positsioonil - see kehtib eriti siis, kui jalgade sidemed on vigastatud. Kasutage tooli, padjaid ja muid kättesaadavaid tööriistu, mille abil kahjustatud osa asetada. See parandab venoosset väljavoolu, vähendab turse ja vähendab valu.
  • Täiendused sidemete ja liigeste ning soojendavate salvide puhul - kasutatakse nii raviks kui ka ennetamiseks

Vastunäidustused [redigeeri]

Püüdke vältida vähemalt esimese 72 tunni jooksul nihestuse ravi:

  • Kuumuta vann, saun, kuum vann, kuumpressid jne.
  • Alkoholi tarvitatav alkohol suurendab turse, veritsust ja vähendab taastumise määra
  • Kahjustatud liigeste või lihaste liikumine võib põhjustada veelgi suuremat kahju. Harjutused on näidatud ainult taastumise staadiumis (taastusravi).
  • Massaaž - suurendab turse ja veritsust. Näidatakse ainult taastamise staadiumis (taastusravi).

Taastusravi [redigeeri]

Enamik kvalifitseeritud spetsialiste ei soovita vigastatud liigese või lihase immobiliseerimist pikka aega. 1. klassi kahjustusega algab rehabilitatsioon 48 tunni pärast. 2 kraadi venitamisega algab taastav ravi 3-4 päevaga. Alustada järk-järgult soojendamisliikumist ilma koormata, kuid te ei tohiks neid läbi valu läbi viia. Seejärel alustage tööd kergete kaaludega järkjärgulise üleminekuga raskematele, kuni täieliku taastumiseni.

Teie tervishoiuteenuse osutaja peaks teid rehabilitatsiooniprogrammiga üksikasjalikumalt tutvuma.

Ärge alustage kahjustatud kõõluste liiga kiiret laadimist. 2009. aastal läbi viidud uuringud näitasid, et pärast pahkluu sidemete kahjustamist põhjustas rehvi 10-päevase laotamise kiirem taastumine kui inimestel, kes olid enne liikumist alustanud.

Pikaajaline immobiliseerimine on vajalik ka kõõluse täieliku purunemise korral ühenduskonstruktsioonide mehaanilise tugevuse taastamiseks.

Ärge unustage, et närvide ja lihaste ravi on erinev. Nii eeldab lihase osaline purunemine täielikku immobiliseerimist, mis on palju pikem.

Farmakoloogiline ravi [redigeeri]

Kanguste venitamisel kasutatakse sageli ka farmakoloogilisi aineid. Esiteks on tegemist mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega, nagu ibuprofeen, diklofenak või ketaanid. Need ravimid aitavad vähendada valu ja pärsivad põletikulist protsessi. Ärge kasutage seda ravimirühma pikka aega (rohkem kui 1 nädal), kuna see on täis erinevaid kõrvaltoimeid (maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand). Neil võib kasutada salve ja kreeme, kuid nende vormide efektiivsus on palju väiksem.

Mõnikord kasutatakse kombineeritud aineid, mis hõlmavad opioidanalgeetikume (kõige sagedamini kodeiin), need abinõud tõhusamalt valu kõrvaldavad.

Pihustage

Sprain - äärmiselt tavaline vigastus, mis tekib ootamatute liikumiste korral, mis ületavad liigeses tavapärast liikumisulatust (näiteks jalga keeramisel). Tegelikult mõistetakse terminit "venitamine" üksikute kiudude või kimbu osa mikromurdmisel. Trauma on eriti levinud sportlastel. Sageli mõjutavad jäsemed jäsemete keskmiste, harvemini suurte liigeste piirkonnas. Kahju avaldub valu, turse, verevalumid, toetuse ja liikumise kadumine. Diagnoos põhineb sümptomitel, MRI-l ja teistel uuringutel. Ravi sagedamini konservatiivne.

Pihustage

Sprains on üks levinumaid traumaatilisi vigastusi. Koos verevalumitega on üks hädaolukordade lahendamise kontaktide peamiste põhjuste nimekirja. See võib esineda igas vanuses ja soost patsientidel, eriti sportlastel ja aktiivse eluviisi juhtivatel inimestel. Kõige sagedamini ilmnes pahkluu liigese, põlveliigese, õlaliigese ja randme liigeseid. Tavaliselt kestab aktiivne ravi 3-5 nädalat ja täielikuks taastumiseks kulub 8-9 nädalat.

Enamikul juhtudel on sprain isoleeritud vigastus, kuid võimalikud on ka kombinatsioonid teiste struktuuride vigastustega, mis sageli asuvad samas anatoomilises piirkonnas. Näiteks on täheldatud intraartikulaarsete luumurdude ja nihete korral haavandunud liigese piirkonnas haavandite teket ja rebenemist. Harvemini kombineeritakse pihustusi teiste anatoomiliste piirkondade vigastustega: vaagna, selgroo ja jäsemete luumurrud, nüri kõhu trauma, TBI, rinna kahjustused jne. Traumatoloogid tegelevad närimiskäsitlusega.

