Üks 7-st inimesest maailmas kannatab depressiooni sümptomite all mingil hetkel oma elus. Maailma Terviseorganisatsioon ennustab, et depressioon muutub 2020. aastaks maailmas kõige levinumaks haiguseks. Aga mida traditsiooniline meditsiin teeb selle meeleolu muutuse ennetamiseks ja raviks, mis kahjustab elukvaliteeti?

Tüüpiline ravi - antidepressandid - kaasneb paljude kõrvaltoimetega. Paljud inimesed lihtsalt ei tea, kuhu pöörduda, et leida ravi, mis ei too kaasa rohkem terviseprobleeme.

Depressioon on seisund, kus inimese meeleolu halveneb nii palju, et see hakkab mõjutama tema igapäevaelu. Depressiooniga tegelemine võib olla moraalselt äärmiselt valus nii sümptomite kogenud isikule kui ka tema lähedastele.

Depressiooni põhjused on erinevad ja hõlmavad järgmist:

• stress;
• lahendamata emotsionaalsed probleemid;
• neurotransmitteri tasakaalustamatus;
• hormoonne tasakaalustamatus (sealhulgas menopausi ajal ja kilpnäärmehaigusega patsientidel);
• toiduallergiad;
• alkoholism;
• toitumisalased puudused;
• päikesevalguse puudumine.

Muidugi ei asenda depressiooni ravimeetodid psühhoterapeutide või neuroloogidega ravi. Siiski on need suurepärased ravimiravi täiendused.

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Adaptogeensed maitsetaimed on ravimtaimede klass, mis pärsivad stressihormoonide tootmist ja leevendab närvisüsteemi. Sellised maitsetaimed on eelkõige Rhodiola Rosa ja Ashwagandha. Nad aitavad tasakaalustada ja kaitsta organismi kortisooli taseme vähendamise teel. See hormoon aitab kaasa meele väsimuse ja “udustamise” tundmisele ning emotsioonide ja mälu eest vastutavad aju struktuurid on liiga kõrged kortisooli taseme korral.

Teine herb, sarnane omadustega adaptogeense - naistepuna. See on võimeline stimuleerima serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tootmist inimese ajus. See on oluline, sest need kolm neurotransmitterit aitavad parandada meeleolu ja vähendada depressiooni sümptomeid. Siiski, kui te otsustate kasutada naistepuna depressiooni rahva ravimina, tehke seda ainult arsti juhendamisel. Fakt on see, et see herb võib suhelda mitme ravimiga, suurendades või vastupidi, takistades nende tegevust.

Maitsetaimede kasutamine võimaldab teil toime tulla paljude depressiooni sümptomitega, kaasa arvatud une halvenemine, peavalu, keskendumisraskused, väsimus, söögiisu probleemid, pisarikkus ja ärrituvus.

Taimsed tasud

Hea ravim on tüümia ja rosmariini kombinatsioon.

• Rosmariinilehed on osa erinevatest maitseainetest ja neid kasutatakse tavaliselt liha, kartulite ja toiduõli maitsmiseks. Kuid see taim on ka loomulik antidepressant ja anksiolüütiline aine (see eemaldab emotsionaalse stressi, ärevuse, ärevuse). Rosmariin on suurepärane hernestest, lamba-, vasikaliha- ja kalaroogadest.
• Tüümian on suurepärane liitiumi ja trüptofaani allikas. See väikeste annuste maitsestamine võib toimida rahustina. Kasutage rosmariini tüümiat röstimiseks või baklažaaniks ja paprika roogadeks.

Närvide rahustamiseks ja une normaliseerimiseks saate kasutada valmis või do-it-yourself kogumikku palderjanist, naistepuna ja kummeli.

• Võta 1 tl iga ürdi, tee klaas keeva veega ja jäta 20 minutiks.
• Siis tüvi ja juua sooja, supilusikatäis tunnis.
• Ravi kestus on 2 kuni 3 nädalat.

Taimsed vannid

Lavendli eeterlikku õli kasutatakse paljudes pihustites, õlides ja vedelikes. Selle lõhn põhjustab rahu ja loob une. See ei ole sõltuvust tekitav ega tervisele ohtlik. Lisage viis kuni seitse tilka lavendliõli soojas vannis, kui tunnete ärevust või ärevust.

Kummel on eriti kasulik nii depressiooni kui ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. On kaks peamist kummeli tüüpi, mida kasutatakse meditsiinis: saksa või metsik kummel (Matricaria recutita) ja rooma või inglise kummel (Chamaemelum nobile). Saksa kummeli kasutatakse laialdasemalt, kuid mõlemad pakuvad väga sarnast kasu tervisele.

Ühes uuringus võrreldi generaliseerunud ärevushäire raviks kummeliekstrakti platseeboga. Pärast 8-nädalast randomiseeritud, topeltpimedat uuringut generaliseerunud ärevushäirega inimestel, kellele anti kummel, registreeriti statistiliselt oluline ärevuse vähenemine.

Kummeli võib siiski võtta mitte ainult seest, vaid ka supelda:

• Võtke 2 supilusikatäit kummeli ja piparmündi.
• Vala maitsetaimi liitri kuuma veega, keeda ja keeda 5 minutit madalal kuumusel.
• Laske üks tee seista ja valage infusioon sooja vanni.

Pidage meeles, et depressiooni jaoks mõeldud rahvahooldusvahendid ei asenda meditsiinilist diagnoosi ja ravi. Depressioon on väga tõsine seisund, millega kaasnevad mõnikord enesetapukatsed. See nõuab kohustuslikku meditsiinilist sekkumist. Pärast ravi on enamik depressiooni all kannatavaid inimesi normaliseerunud.

Kuidas ravida depressiooni folk õiguskaitsevahendeid kodus

Kõige tavalisemad looduslikud abinõud depressiooni kergete ja mõõdukate ilmingute raviks on palderjan. See taim toimib kerge antidepressantina ja anksiolüütilisena, parandab une ja leevendab ärevust. See on hea võimalus õhtul kasutada. Valerianit võib võtta kogu päeva jooksul väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see „unis teedel” laialdaselt kättesaadav annuses umbes 20 mg. Une normaliseerimiseks või õhtul tugeva ärevusega saate kasutada kuni 600 mg annuseid. Oluline on mitte kombineerida palderjanit alkoholi või teiste depressantidega.

Väga hea vahend närvisüsteemi pinge, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu on tee, mis on seotud emasloomade, melissa, jahimeeste ja palderjanidega.

Seda saab hõlpsasti kodus valmistada:

• Sega 20 grammi emalindu, 15 grammi Hypericum'i, 5 grammi vilpsuõielisi puuvilju, 10 grammi palderjansi juurt ja sidrunipalli lehti.
• Kõik komponendid valatakse klaas keeva veega ja laske neil 5 minutit keeta.
• Tüvi läbi sõela või marli ja jooge teed kuumusena. Öösel on soovitav, sest see võib kalduda magama.

Nimekiri, kuidas ravida depressiooni rahvahooldusvahenditega, hõlmab maitsetaimi-adaptogeene. Nende helge esindaja on Rhodiola Rosea. See suurendab keha vastupidavust stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt väsimuse, halva tähelepanu ja mäluhäirete toonikuna ja parandusmeetodina.

• 2007. aastal Nordic Journal of Psychiatry'is avaldatud uuring näitas, et kerge ja mõõduka depressiooniga patsiendid, kes võtsid rhodiolaekstrakti, teatasid vähem depressiooni sümptomitest kui platseebot saanud patsientidel.
• Selle ravimi kasutamisel olid kõige sagedasemad kõrvaltoimed pearinglus ja suukuivus. Rhodiola näib töötavat kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, näidates sageli selle mõju vähem kui nädala jooksul.
• Alustage 100 mg üks kord päevas nädalas. Ja seejärel suurendage annust 100 mg-ni iga nädal, vajadusel kuni 400 mg päevas.

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on teine ​​adaptogeenne taim. Seda kasutatakse India traditsioonilises meditsiinis Ayurveda.

• Uuringus, kus osalesid grupis ashagandha ravimit randomiseeritud, topeltpimedas uuringus võrreldes platseeborühmaga, näitas, et kortisooli tase patsientide veres vähenes oluliselt pärast 60-päevast ravi. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See loomulik abinõu on hea kaitsja stressi vastu.
• Ashwagandha näitas ka efektiivsust bipolaarse häire ravis.
• Teised uuringud on näidanud, et India ženšenn võib toimida meeleolu stabilisaatorina obsessiiv-kompulsiivse häire ravis.
• Täiskasvanu raviks mõeldud annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuurekstrakti kaks korda päevas. Jällegi näitasid kõik uuringud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja ashwagandha võtmisel ei täheldatud tõsiseid kõrvaltoimeid.

Rahva ravimeetoditega on depressiooni raviks mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis. See on toit, mis sisaldab palju puuvilju ja köögivilju. See toidab keha oluliste toitaineid, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks foolhappe poolest rikkad puuviljad ja köögiviljad soodustavad aju ainevahetusprotsesse ja on uuringuid, mis näitavad, et folaadi puudulikkus võib põhjustada depressiivseid sümptomeid. Mõned parimad foolhappe allikad on granaatõunamahl, avokaadod, banaanid, maasikad, peet ja brokkoli.

Keha vajab ka antioksüdantset toitu, et võidelda stressi all olevate biokeemiliste muutustega. Nende toodete hulka kuuluvad viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad.

Ravi kestus

Kõik meetodid hõlmavad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et maitsetaimedel ei ole kohe, vaid kumulatiivset mõju. Nende mõju hakkab tundma keskmiselt nädal pärast söömist.

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toitu ja maitsetaimi, siis tehke seda psühhoterapeut, neuroloog või psühhiaater. Kui te märkate mõnda depressiooni raviks tekkinud kõrvaltoimet või sümptomid halvenevad, lõpetage ravimi kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.

Depressioon - ravi kodus

Mis on depressioon?
Vestlusest psühhoterapeut S. V. Timofeeviga
Depressioon või depressioon - üks John Chrysostomi kirjas kirjeldatud seitsmest surmavast patust (kadedus, piinlikkus, hooratus, põlgus, uhkus, depressioon, viha).
Elu kiirenenud rütm, füüsilise pingutuse puudumine, kõrge töö intensiivsus põhjustab inimestel pidevat närvipinget. Kui sellel taustal on sellised välised tegurid nagu lähedaste kaotamine, lahutus, krooniline haigus, pidev rahapuudus, sugulaste mõistmise puudumine, siis hakkab elu kaotama oma tähenduse. Selline inimene on pidevalt pimedas olekus, kõik kukub välja oma käest, ta muutub apaatiliseks, vaimustunud, ärrituv, hakkab enesetapu mõtlema.

Depressioon (ladina keelest Deprimo - “purustada”, “purustada”) - vaimne häire. Depressiooni peamine sümptom on vähenenud meeleolu ja võime väheneda või kaotada (angedoonia).
Depressiooni täiendavad sümptomid võivad olla enesehinnangu vähenemine, ebapiisav süütunne, pessimism, halvenenud kontsentratsioon, une- ja söögiisuhäired ning suitsidaalsed kalduvused.
Depressiooni raskeid vorme iseloomustab nn depressiivne triaad: meeleolu vähenemine, mõtlemise ja mootori inhibeerimise pärssimine.

Depressioon võib olla teatud füüsiliste haiguste sümptom ja teatud ravimite ja ravimite kõrvaltoime; kui depressiooni põhjus ei ole ilmne ja depressiivne häire esineb ilma välismõjudeta, nimetatakse seda depressiooni endogeenseks.

Kuidas ravida depressiooni? Kuidas vabaneda depressioonist - 10 võimalust.

Siin on mõned nõuanded:

Depressioon on alateadlik soov teile tunda. Seetõttu peab inimene rääkima, nutma vestis. Kuid depressioon - nakkav asi - edastatakse kergesti, ei ole vaja oma ebaõnnestumist teiste inimeste õlgadele vahetada. Parem on ühendust võtta professionaaliga. Psühhoterapeudi külastada ei ole seda väärt. Depressioon võib põhjustada maohaavandeid, atoopilist dermatiiti, bronhide haavandeid.

Kuidas toime tulla depressiooniga - video.

Rahvapäraste abinõude retseptid depressiooni enesehoolduseks:

1. Segage võrdsel määral kellade kolmnurga lehed, piparmünt, valerian juur. 1 spl. l kogumine valada 1 tass keeva veega, nõuda 30 minutit. Joo 1-2 klaasi õhtul või 3 korda päevas pool klaasi poole tundi enne sööki.
2. Sarnaselt valmistatakse ja võetakse vastu humalakoonuste ja palderjanide juurte segu.
3. 4 tl. majoraani valada 1 tass keeva veega, nõuda. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.
4. Suurenenud närvisüsteemi erutus ja unetus klaasi kuumas vees lahustatakse 1 tl. mesi, lisa mahl 1/2 sidruni. Joo seda jooki 3 korda.