Anatoomia

Ligandid - elastsed tihedad sidekoe kiud, mis ühendavad ühe luu teise. On vaja eristada kõõluseid sidemete hulgast, mis koosnevad ka sidekoe, kuid mitte ainult mitmete luude, vaid luu ja lihaste vahel. Ligandid tugevdavad ühist ja "reguleerivad" liikumist. Nad pakuvad nii liigese liikuvust kui ka fikseerimist, võimaldades teil teostada füsioloogilisi liigutusi, kuid hoida neid mittefüsioloogilistelt. Sõltuvalt peamisest funktsionaalsest otstarbest on liigesid tugevdavaid sidemeid; kimbud, juhtliigutused; kimbud, pidurdusliikumine.

Venitamisel tekib sidemega koormus, mis ületab selle tugevuse ja elastsuse. Selle tulemusena puruneb osa kiududest. Kahjustatud ligament kaotab osaliselt või täielikult oma funktsioonide täitmise võime, liigesest muutub ebastabiilne. Sidemete kudedes on palju väikesi anumaid ja närvilõpmeid, nii et venitamisel tekivad verejooksud ja tugev valu. Esimesel kolmel päeval tekib kasvav turse, mitmed kiudude katkemised, mõjutatud piirkond omandab „elevandi” välimuse - liigese kontuurid on täielikult silutud, turse ulatub alumistesse osadesse (näiteks jalg, kui pahkluu sidemed on kahjustatud). Võimalik kohalik temperatuuri tõus, tsüanoos ja hüpereemia.

Põhjused

Igapäevaelus tekib kõige sagedamini nihestus, jalgade tõmbamine või kukkumine. Näiteks võib jalgade tõmbamine kõrgetel kontsadel kõndides või libedal pinnal liikumisel (jää, valtsitud lumi või liiga sile põrand) kahjustada pahkluu sidemeid. Samadel tingimustel käsivartele kukkumise korral moodustub nihestunud randmeäärik.

Sidekahjustuste sportlastel on oma spordiga seotud iseärasused. Niisiis on rulluisutajatel ja suusatajatele sageli pahkluu liigese vigastusi, mis on põhjustatud jalgade järsust sisemisest pööramisest (pöörlemisest) pidurdamisel. Korvpalli mängijad, võrkpalli mängijad, pallimängijad ja tennise mängijad võivad terava kihi või viskamise tagajärjel tekitada õlaliigese pihustusi. Inimestel, kes osalevad võimendamises ja kulturismis, avastatakse mõnikord ülemiste jäsemete sidemete kahjustusi, mis on põhjustatud suurte raskustega töötamisest, pressimisest või õlgadest.

Ligikaudu igapäevaelus või spordis kahjustatud sidemeid mõjutavad tegurid on ülekaalulised, ebamugavad kingad, rõivad või spordivahendid, samuti patoloogilised muutused liigese struktuuris artroosi, varasemate traumade ja nakkushaiguste tagajärjel. Sidemete vigastamise tõenäosus suureneb ka kaasasündinud või omandatud anomaaliate korral, mis häirivad normaalseid anatoomilisi suhteid ja koormuse jaotumist jäseme üksikute segmentide vahel (näiteks lamedad jalad).

Klassifikatsioon

Traumatoloogias on kolm nihet:

  • 1 kraad - sidemete üksikute kiudude purunemine, säilitades selle mehaanilise terviklikkuse ja järjepidevuse. Turset väljendatakse veidi, hemorraagiad puuduvad. Toetus ja liikumine on mõnevõrra piiratud, mõõdukad valud.
  • 2 kraadi - on mitu kiudude katkemist, võib-olla osaliselt kapslit kahjustada. On mõõdukas turse, sageli tuvastatakse verevalumid. Liikumine on piiratud, valus, toetus on raske. Võib kindlaks määrata liigese ebastabiilsus.
  • 3 kraadi - täielik katkestus. Koos tõsise valu, märkimisväärse turse ja silmatorkava verevalumiga. Liikumine on järsult piiratud, toetus on reeglina võimatu. Passiivsete liikumiskatsete käigus kerkib esile liigese ebastabiilsus.

Kui sidemed on kahjustatud 1. – 2. Astmes, on absoluutses enamikul juhtudel vajalik konservatiivne ravi. Enese paranemine toimub mõne nädala pärast. Täielike purunemiste korral ei ole sidemete kõrge regenereerimissuutlikkus hoolimata alati iseenesest taastumist, võib olla vajalik kirurgiline sekkumine. Samal ajal sõltub enesetõrje tõenäosus sideme lokaliseerimisest, kaasnevatest traumaatilistest vigastustest, konservatiivse ravi õigeaegsusest ja adekvaatsusest.