Ära anna lootusetust. Kui teete oma jõupingutusi, võite vabaneda depressioonist! (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, lk 6,7,8).

Tee depressiooni jaoks retsepti alusel Evgeny Chazov.

See retsept aitab toime tulla depressiooniga.
1 osa palderjanne juur, 1 osa humalakäbid, 2 osa mündi, 2 osa emaluu. 1 spl. l segu keeta 1 tass keeva veega. Depressiooni ravimiseks jooge seda teed 3-4 nädalat, 1/3 tassi 3 korda päevas või 1/2 tassi hommikul ja õhtul. (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2005, nr 8. lk.15. Vestlusest dr. Chazoviga).

Kuidas vabaneda depressiooni depressioonist maitsetaimede abil - tõhusad retseptid.

Psühhiaater Lebedeva E.O. Hooajaline depressioon.

Märgid: madal meeleolu, mootori väsimus, vaimne alaareng. Pidev väsimus, ärevus, süü.
Põhjuseks on valguse puudumine, serotoniini kadu. Enesetappude oht. Antidepressantide ravi...
Hooajalise depressiooni ennetamine.
1) Nii palju kui võimalik olla tänaval valguses.
2) Joo Hypericumi teed. Vala 2 tl. 250 ml keeva veega toatemperatuurini keema. Joo 2-3 tassi päevas.
3) Hüperikumi ekstrakti. Vala 25 grammi kuiva Hypericum 250 ml keeva veega, nõuda pool tundi. Võtke 1 spl. 4-6 korda päevas pärast sööki.
(Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Depressiooni käsitlemine ise - dr Lyubimova nõuanne.

Depressioonil on erinevad tüübid ja see sõltub inimese olemusest. Kui ta on lapsepõlvest kannatanud, on tema saatus depressiivne apaatia. Kui inimene kuulub aktiivsetesse inimestesse, siis hakkab ta tundma ärevust ja hirmu, sest ta ei saa oma tavapärasel aktiivsel viisil probleeme lahendada.
Kui depressioon on sel ajal tunnustatud, võite sellest kiiresti ja valutult vabaneda. Niipea, kui tunned depressiooni esimesi sümptomeid, võtke kohe ühendust psühhoterapeutiga, sest kui te ei ravi depressiooni, muutub see krooniliseks sagedaste ägenemiste korral, metabolism muutub, inimene kaotab huvi elu vastu. Kuid isegi praeguses etapis on võimalik aidata patsiendil antidepressantide ravi, kuid on parem alustada meetmete võtmist algstaadiumis, mitte lubada depressiivset meeleolu.
Et aidata ennast mitte depressioonile sattuda, saate kasutada rahvahooldusvahendeid.

1. Halbast tuju aitab aroomiteraapia. Kandke taskurätikule 2 tilka bergamotiõli ja hingake regulaarselt tervendavat lõhna.
2. Hypericumi tee parandab ka meeleolu pärast 10-14 päeva möödumist.
3. Närvisüsteemi nõrkusest - pühkige hommikul soolatud veega - 1 tl. 1 klaasi veega.
4. Närvilisest erutusest aitab ärevus infusiooni koguda maitsetaimi: naistepuna, humalakäbid, palderjan. Humalat saab asendada melissiga.
5. Hirmu tunne aitab teed basiilikast välja võita.
6. Tugevdada närvisüsteemi - lehtede ja juurte infusiooni.
7. Unetus ja närvisüsteemi häired - piparmündi tee.

Õpi oma mõtteid juhtima. Õnne seisund ei sõltu keskkonnast, vaid meie suhtumisest keskkonda. Miski ei saa olla halb või hea, kõik sõltub sellest, kuidas inimene asju vaatab. (Allikas: ajaleht "Vestnik ZOZH" 2004, №10 lk.14).

Depressiooni ravi kodus

Pole saladus, et depressioon räägib inimese ebastabiilsest vaimsest seisundist teatud aja jooksul. Ta kaotab oma rõõmust, muutub temale ja tema ümbritsevatele inimestele ükskõikseks ning sündmusteks. Huvid mistahes okupatsioonist, isegi oma töös, kaovad. On juhtumeid, kus nõrgad inimesed on haiguse mõjul kasutanud narkootikumide ja alkoholi kasutamist, ning ka selliste isikute seas on tavalised enesetapud. Statistiliste andmete põhjal kehtib iga kümnes nelikümmend-aastane ja 60-aastane kodanik. Naised on õiglase soo depressiivse seisundi vastu kõige kaitsetumad. Kuid noorukite seas esineb ka depressiooni, sest enesetapud on 10–16-aastaste inimeste vanuserühmas.

Ajalooliste viidete kohaselt teadsid meie esivanemad seda haigust, kuid varem nimetati seda melanhooliaks. Kuulus Hippokratesi tervendaja soovitas, et sellised inimesed puhastavad klistiirid, massaažiprotseduure ja seejärel suplust. Vähem oluline oli liitiumi, broomi ja magneesiumiga rikastatud puhta mineraalvee joomine ning sellisele inimesele soovitati naeru ravi. Täheldati ka seost depressiivse seisundi ja ilmastikutingimuste ning aastaaegade vahel.

Ja iidsed egiptlased uskusid, et räpane vaim, kes oli maagiliste rituaalide abil ära sõitnud, lihtsalt kolis inimesesse.

Depressiooni põhjused ja liigid

On kindlaks tehtud, et inimesed saavad depressiooni järgmistel põhjustel:

• lähedase kaotamine;
• madalamale positsioonile üleminekuga seotud tööprobleemid;
• lahkumine oma armastatud inimesega.

Sellised liigid on reaktiivsed, sest siin on reaktsioon inimestega toimuvatele välistele sündmustele.

Selle tingimuse põhjuseks on ka somaatilised põhjused:

• rahustavat toimet põhjustavate ravimite või ravimite kontrollimatu koguse kasutamine;
• alkoholi tarvitamine;
• Alzheimeri tõbi;
• ateroskleroos;
• vigastused, ajukasvajad;
• viirushaigused.

Depressiooni hooajalise ilmingu puhul toimub see sügisel või talvel. See on tingitud päikesevalguse puudumisest. Kogu tööpäeva jooksul suletud ruumis puudub kehal ka serotoniini. Pärast lapse sündi võib naisel tekkida ka depressioon, seda tüüpi nimetatakse postnataalseks.

Sümptomid

Millised on selle seisundi sümptomid? Kuidas saab neid tuvastatud isikutelt tuvastada?

1. Primaarsete tunnuste hulka kuuluvad depressiivne meeleolu, millega kaasneb 2 või enam nädalat.
2. Täieliku puudumise soov midagi teha. Isegi need, mis varem meeldisid, ei taha üldse esineda.
3. Krooniline väsimus, kui inimene ei soovi liikuda, ja tahab ainult istuda ühes kohas.
4. Tunne ühiskonnale väärtust.
5. Ärevus, hirm.
6. Süüdi kõiges, mis juhtub.
7. Kontsentratsiooni puudumine.
8. Nad mõtlesid enesetapule.
9. Söögiisu puudumine või vastupidi, väga hea isu.

Depressiooni ravi

Õige diagnoosi tegemiseks võtke ühendust psühhiaatrilise kliinikuga. Pärast arsti poolt määratud ravimite määramist ja protseduure tuleb ravi alustada. Eeltingimuseks on elustiili muutmine. Kuid see on ravimiteraapia ja ka depressiooni ravi rahvakultuuriga. Nad ei ole selle patoloogiaga tõhusalt toime tulnud.

Rahva abinõud

1. Õietolmu taimed. Looduses on palju taimi, vastavalt sama palju õietolmu, mille moodustavad lilled. Iga lilled võivad depressiooni sümptomeid leevendada.

Mõned taimed, mis aitavad haigusega toime tulla:

• unetuseks on soovitatav linden lille õietolm;
• akaatsia lilledel on rahustav toime;
• Magusa õietolmu võib kasutada enne magamaminekut, et uni oleks hea;
• Närvisüsteemi rahustamiseks on soovitatav Hawthorn õietolm;
• õietolm õitsemise kurgist leevendab migreeni;
• oranž lill on rahustav, normaliseerib söögiisu;
• koheseks sedatsiooniks on võimalik paju õietolmu nuusutada:
• rosmariini lille õietolm kaotab kroonilise väsimuse;
• õietolm lavendli lilledest aitab vabaneda paastumisest ja rahustab ka südant.

2. Mesi. Depressiooni ravi kodus on võimalik kasutada mett. Seda toodet on kasutatud pikka aega, see ravib keerulise ravi käigus paljusid patoloogiaid.

Depressiooni sündroomi kõrvaldamiseks on soovitatav:

• mee ja perga segu võib võtta enne magamaminekut 2 korda päevas ja seejärel enne õhtusööki;
• mett, mis on segatud jahvatatud peksjaga, võib võtta supilusikatäit kolm korda päevas;
• kuivatatud aprikooside, mee ja kreeka pähklite valmistamist tuleb segada, kasutada enne õhtusööki või 30 päeva jooksul hommikusööki lusikatäis segu;
• enne magamaminekut saate juua sidrunimahla mettega supilusikatäis;
• Aloe mahla sisaldav mesi on soovitatav süüa 50 grammi päevas poolteist nädalat: sellel on rahustav toime närvisüsteemile.

3. Antidepressandid. Depressiooni sündroomi leevendamiseks on soovitatav kasutada jooke, mis aitavad kaasa ka depressiooni ravile rahvahäiretega.

Depressiooni vähendamine aitab:

• mahla 4 apelsinist ja väikest kogust sidrunipalsamlehti tuleks segada, joogid värskelt;
• banaanimassi mahl, millele on lisatud jahvatatud kreeka pähkleid, lusikatäis nisutatud teravilja, 150 ml piima, lusikatäit sidrunimahla, võita ja juua 2 korda päevas;
• keetke piim, seejärel lisage väike koor ja riivitud šokolaad, pange tulekahju uuesti, kuumutage, kuni šokolaad lahustub. Joo kuumuse kujul kaneeli pulbri lisamisega.
• Joogine joog, mis on pruulitud mustaga, lisades kaneeli ja kirsi mahla, kui te juua 3 korda päevas, on parim lahendus depressiooni ületamiseks;
• Alkoholi tinktuur sobib suurepäraselt mädarõika sündroomi leevendamiseks, kuid seda saab juua teelusikatäis või rohkem kui 3 korda päevas;
• meeleolu tõstmiseks on Cahors'il keedetud tinktuur, millele lisanduvad viirpuu viljad, köömned, koriander ja tilli. Soovitatav on juua lusikaga hommikul või õhtul.

Taimsete preparaatide loetelu:

1. Depressiooni ületamiseks kodus on soovitatav raviks kasutada ženšenni juurt. Selleks tuleb 50 grammi pulbrilist toodet valada poole liitri puhta alkoholiga. Nõuda pimedas ja jahedas kohas kuu aega. Joo teelusikatäit 3 korda päevas.
2. Kui närvid on piirides, on angelica tinktuur parim lahendus depressiooni leevendamiseks. Et valmistada, peate juured lõikama ja sõna otseses mõttes 2 lusikat pannakse 500 ml keeva veega. Pärast tund aega kestnud infusiooni tõmmake läbi sõela. Soovitatav on seda mahtu 4 korda juua umbes võrdsete vahedega.
3. Lindude mägismaa on rohi, mis aitab eemaldada sümptomeid, mis panustavad paanikasse. Kaks lusikatäit peenestatud maitsetaimi tuleks valmistada poole liitri keeva veega. Joo enne iga sööki pool klaasi.
4. 100 grammi Aralia vala 0,5 liitrit alkoholi ja nõuab 2 nädalat. Joo hommikul ja õhtul 15 tilka.
5. Kuidas käsitleda depressiooni kodus, ilma arsti juurde minemata? Rahva tervendajad soovitasid valmistada ravimtaimest alkoholi. Selleks võtke 20 grammi Hypericum'i, võrdsetes kogustes tüümiani, koriandrit ja oreganot. Kõik valada 0,5 liitrit viina. Nõuda 20 päeva, seejärel tüve. Võtke 20 tilka hommikul ja õhtul. Unetuse korral saab seda kogust 1,5 korda suurendada.
6. Suurepärane rahvaprobleem depressiooni raviks on maitsetaimede ja sidrunipalm. Neid saab valmistada kokku ja lubada eraldi. Pool klaasi puhul on soovitatav juua kolm korda päevas.