Sümptomid

Vigastuse ajal on terav valu. Märkimisväärse osa kiudude purustamisel kuuleb mõnikord iseloomulik puuvill. Seejärel tekib kasvav turse, raskete vigastuste hematoomid ja subkutaansed hemorraagiad. Muretses valu pärast, mis järsult suureneb, kui püüate jäsemeid vigastuse ajal pöörata. Tugi- ja liigutushäirete aste sõltub vigastuse raskusest - vähestest piirangutest kerge venitumisega kuni võimatuseni tõsiste pisarate ja täielike purunemiste korral.

Uurimisel tuvastatakse turse. Kerge venitusega kaasneb lokaalse paistetuse teke sidemete piirkonnas. Mõõdukate vigastuste korral ulatub turse kogu liigeseni. Raskekujuliste vigastuste korral esineb tugev paistetus mitte ainult liigesele, vaid ka jäseme distaalsele osale, kuna paistetus lakkab täielikult kontuurist. Verejooksud ja hematoomid esinevad peamiselt mõõduka kuni raske vigastusega.

Vigastatud ala palpatsioon on järsult valus, määratakse kohalik naha temperatuuri tõus. Crepitus puudub. Kerge ja keskmise suurusega vigastuste puhul on passiivsed liikumised piiratud valu tõttu, raskete vigastuste korral ilmneb liigne liikuvus, millel on murdude tõttu teatud erinevused patoloogilisest liikuvusest. Luumurdude korral tekib luumurdude piirkonnas patoloogiline liikuvus, see tähendab, et see ei tohiks üldjuhul olla. Kui sidemed on kahjustatud, teostatakse liikumised seal, kus nad peaksid (liigeses), kuid nende amplituud on suurem kui tavaliselt.

Diagnostika

Diagnoos põhineb sümptomitel ja võimaluse korral MRI-l, liigese ultrahelil või artroskoopial. Sõrmed on pehmete kudede vormid, nad ei ole röntgenkuva juures nähtavad, nii et radiograafiat saab kasutada ainult luumurdude välistamiseks, kuna luumurrud ja närvid kaasnevad väga sarnaste sümptomitega ja mõnikord kombineeruvad. Lisaks võetakse luumurdude diferentsiaaldiagnoosi käigus arvesse iseloomulikke kliinilisi tunnuseid.

Paksude puhul, erinevalt luumurdudest, ei ole luustikule vajutamisel valu (välja arvatud survet kahjustatud sideme piirkonnas). Puuvill kuuldakse vigastuse ajal, mitte luumurd. Ülejäänud seisundis ei ole üldjuhul väljendunud valu sündroomi, mis katkestaks patsiendi une ja puhkuse. Palpeerimisel ei ole krepitus määratud ja deformatsioon tuleneb peamiselt turse, mitte fragmentide nihkumisest.

Erinevalt luumurdudest, kus liigese sidemete kahjustusi täheldatakse ainult mõnel juhul, kaasneb dislokatsiooni alati purunemine või nihestumine. Samuti on röntgenuuringute ja tüüpiliste kliiniliste tunnuste puudumise tõttu väljalangemine välistatud. Erinevalt dislokatsioonist venitamisel ei ole kunagi mingit teravat ja brutilist liigese deformatsiooni, jäsemete lühendamist ja elastset vastupanu passiivsete liikumiste korral.

Ravi

Esimese ja teise astme nihete korral viiakse ambulatoorne ravi läbi hädaabiruumis. 3. astme vigastuste korral on tavaliselt vaja haiglaravi õnnetusosakonnas. Patsientidele soovitatakse puhkeaega, jäseme kõrgendatud asendit. Esimesel päeval kantakse vigastatud alale külma (soojenduspadi või rätikuga pakitud jäätisega kilekott). Alates kolmandast päevast kasutatakse kuiva soojust. Kergete venituste korral pannakse elastne sidemega kate või kantakse kate (spetsiaalne ortopeediline side). Turvaseadmed eemaldatakse puhkeasendis, et mitte kahjustada kahjustatud piirkonnas ringlust. Raskete vigastuste korral viiakse immobiliseerimine läbi kipsi või plastikuga.

Patsiendid, kes põevad, eriti esimese kolme päeva jooksul, on termilise protseduuri puhul vastunäidustatud: soojad kompressid, kuumad vannid, saun või vann. Te ei tohiks võtta alkoholi ega massaaži, sest see aitab kaasa turse ja suurenenud verevalumite tekkele. Algfaasis ei ole kahjustatud liigeses soovitatav teha liigutusi, kuna see võib tekitada sidemete kiudude täiendavaid mikropurunemisi ja aeglustada selle taastumise kiirust. Massaaž ja treening on näidatud ainult taastumisperioodi jooksul.

Esimesel päeval pärast vigastust saab mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (diklofenak, ibuprofeen jne) kasutada valu kõrvaldamiseks ja põletiku vähendamiseks. Kui intensiivne valu püsib nädala või kauem, pidage nõu oma arstiga, et ta saaks soovitada teisi, ohutumaid valu leevendamise meetodeid, sest pikaajaline MSPVA kasutamine võib põhjustada gastriiti või maohaavandeid. Koos mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega võib suukaudseks manustamiseks kasutada sama grupi suukaudseid ravimeid.

Taastumise staadiumis viidatakse patsientidele treeningravile. Harjutused hõlmavad kõigepealt ainult kergeid soojenemisliike, seejärel laieneb kompleks järk-järgult. Sel juhul on üldpõhimõte valu puudumine treeningu ajal. Tuleb meeles pidada, et liiga pikk täielik puhkus, samuti liigse varajase liikumise mõju võib mõjutada taastumisperioodi kestust, nii et füüsilist ravi tuleb teha rangelt vastavalt arsti ja füsioteraapia juhendaja soovitustele.

Pragude prognoos on soodne. Kahjustus 1 kraadi reeglina paraneb ilma jääktoimeteta. 2 ja 3 kraadi venitamisel on mõnel patsiendil pikaajaline kipitus ja krooniline valu liigeses. See võib olla tingitud väikeste sõlmede moodustumisest ja närvilõpmete kaasamisest kiudude armistumisprotsessi. Tuleb meeles pidada, et sidemete taastamine tuleneb armide moodustumisest ja seetõttu on see sidemega vähem kahjulik. Re-vigastuste vältimiseks sportimisel peaksite kasutama spetsiaalseid pidurisilindreid.

Kuidas ravida närbumist

Pihustussidet nimetatakse liigese osaliseks rebendiks, mis tuleneb traumaatilistest tagajärgedest liigese ligamentaalsele aparaadile. Kahju võib katta üht või mitut kimp. Inimeste sidemed on tihedad sidekoe rühmad, mis tugevdavad liigesid. Kui liigeses liiguvad äkilised liikumised, siis tõmbuvad rohkem kui tavaline elastsus, vigastused tekivad. Kõige sagedamini vigastasid pahkluu- ja küünarliigesed kõige sagedamini põlve. Käesolevas artiklis räägime sellest, kuidas spraineid ravida (kaasa arvatud rahva meetodid) ja miks see juhtub.

Sidemega aparaadil on palju närvikiude ja veresooni, nii et kohe pärast vigastuse ilmnemist ilmuvad valusad tunded. On ka teisi sprainsümptomeid ja sidemete vigastusi.

Põletamise peamised tunnused

Sidemete suhtes on mitu raskusastet, mis määravad kahjustuse tõsiduse konkreetsel juhul. Kõige sagedamini esinev haigus on sümptom kahjustatud liigeses, mis tekib vahetult pärast vigastust. Mõnikord võib inimene edasi liikuda, seeläbi isegi rohkem traumaatilisi sidemeid. Mõne aja pärast ilmnevad vigastuskohas turse ja verevalumid. Valu suureneb ja haige liigeses on liikumine piiratud. Sideme täielik liikumine võib vastupidi ilmneda liigese suurema liikuvuse tõttu.

1 nihke aste

Kerge traumaga on kõõluskiud osaliselt purunenud. Väiksem valu peaaegu ei piira liigese liikuvust. Turse, kui see on olemas, on kerge. Soovitatav õrn režiim kahjustatud liigeses ja ajutises puhkeolekus.

2 nihestuse aste

Teist kahjustuste astet iseloomustab sidekiudude mõõdukas venitamine ja rebimine. Mõnikord on kapsel kahjustatud. On tugev valu, vigastuse kohas esineb tugev kudede paistetus, verejooks (verevalumid), mis paiknevad vigastatud saidi naha alla. Liikumine valulikus liigeses järsult valus, mõnikord on liigese patoloogiline liikuvus.

3 pihustuse aste

Seda iseloomustab täielik kõõluste purunemine. Ohvril on täheldatud tugev paisumine ja hüpereemia kahjustatud liigeses. Verevalumid on ulatuslikud, liigese ebastabiilsus (patoloogilise liikuvuse ilmumine). Koormuskatsete tegemisel ei ole vastupanu. Reeglina nõuab selline sidemete kahjustamine operatsiooni, mille jooksul ortopeediline kirurg õmbleb rebitud sidemeid. Pärast sellise tõsise vigastuse taastumist võib kuluda umbes 6 kuud.

Väga sageli põhjustavad pihustused kiudude rebimise või täieliku purunemise korral väikeste sõlmede moodustumist. Need sõlmed hõõruvad edasi naabruses asuvate kudede vastu ja võivad tekitada liigeses kroonilise põletikulise protsessi arengut, püsivate, valulike valude ilmumist sidekehas.

Närvi rebendi tekkimisel, sageli sideme osaliselt või täielikult purunedes, esineb liigese tunne ja pidev valu sündroom. Lisaks võib tõsiste valu, vasospasmi, kudede vereringehäirete ja neisse tekkivate düstroofiliste nähtuste tõttu tekkida.