Lisaks erinevate maitsetaimede, mahlade, infusioonide kasutamisele on depressiooni ravimine rahvahooldusvahenditega võimalik, kasutades lihtsat ravi, mida isik saab ise teha.

Depressiooni meetmed:

1. Jalamass on tõhus vahend depressioonist vabanemiseks. Kontserdil on erinevaid punkte, mis on otseselt seotud kõigi siseorganitega. Need punktid tüütavad, võite tõsta end nõudma. Lihtsaid massaažiliike saate teha ise või küsida lähedast sugulast.
2. Kuidas depressiooni ravida? Jooga ja meditatsiooni harjutused aitavad. Praegusel ajal on lihased toonides, meeleolu paraneb, heaolu paraneb ja võite pikka aega unustada kõik mured.
3. Lihtne lauasool on esimene raviarst. Tl on lahjendatud liitris vees pärast rätiku niisutamist ja kogu keha pühkimist. Protseduuri saab teostada igal ajal ja mitu korda.

Kuidas süüa?

Kuidas vabaneda depressioonist kodus? Nagu kõigi teiste patoloogiate puhul, on vaja luua toitev toit. Selleks on oluline juua nii palju mahla kui võimalik B-vitamiinide, askorbiinhappe sisaldusega. Selle aja jooksul on vaja süüa rohkem puuvilju ja köögivilju. Tooted peaksid olema värsked, nende hulka kuuluvad: teravili, herned, rohelised sibulad ja küüslauk, paprika ja kurgid, rohelised õunad. Kõik need sätted on kättesaadavad ja neil on positiivne mõju närvisüsteemi seisundile ning neil on kehale rahustav toime.

Puhastage ja eemaldage täielikult tooted, mis sisaldavad palju suhkrut, soola ja rasva. Mingil juhul ei tohiks alkohoolseid jooke tarbida, kuna on oht, et alkoholi tarvitatakse sõltuvuses. Te ei saa süüa hapu, suitsutatud ja vürtsikaid toite, sh vorstid, rasvapuljongid ja kastmega. Selline toit häirib ainult seedimist ja seetõttu suureneb depressiooni seisund.

Nõuanded

Kuidas ravida depressiooni kodus? Eksperdid soovitavad:

• muutke oma elustiili, st iga päev, alustage midagi uut, näiteks hommikul või õhtul ja suurendage järk-järgult seda tempot;
• alustada loomade, näiteks kasside, hooldamist, sest need aitavad stressi leevendada;
• rahvahooldus depressiooni jaoks - närvisüsteemi soodsalt mõjutavate muusikateoste kuulamine, väsimuse leevendamine ja mõtete järjekindlus.

See on kõigile kättesaadav, et ravida depressiooni rahvahooldusvahenditega, peamine on, et tahe on võimeline ja näeks positiivseid hetki isegi negatiivses olukorras.

Me ravime depressiooni kodus tõestatud meetoditega

Pidev halb tuju, depressioon, soovimatus midagi teha. Sarnast seisundit võib täheldada ka palja silmaga. Teistele võib tunduda, et need on ainult inimese kapriisid või lihtsalt päev ei ole määratud. Aga võib-olla enne tõsist psühholoogilist depressiooni! Sellisel juhul tuleks „ohvrit” aidata või öelda, kuidas depressiooni kodus ise ravida. Ja selleks peate ennast ravimeetodeid tundma ja äkki on teil sarnane probleem.

Depressiooni sümptomid

Ilmselgelt ei ole soovitatav nõustada, et keegi, kellel on lihtsalt halb tuju, peaksite teadma depressiooni peamisi sümptomeid ja kellele see kõige enam iseloomulik.

• pikaajaline depressioon, soovimatus töötada;
• häiritud liikumised, halva tähelepanu koondumine;
• elu ei ole enam huvitav;
• isik ei saa midagi vastu;
• halva mälu järsk avaldumine kellelgi, kellele see ei ole tüüpiline;
• halb söögiisu.

Sama inimene saab ennast pidevalt tagasi pöörduda sama vestluse või mõtlemise teema juurde, teatud kinnisidee. Haigeid kummardab teadvuseta hirm ja apaatia, sisemine ebamõistlik ärevus.

Depressiooni tüübid ja nende ravi

Üks depressiooni tüüp on endogeenne depressioon. Selle sümptomid on standarditest mõnevõrra erinevad, kuna selle juhtumi peamine põhjus on isikul. Arstid usuvad, et hormoonide puudumine organismis (serotoniin, norepinefriin ja dopamiin) võib tekitada selle tingimuse. Endogeense depressiooni ravi toimub ainult statsionaarsetes tingimustes arsti järelevalve all ja antidepressantide kasutamisel. Õigeaegne üleskutse aitab teil kiiresti taastuda ja tervisliku eluviisi juurde tagasi pöörduda.

Varjatud depressioon ei pruugi tavaliselt imeda. Seda väljendatakse pea, kõhu, südame, hammaste valudes; inimesel võib olla iiveldus, pearinglus, kehalööve, juuste väljalangemine ja palju muud. Varjatud depressiooni ravimisel peaksite konsulteerima psühhiaatriga antidepressantide vajaliku väljakirjutamise ja annuse range järgimise kohta. Abina saate kasutada rahustava traditsioonilise meditsiini, mida arutame hiljem.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi kodus on võimalik, vaid harvadel juhtudel tuleb arsti juurde pöörduda. Reeglina on naised, kes ei ole nii kaua aega tagasi saanud, kiiresti sellist tüüpi haigustega toime tulema ja mõned ei ole probleemist isegi teadlikud. Sünnitusjärgse depressiooni ilming ema soovil läheneda oma lapsele, igav välimus, vastumeelsus lapse toitmiseks. Saate ravida sünnitusjärgset depressiooni kodus maitsetaimede infusioonidega: palderjan, sidrunbalm (1 tl. Maitsetaimi keedetud vee kohta, lisada mett maitse järgi).

Kes pigem avaldab depressiooni

Pole saladus, et depressioon võib esineda igal inimesel, isegi lapsel, kuid see on haruldane juhtum. Sagedamini täheldatakse seda 30–45-aastastel naistel, eakatel meestel ja vanematel inimestel. Haiguse ilmnemise põhjused on alati erinevad: püsivad tõrked, terviseprobleemid, perekondlike suhete probleemid jne.

Tähelepanu! Depressioon on põhjuseta ainult kroonilise depressiooni korral, kuid sellist diagnoosi saab teha ainult psühhiaater.

Depressiooni ravi

Depressioonist saab vabaneda, kuid selle ravimiseks on kaks võimalust: ravimid ja koduabilised. On võimatu täpselt öelda, milline meetod on parem, erinevad organismid saavad reageerida erinevalt. Me räägime nii viisidest kui ka depressiooni ravimisest kodus.

Soovitame rohkem teada saada depressiooni ravi kohta kodus, video aitab.

Depressiooni ravi

Paljude ravimite kasutamine on võimalik ainult arsti ettekirjutuse alusel. Parem on mitte spontaanselt ravida. Samasugune antidepressant võib mõjutada kahte inimest täiesti erinevalt või isegi kahjustada ühte neist.

Ilma hirmuta võite SSRI - kaasaegsed antidepressandid võtta minimaalse kõrvaltoimega. Nende ülesanne on taastada serotoniini olemasolu organismis, mis vastutab närvisüsteemi ärrituse eest. Serotoniini puudumine on täis oma emotsioonide halba kontrolli, eriti pidevat halba tuju. SSRI kõrvaltoimed on haruldased, kuid need on väärt teadmist: kõhulahtisus, unehäired, ärevus, iiveldus, värisemine ja seksuaalne düsfunktsioon.

Tähelepanu! Vanemad inimesed on kõige parem võtta ainult viimaseid antidepressante.

Lamotrigiin

Krambivastane vahend, mis aitab ka maniakaalse depressiooni korral, kui seda tehakse regulaarselt. Nahahaiguste vältimiseks tuleb annuseid väga aeglaselt suurendada.

Valproehape

Oluline ravim ja tuntud epilepsiavastane ravim. Kuidas see kehas toimib, ei ole täiesti selge, kuid kui arstid määravad sageli depressiooni ja lootusetust.

Liitiumisoolad tablettidena võetakse regulaarselt, kuid iga kolme kuu järel on patsient kohustatud võtma liitiumi vereanalüüsi. Selle elemendi lubatud väärtuse piirid veres on väga kitsad ja isegi kerge üleannustamine põhjustab mürgitust. Samuti peab patsient juua nii palju puhast vett kui võimalik iga päev.

Olge tähelepanelik! Parem on koordineerida ravimeid arstiga ja vajadusel läbida vajalikud testid.

Depressiooni folk õiguskaitsevahendite ravi

Ravi rahvahooldusvahenditega sobib neile, kes kahtlevad oma keha vastuses ravimitele või lihtsalt ei põle sooviga pidevalt külastada kliinikuid ja testida.

1. Suurepärast rahvamaterjali ja profülaktikat peetakse suu massaažiks. Võite küsida kelleltki kodust või kasutada puidust maskeerijaid.
2. Jooga ja meditatsioon rahustab närve ja viib inimese tooni. Patsient peab seda tegema iga päev koos massaažiga.
3. Närvisüsteemi närvide ja ebastabiilse meeleolu rahustamiseks aitavad ravimtaimed tee kujul: meditsiiniline palderjan, oranž, piparmünt. Istuvates vannides on soovitatav lisada põldhobus, mustika mahl või naistepuna.
4. Lahustage teelusikatäis soola keedetud vees, leotage see segu ja peske kogu keha hoolikalt.

Rahvapärased retseptid

Depressioon on kogu aeg eksisteeriv probleem. Ja isegi enne meditsiini tekkimist püüdsid inimesed tegeleda sarnaste vaimsete häiretega, täheldades ravimtaimede, puuviljade ja tinktuuride tervendavaid omadusi. Paljud retseptid, isegi arstide soovitused, on jõudnud meie ajani.

Kerge depressiooni ennetamiseks ja raviks aitab mee ja perga segu segada, jooge seda 2-4 korda päevas.

Vala tl juurte ja risoomide angelika suure klaasiga keeva veega, jäta tund aega ja tarbige 3-4 korda päevas enne sööki pool klaasi.

Apteegis saate osta ženšenni infusiooni ja juua seda 20 tilka kolm korda päevas.

Segage võrdsetes osades Hypericum'i, mustikate, sidrunipalmide ja ravim rosmariini lehtedega, valage supilusikatäis maitsetaimi klaasiga kuuma selge veega, jäta pooleks tunniks, tüvi ja juua üks või kaks korda päevas tee kujul.

Borage herb aitab vabaneda blues ja halb tuju. Vala klaas keeva veega supilusikatäis seda taime, katke mahuti kaanega ja lase sel keeda 2 tundi. Joo igal ajal.

Maiustused tõstavad alati oma kangeid alkohoolseid jooke, kui neid kasutatakse mõõdukalt. Keeda pool liitrit piima, lisage supilusikatäis kreemi ja kuumutage segu, lisades 2-3 baari tume šokolaadi. Kui viimane on sulanud, valage jook klaasi, puista kaneeliga.

Kas teil on stressi ja töö ületamise all? Kui jah, siis see retsept aitab teil depressiooni vältida.

1. Samaväärsetes proportsioonides segage õisikud õisikud, palderjanide juur, lovage ja angelica, lavendelõied, kummel ja kanarbik, humalakäbid, sidrunipalli lehed ja hüperikummi rohi. Võite lisada mett maitse järgi.
2. Valage koostisosad liitri puhta veega ja küpseta 15 minutit keskmise kuumusega. Pärast seda jätke infusioon veel 15 minutiks kaane alla.
3. Tüve segu ja võtke neli korda päevas igal ajal.

Apelsini ja sidruni palsam

Suur anti-stress duett. Segage nelja suure apelsini mahla peeneks hakitud sidrunipalli lehtedega. Kuuma ilmaga juua jääkuubikutega.

Pöörake tähelepanu! Traditsioonilised ravimid võivad enamasti juua ja mitte karda üleannustamist.

Toitumine depressiooni ajal

Kui ükskõik milline haigus on õige toitumise jälgimiseks väga oluline, isegi kui see on psühholoogiline. Joo rohkem mahla vitamiinide B ja E, süüa värskeid köögivilju ja puuvilju. Sobivam: herned, rohelised õunad, sibul ja küüslaugu suled, tilli, paprika, kurgid, seller. Kõik see reageerib närvisüsteemile soodsalt.