Paljud patsiendid, kes on saanud löögi, ei kiirusta arsti poole pöörduma, mis on äärmiselt ebasoovitav. Parem on olla ohutu ja kirurgi poolt uuritud, et välistada ühiste ja kõõluste tõsiste vigastuste olemasolu, mis võivad tulevikus teie füüsilist aktiivsust kahtluse alla seada.

Kuid on sümptomeid, avastades, et peaksite kohe arstiga konsulteerima:

  • väga tugeva valu olemasolu, kus te ei saa liigutada ja liigutada liigeses;
  • tuimastuse ilmnemine kahjustatud liigese või kahjustatud jäseme piirkonnas;
  • ulatusliku punetuse ja hematoomi teke vigastuse kohas;
  • liigese võime kaotamine või vastupidi, selle väljendunud liikuvus valu vastu;
  • lõheneva heli välimus mõjutatud liigeses ja terav, läbistav valu;
  • palaviku sündroomi (külmavärinad, palavik) esinemine;
  • järgneva paari päeva jooksul pärast vigastuse algust ei ilmnenud paranemise märke.

Pihustuste vältimine

Sprains võib tekkida ükskõik millisel isikul, kui te ei ole treeningu ja aktiivse puhkuse ajal ettevaatlik. Kui plaanite sportida, siis tehke seda sobivates kingades ja rõivastes. Jalutage ettevaatlikult kõrged kontsad, vältides aukude ja kuhjude vältimist, vaadake oma jalgu, kui lähete kuskile.

Püüdke võidelda ülekaaluga, sest mis tahes astme rasvumine avaldab liigestele liigset koormust. Vii aktiivne elustiil, mängige sporti, söö hästi. Mõõdukas treening tugevdab sidemeid.

Spraiinide ravi põhimõtted

Kui ühine on vigastatud ja enne haiglasse minekut, tuleb ohvrile anda esmaabi.

  1. Tagada vigastatud liigese, jäsemete täielik liikumatus.
  2. Kandke mõjutatud kohale külm.
  3. Kinnitage liigend elastse sideme, kildu või improviseeritud vahenditega.
  4. Andke oma jäsemetele ülev seisukoht.

Mitte mingil juhul pärast esimest tundi pärast vigastust ärge võtke kuuma vanni, ärge massaaži ja hõõruge kahjustatud piirkonda, muidu tugevdab see turse ja põletiku arengut.

Kui teil tekib tõsine valu, liigesepuudus, pöörduge kohe arsti poole. On vaja eemaldada valu sündroom koos anesteetikumide ja põletikuvastaste ravimitega. Kohalikult määrige salvi (ibuprofeen, diklofenak), mis leevendab väljendunud turset ja valu. On ette nähtud füsioterapeutilised protseduurid.

Sidemete täieliku purunemise korral on vajalik operatsioon.

Täiendav ravimeetodid rahvahäiretega

  1. Toora kartulid riivatakse ja saadud küpsetatakse vigastatud alale. Kasutage selliseid rakendusi mitu korda päevas.
  2. Lahustage savi hapukoore konsistentsile, pange see linakangasse ja kinnitage see valulikku kohta. Pingutage savi elastse sidemega mitu tundi.
  3. Kandke aloe maapinnast lehtedele vigastatud sidemeid ja siduge jäseme sidemega. Kui segu kuumutatakse, muutke see uueks.

Tuleb meeles pidada, et traditsiooniliste meetodite kasutamine on võimalik alles pärast kirurgilist kontrolli. Arst peaks olukorda hindama ja määrama vajaliku ravi. Traditsioonilised retseptid võivad täiendada traditsioonilisi meditsiinilisi meetodeid, kuid ei asenda neid täielikult.

Milline arst võtab ühendust

Sidemete venitamisel peate pöörduma hädaabiruumi poole, et näha kirurgi trauma kirurgi või kliinikut. Raskete sidemete vigastuste korral võib läbi viia kahjustatud liigese endoskoopiline uurimine - arroskoopia, mida teostab endoskooper.

Video "Mis - see tähendab pahkluu sidemete tõmbamist?":

Kõõluste, sidemete ja lihaste pihustused

Ülevaade

Sprainside, kõõluste ja lihaste sümptomid

Mida teha venitamisel: esmaabi

Ravi sprains arstiga

Taastumine pärast venitamist

Pihustuste, liigeste ja lihaste ennetamine

Kuhu venitamisel esitada?

Ülevaade

Venitamine on väga levinud kahju, mis on seotud üksikute lihas- või sidekoe kiudude terviklikkuse rikkumisega. Raskemate vigastuste korral võib tekkida lihaste, kõõluste või sidemete täielik purunemine.

Koormused on lihaste laiendus ja nende ühendamine luudega. Kimpusid kasutatakse luude üksteise külge kinnitamiseks. Nii kõõlused kui ka sidemed koosnevad vastupidavast elastsest sidekoe kiust ja on seotud liigeste moodustumisega. Seetõttu kahjustab liigese liigne laienemine või tugeva veojõu kasutamine nii sidemeid kui ka kõõluseid. Näiteks terava ebamugava liikumise, languse, hüppega kõrguselt või kokkupõrkest kontakti sportimise ajal. Lihaste venitamine toimub tavaliselt siis, kui püütakse teha liigset tööd, näiteks liiga raske eseme tõstmiseks või hoidmiseks.

Kõige levinum jalgade venitamine põlve- ja pahkluu liigestes. Nohakinnitus tekib tavaliselt siis, kui liigne kaal kantakse jala välimisse ossa, mis põhjustab kahjustusi või täielikku kõõluste purunemist. Jalutuskäigul või jooksmisel ebaühtlasel maastikul ja ka jääl libisedes saab pahkluu venitada. Põlveliigese venitamine toimub tihti põlve langemisel, puusaliigutuste liikumisel fikseeritud alumise jala abil, mis on tihti jalgpallurite puhul, samuti hoki, korvpalli, suusatamise mängimisel. Käedel on randme- ja pöialliigesed venitusele rohkem altid.

Tõsise kiirenduse ja pidurdamisega spordi mängimisel esineb sageli venitamist. Eriti siis, kui inimene hakkab koolitama ilma piisava soojendamiseta, ja tema lihased ja sidemed ei ole veel koormaks valmis. Kogenud sportlased vigastatakse sageli nende füüsilise vormi tippu, sest selle aja jooksul laadivad nad oma lihaseid nii palju kui võimalik.

Lapsed on samuti ohus, kuna nende liigesed ja sidemed ei ole veel täielikult moodustunud. Sageli toimub väikeste laste venitamine äkiliste tõmbluste ajal, kui laps komistab ja langeb ning täiskasvanu hoiab teda käepidemega tihedalt kinni. Eriti suur tõenäosus pehmete kudede vigastuse korral lastel. Siiski tuleb meeles pidada, et see on tervisele kasulik ja võib suurendada lapse enesekindlust ja enesehinnangut.

Muud tegurid, mis suurendavad sidemete, lihaste ja kõõluste venitamise ja rebimise tõenäosust:

  • koolituse puudumine - ilma regulaarse treeninguta nõrgenevad ja kaotavad lihased ja liigesed paindlikkuse, mis suurendab vigastuse tõenäosust;
  • harjutustehnika rikkumine - kui kaal ei ole kõndimisel või jooksmisel korralikult jaotunud või kui kõrguselt hüpata ei lähe maha, võite kahjustada põlve- või pahkluu sidemeid;
  • halb soojendus - enne treeningut soojenemine muudab lihased elastseks ja suurendab liikumiste amplituudi, mis vähendab venitamise ohtu;
  • väsimus - kui lihased on väsinud, häiritakse koordineerimist ja ebamugava liikumise oht on suur;
  • vanadus - koos elastsuse ja lihasjõu vähenemisega;
  • rasedus, eriti selle teine ​​pool, on seotud sidekoe suurenenud pehmendamisega ja liigse elastsusega hormoonide toimel, mis võib suurendada sidemete ja kõõluste venimise ja rebenduse tõenäosust spordi ajal.

Sprainside, kõõluste ja lihaste sümptomid

Pihustuste puhul on järgmised sümptomid:

  • valu ümber liigese, mida süvendab palpatsioon ja liikumine;
  • kudede turse (turse);
  • verejooks naha alla (hematoom või verevalumid);
  • liigese funktsiooni halvenemine valu tõttu.

Pärast venitamist ilmneb turse kiiresti, samal ajal kui hematoom (verevalum) võib tekkida hiljem või see ei pruugi üldse esineda. Mõnikord ei ilmu see venituspaigas, vaid selle kõrval, sest enne nahka ülemistesse kihtidesse sattumist kahjustab kahjustatud koe veri lihased ja liigese ümber.

Lihaste venitamine toimub ka siis, kui see on liialt pingestatud või liialt liiga terav. Kõige sagedamini esineb reie ja selja lihaseid.

Lihaste venitamisega kaasneb:

  • lihasvalu liikumise ja palpeerimise ajal;
  • turse ja turse;
  • võib-olla hematoom (verevalum);
  • valulik tihenemine vigastuse kohas, mis on seotud kahjustatud, osaliselt rebitud lihaste kiudude vähenemisega;
  • lihase osaline või täielik düsfunktsioon (raskused käe painutamisel, isegi väikese kaalu hoidmine, painutamine jne).

Kerged vigastused lähevad mõne päeva või nädala jooksul iseenesest ära. Tõsiste vigastuste korral ei tohiks te arsti külastamist edasi lükata.

Raske vigastuse sümptomid, mis nõuavad kohustuslikku arstiabi:

  • intensiivne valu ja kiiresti kasvav koe turse või hematoom;
  • keha kahjustatud osa düsfunktsioon: võimetus sõrme, käe, jala jne liigutada
  • võimetus tugineda vigastatud jalale: see painutab;
  • liiga suur, ebatavaline liikumisruum liiges, näiteks liigne pikendamine;
  • vigastatud osa on deformeerunud, keerdunud ja naha alla ilmuvad muhke ja muhke;
  • tuimus, tundlikkuse kadu või naha nõrkus kahjustatud piirkonnas;
  • paari päeva jooksul see seisund ei parane.