Depressiooni ravi ajal kodus on soovitatav päevas sööda 1-2 banaani, apelsinit või mandariini. Nad sisaldavad alkaloidi harmanit või, nagu inimesed seda teavad, “õnnemängu”.

Porgandid salatites või puhtal kujul on kasulikud ja terved. Üks päev on 1-2 porgandit süüa - see on 100-200 g.

Need tooted on parem mitte süüa!

Depressiivse seisundi ajal ei tohiks te ennast julgustada maiustuste ja rasvaste toitude valmistamisel, mitte alkoholi tarvitamiseks, et hoida end sõltuvusest. Liiga terav või hapukas toit ei rõõmusta kunagi! Sidrunid, küpsemad õunad või apelsinid ei tohi tarbida. Ärge toetuge vürtsikale puljongile, kastmele, vorstile ja valmistoidule. See toit koormab tugevasti kõhtu ja võib põhjustada valu, millest keegi ei oleks parem.

Ärge sööge fermentatsiooniprodukte - see ei ole ainult alkohoolsed joogid, vaid hapukapsas, juustud ja leotatud õunad.

Kuidas ravida depressiooni ilma ravimita

Paljud inimesed ei tea, kas depressiooni ravitakse ilma ravimita? Sellele küsimusele ei ole kindlat vastust, kuna on vaja arvestada vaimsete häirete kulgemise raskust.

Depressiooni mittemeditsiiniline ravi on soovitatav haiguse arengu algstaadiumis. Kuid ainult arst saab diagnoosida. Patsient ei saa iseseisvalt kindlaks teha, milline depressioon on. Seetõttu ärge unustage spetsialisti nõuandeid.

Oluline on kaaluda, kuidas vabaneda depressioonist ilma ravimita, millises patsiendirühmas ei ole ravimeetodid haiguse vastu võitlemiseks vastunäidustatud.

Ekspertide arvamus

Psühholoogid annavad vastused järgmistele küsimustele:

1. Kas depressiooni võib ravida ilma antidepressantideta? Depressiooni endogeenset vormi esineb siis, kui pole mingeid tegelikke põhjusi melanhoolia ja depressiooni tundete tekkeks. Isegi inimese heaolu ja materiaalse rikkuse tingimustes haarab apaatia äkki. Siis hakkavad tekkima unehäired, isu kaob, huvi elu vastu kaob. Raske psüühikahäire vorm on geneetiline, mistõttu ei ole võimalik depressiooni ilma depressioonita ravida. Kui me räägime väikestest rikkumistest vaimse aparaadi töös, siis peaks psühhoteraapia olema piisav, et taastada vaimset jõudu ja puhastada meelt negatiivsetest mõtetest.
   
2. Kuidas toime tulla depressiooniga mitte uimasti teel? Mõned inimesed isegi ei arva, et tegemist on psühhoterapeutiga või psühholoogiga. Nad usuvad, et depressioonist väljumine on võimalik ainult traditsioonilise meditsiini abil. Kuid depressiooni raviks ilma tablettideta ei ole vaja võtta ravimtaimedel põhinevaid võtteid. Haiguse kerget vormi iseloomustab tahtliku paralüüsi puudumine, inimene ei kaota võimet kogeda elu rõõmu ja rõõmu. Seetõttu ei pruugi haiguse selles staadiumis olla vaja antidepressante. Kuid ainult arst võib välja töötada pädeva raviprogrammi.
3. Kas on oht, et probleemi süveneb, kui ravite depressiooni ilma ravimita? Kui patsiendil on haiguse raskest vormist kliiniline pilt, siis on mõttetu kutsuda isikut võtma vastutust oma elu eest ja tegema talle positiivseid emotsioone. Madal serotoniini tase ei võimalda tal elada täielikku elu, sest närviimpulsside edastamisel esineb häireid. Meditsiinis nimetatakse seda nähtust atrofeeritud tundete ja emotsioonide mõjuks. Sel juhul toimub depressiooni vastu võitlemine ainult rakutasandil.
4. Kas psühhoterapeudid ravivad haigusi ilma pillid välja kirjutamata? Depressiivse häire korral on erinevaid psühhoteraapiaid. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on haiguse kõige tavalisem ravi. Psühhoanalüütilisi meetodeid kasutatakse harvemini. Selle kategooria spetsialiste võetakse ühendust intrapersonaalse konflikti korral. Depressioon võib areneda lahendamata lasteprobleemide taustal, mistõttu on vaja töötada teadvuseta motiividega.

Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia

Oluline on kaaluda, kuidas depressioonist välja tulla kognitiiv-käitumusliku psühhoteraapia abil. Kõigepealt peate mõistma, miks see meetod on väga efektiivse terapeutilise toimega:

1. Neurotikumid on patsiendid, kes kannatavad stressiolukordade töötlemiseks püsivate vigaste strateegiate all. Seetõttu soodustab psühholoog patsiendi meelt mõjutades probleemide põhjalikku analüüsi. Ravi ajal muutub inimese mõtlemine ja tema harjumused parandatakse.
2. Tänu õigetele küsimustele aitab psühholoog patsiendil probleemi olemust paremini mõista.
3. Spetsialist aitab kõrvaldada emotsionaalset ebamugavust ja ülekoormust.
4. Ravi ajal julgustatakse tundeid vabalt väljendama.
   
5. Patsiendil on uusi ideid või teavet nende probleemide lahendamiseks.
6. Isik koos psühholoogiga katsetab uut käitumismustrit väljaspool terapeutilist olukorda.
7. Negatiivsete mõtete peatamise meetod. Psühholoog annab juhiseid, et ta saaks oma siseses dialoogis paljundada mitut korduvat irratsionaalset mõtet. Ja siis ütleb spetsialist valjult: “Peatus!” Seega peatub negatiivsete kohtuotsuste protsess. Pärast mitut istungit areneb inimene depressiivsetele mõtetele konditsioneeritud refleksi.

Depressiooni ei ravita alati ravimitega. Lõppude lõpuks on juhtumeid, kus inimene kannatab tema elus toimuva vääritimõistmise pärast. Elu on näha tumedates toonides. Tundub, et keegi ei mõista sind ja ei kuule, et ummikseisust elus ei ole väljapääsu. Psühholoog aitab mõista, et mõnikord on olukord, kus võit on võimatu ja hoolimata meeleheitlikest jõupingutustest ei saavuta te oma eesmärki, vaid raiskate oma jõudu.