Need sümptomid võivad viidata sidemete, kõõluste, lihaste või luumurdude täielikule purunemisele. Sellistel juhtudel on eneseravimil ettearvamatu tulemus.

Mida teha venitamisel: esmaabi

Kohe pärast vigastust peate looma ülejäänud keha kahjustatud osa. Kergetel juhtudel piisab füüsilise töö peatamisest, istumisest või pikali, andes vigastatud jäsemele kõrgema positsiooni. Näiteks võite panna padja venitatud jalgade alla või rulliga rullitud tekile, riputada käe korpuse sidemele jne.

Raske valu korral on vaja liigese töö katkestamist, tõsisemat immobiliseerimist. Sellistel juhtudel määrake vanametalli (papp, lauad) rehv või kinnitage vigastatud jäseme keha kõige vähem valu põhjustavasse asendisse.

Pärast immobiliseerimist või paralleelselt sellega on soovitav vigastuskoht jahutada. Kandke jääd, külma vett ja lõpuks märja rätikut. Apteegis saate külmutamiseks pihustada. Need ravimid on sageli lõpetatud esmaabikomplektid spordivõistlustel. Külm kiirendab sisemise verejooksu peatumist, aitab vähendada veresooni, viibida põletiku arengut ja aeglustab turse kasvu. Lisaks vähendab jahutamine valu. Raske valu korral saate kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid tablettide või süstidena, samuti paratsetamooli.

Mida mitte venitades teha:

  • Kuumutage ja hõõruge vigastuskoht. Thermal protseduure ja massaaži näidatakse ainult 3-4 päeva pärast venitamist, et parandada vereringet, kiirendada hematoomi, ödeemi ja paranemise resorptsiooni. Vahetult pärast vigastust on neil manipulatsioonidel vastupidine mõju.
  • Võtke alkoholi. See suurendab verejooksu, paistetust ja aeglustab koe parandamist. Alkohol on lubatud ainult siis, kui meditsiinilist abi on raske juurde pääseda ja ei ole midagi, mis vähendaks tugevat valu.
  • Jätkake tööd või treenige läbi valu. Kiireks taastumiseks on vaja puhata või lihaseid. Alles mõne aja pärast on võimalik alustada eriharjutuste läbiviimist, mis aitavad teil kiiresti normaalsele elule naasta.

Valgusjooned liiguvad ilma eritöötluseta. Kui valu ja paistetus vigastuse kohas ei ole väga väljendunud ja te võite iseseisvalt liikuda ilma eriliste piiranguteta, saate seda teha ilma arsti külastamata. Taastumise kiirendamiseks on vaja luua keha kahjustatud osa rahu. Seda varajast päeva soodustab valu, mis meenutab vajadust säästa liigesed või pingelised lihased. Vältige füüsilist tööd, ärge tõstke kaalu. Jalgade liigeste venitamisel on soovitatav kõndimise ajal kasutada suhkruroo või kargusid, kuni valu ei vähene oluliselt.

Kui liigend on venitatud, aitab elastne sidemega sidumine. Võite kasutada spetsiaalseid pehmeid lukke. Kinnitage vuuk loomulikus asendis. Pärast sidemismatkade rakendamist veenduge, et sidemega ei surutaks keha liiga palju ega häiriks vereringet. Kui olete nahka säilitanud oma normaalse värvi ja temperatuuri (mitte külma ega kuuma), siis olete õigesti sidunud sidemega ja sidemega ise ei tekita ebamugavust.

Kui teil on kahtlusi vigastuse raskuse suhtes, pöörduge arsti poole. Lisaks arstlikule läbivaatusele tuleb teil teha röntgen- või arvutitomograafia (CT) keha kahjustatud osa skaneerimine. Nende uuringute abil on võimalik eristada keerulisi luumurde ja muid vigastusi, mida on väliste märkidega raske kindlaks määrata.

Ravi sprains arstiga

Kui kahtlustate luumurdu, kui valu ja turse on väljendunud või kui nahas on suur hematoom ning vanurite vigastused, on soovitatav konsulteerida arstiga esimese tunni jooksul pärast vigastust. Ja mida varem, seda parem.

Hilinenud arsti läbimine raskete nihete korral, millega kaasneb rebitud sideme, muudab konservatiivse ravi ebatõhusaks, sundides neid operatsiooni kasutama. Kui äkki tekib lisaks venitusele luumurd, siis järk-järgult suurenev turse takistab kirurgil luude õiget asendit taastada ja jäseme hästi kinnitada. Siin mängib aeg meie vastu, raskendab ravi.

Venitamisel võite külastada kirurgi või pöörduda hädaabiruumi. Mõlemas institutsioonis peaksite teid teenima ilma kohtumiseta: hädaabikeskustes annavad nad põhimõtteliselt kiireloomulist abi ning kliinikusse külastamisel peate selgitama vastuvõtul, et te taotlete „ägeda valu”. Hädaabiruumis saate kohe kahjustatud ala röntgeni. Kliinil ei ole alati röntgenkiiret. Kui tingimus ei võimalda teil arsti juurde pääseda, helistage kiirabi.

Arst aitab anesteseerida vigastuse kohta ja soovitab ravimeid, mida saate ise võtta. Tavaliselt on soovitatav võtta paratsetamooli tugeva valu korral. Kui see ei aita, võib olla vajalik spetsiaalne retseptivalu ravim. Arst võib määrata ka mittesteroidse põletikuvastase ravimi (NSAID) kreemi või geelina, näiteks ketoprofeenina. Seda tuleks rakendada venitamise kohas ja vahetult pärast seda pesta käed.

Ketoprofeen suurendab naha tundlikkust. Ravi ajal ja seejärel kahe nädala jooksul tuleb vältida nende piirkondade kokkupuudet otsese päikesevalguse või kunstliku valgusega (näiteks parkimistasudes). Suukaudseks manustamiseks mõeldud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks ibuprofeeni tabletid) aitavad samuti leevendada turset ja põletikku.

Mõningatel juhtudel, kui venitatakse, rakendatakse kipsplaati või sidet, nagu luumurdudel. 2-3 päeva jooksul on ette nähtud füsioteraapia, mis kiirendab taastumisprotsessi. Sagedamini on see UHF, hiljem ozokeriit, kompresseerub ravimitega, terapeutiline massaaž, füüsikaline ravi, elektroforees imenduvate, põletikuvastaste ja anesteetikumidega. Sidemete või lihaste purunemise ja konservatiivse ravi ebaõnnestumise korral võib arst soovitada kirurgilist ravi. Operatsiooni ajal õmmeldakse kahjustatud koed kokku ja seejärel kantakse krohv, kuni õmblus on täielikult sulatatud.

Taastumine pärast venitamist

Kudede parandamise kestus sõltub venituse raskusest. Näiteks, kui venitad pahkluu, võite kõndida 1–2 nädala jooksul, täielik taastumine võtab aega 6–8 nädalat ja jälle võite 8–12 nädala pärast spordiga minna. Lihaste nihestustega varieerub paranemise aeg suuresti. Mõnikord kulub mitu nädalat, mõnikord mitu kuud.

Mõnel juhul püsivad kroonilised tüsistused (valu, lühiajaline turse ja ebastabiilsus) kuude ja isegi aastate jooksul.

Kui te pärast ettenähtud aja möödumist pärast venitamist te ei parane või vastupidi, sümptomid muutuvad tugevamaks, peaksite pöörduma traumatoloogi poole.

Pihustuste, liigeste ja lihaste ennetamine

Venitamise vältimiseks tuleb treeningu ajal ja igapäevaelus olla ettevaatlik. Mitte mingil juhul ei saa te ennast ega lapsi harjutada. Lihaste regulaarne venitamine ja tugevnemine osana üldisest treeningprogrammist aitab vältida venitamist ja säilitada liigeste tugevust ja paindlikkust. Hüppeliigese tõkestamiseks võtke mugavad kingad, eriti spordi jaoks, ja ka siis, kui peate veetma suurema osa oma päevast jalgadele. Jalatsid peaksid olema kõrged, eelistatavalt paelad, nii et see kindlalt pahkluude kinnitaks. Sa ei saa kanda kulunud jalatseid, sest neid on lihtsam jalgsi tõmmata. Kõrge kontsaga kandes on see tõenäolisem.

Sagedase venitamisega treeningu ajal peate kasutama spetsiaalseid kinnitusvahendeid või haarama haavatavad liigendid elastse sidemega täiendava kaitse tagamiseks. On olemas spetsiaalsed harjutused, mis aitavad tugevdada lihaste süsteemi ja minimeerida sprainsuse ohtu.

5 reeglid venitamise eest kaitsmiseks

  • Tehke soojendus enne treeningut ja järelhaaval.
  • Ärge kasutage kuni kurnatuseni, väsimuse korral suureneb õnnetusoht.
  • Vältige kukkumist - järjekorra säilitamine treppidel, koridorides ja aias ning talvel puistama maja kõrval asuvad lood liivaga suurepärase vigastuste vältimiseks.
  • Püüa mitte kõndida või sõita ebaühtlastel pindadel.
  • Söö korralikult, et lihased oleksid tugevad, luud ja liigesed on tugevad.

Kuhu venitamisel esitada?

Teenuse Muudatus abil saate kiiresti leida:

  • traumaarst;
  • kõik linna hädaolukordade rajatised;
  • laste hädaabiteenused;
  • 24-tunnised hädaabiteenused;
  • makstud traumakeskused.