Süütunne

Inimestel, kellel on depressioon, on ülekaalukas süütunne. Peaksite kaaluma, kuidas selle nähtusega toime tulla:

1. Süü on põhjendamatu katse aegsasti tagasi minna ja seda muuta. Oluline on mõista, et see ei oleks teisiti, vastasel juhul oleksite teisiti teinud. Otsus sõltub paljudest teguritest, mille eest te ei vastuta. Seetõttu soovivad psühholoogid mitte lubada süütunnet, sest see teeb võimatuks oma unistuste toimimise ja realiseerimise.
2. Süü on suursugupoole segaduste teine ​​pool. Depressioon tekib, sest sa lihtsalt ei suuda endale vigu anda. Lõppude lõpuks, suur ja tark mees, nagu sa peaksid olema, ei ole kunagi vale. Sel põhjusel keeldub patsient kõrgete nõuete mittetäitmisest. Süüdistatakse, et inimene on kaugeltki ideaalne. Mittefarmakoloogilise ravi korral juhib psühholoog patsiendi tähelepanu oma ebatäiuslikkusele, mis on normaalne ja loomulik.

Mida saab veel teha?

Kuidas ravida depressiooni kodus? On vaja kaaluda, milliseid meetmeid võib haiguse algstaadiumis võtta:

1. Hoidke päevikut. Salvestage kõik, mis teid häirib ja masendub. Sel moel saate jälgida korduvaid mõtteid lootusetute olukordade, soovimatuseni elada, vastamata armastusele. Kuu pärast saate oma märkmeid uuesti lugeda. Kui teie probleem on lahendatud, märkige kindlasti, mis aitas kaasa üksikisiku ühtlustamisele. Lugege kasulikku õppetundi.
2. Rääkige lähedase sõbra, kellega te usaldate. On öeldud, et depressioon möödub kuu pärast antidepressantide ravi, kuid see on üldine eksiarvamus. Lõppude lõpuks võetakse tablette kuue kuu jooksul kursustel ja me kohtleme vaimset valu koos armastusega. Seetõttu on negatiivsete emotsioonide väljundiks abiks sõprade toetus. Te olete vabanenud rõhuvatest mõtetest, te kaotate vaimse piinamise.
3. Depressioonist on vaja järk-järgult vabaneda. See on töö ise, nõudes, et te tegutseksite. Analüüsige vigu, osalege enesearenduses. Depressiivne häire arengu algstaadiumis ei ole lause, nii et aktiivselt ületatakse hinge laiskus.

Tõestatud viisid depressiooni vastu võitlemiseks

Kui te ei usalda tablette, saate eelistada selliseid sündmusi:

1. Harjutus. Regulaarne treening aitab kaasa depressiooni ravile. Mõõduka füüsilise koormuse korral toodetakse serotoniini. Välimängud on ka igavuse raviks. Matkamine sobib neile, kes ei soovi jõusaali süstemaatiliselt minna.
2. Massaaž soodustab endorfiini vabanemist, mis on rõõmuhormoon. Hormoon aitab mitte nii teravalt reageerida stressirohketele olukordadele. Depressioon on kiirem, kui meditsiinilist protseduuri kombineeritakse näiteks aroomiteraapiaga.
3. Jooga ja meditatsioon. Üks tüdruk ravis haigust depressiooni vastu võitlemiseks spetsiaalsete asanaanidega.
   
4. Nõelravi Depressiooni sümptomaatilised nähud kaovad lühikese aja jooksul, kui ravitakse seda ravimit mitte.
5. Ravimtaimi peetakse looduslikeks antidepressantideks, millel on lõõgastav ja tooniline toime. Tavapäraselt kasutatavad taimed on järgmised: naistepuna, sidrunipalm, piparmünt, humal, rohelus, lagrits, viirpuu. Kuid meetodi peamiseks puuduseks on keha kõrvaltoimete olemasolu. Patsient võib tekitada toimeainete suhtes orgaanilist talumatust, mis viib allergilise reaktsiooni tekkeni naha lööbe kujul jne.
6. Valgusravi. Melatoniini puudulikkus organismis põhjustab halba tuju ja motivatsiooni kadu. Inimesed kurdavad uimasust, melanhoolia tunnet. Selle probleemi lahendab valgusravi. Mitmed istungid toovad elule rõõmu. Isik tunneb jõulist ja energiliselt laetud, mis võimaldab tal jälle püstitatud eesmärkide saavutamiseks.

Me võitleme depressiooni tõhusamalt, kui sööme õigesti. Banaanid, petersell ja šokolaad aitavad kaasa paremale tuju. Kuid ülalnimetatud toiduainete puhul on oluline vältida allergilist reaktsiooni, et vältida katastroofilisi tagajärgi.

Kodus kuivatatud depressioon näitab head terapeutiliste efektide programmi. Enne ülaltoodud protseduuride läbiviimist on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Depressiooni ravi kodus: psühhiaater

Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab klassikaliste märkide kolmnurk: meeleolu vähenemine koos võimetusega tunda rõõmu, pideva pessimismi ja motoorse inhibeerimise mõtlemisprotsesside aeglustumine. Depressiooni peamiseks ohuks on kognitiivsed või kognitiivsed häired, mida saate proovida kodus pärast psühhiaatriga konsulteerimist.

Depressiooni sügavus, aste ja tüüp peaks määrama arsti ja soovitav on seda teha võimalikult kiiresti. Mida pikem on depressioon, seda raskem on sellega toime tulla. Tegelike depressioonide avanemisel on alati oht enesetapule, ja pärast intsidenti "puistatakse sugulased tuhka oma peadele", kahetsedes, et nad ei võtnud isikut arsti juurde õigeaegselt, kuid midagi ei saa muuta.

Probleemi kiireloomulisus

Depressiooni sagedus, mis jõuab kindlalt vähi ja südame-veresoonkonna haiguste järele, prognooside kohaselt 2020. aastaks muutub juhtivaks. Haigus mõjutab 25 aasta vanuseid inimesi. Enam kui 60% enesetappudest on selle häire tõttu arvestatud. Stiimul võib olla igasugune stress, mis on rikkalik - pere- ja karjääriprobleemid, lahutus, sugulaste surm, sotsiaalsed raskused. Elu rütm ei võimalda inimesel oma meeli juurde tulla ja aeg-ajalt negatiivset "seedida".

Depressiooni peamised ilmingud:

• depressioon, mis ei ole seotud elutingimustega, mis kestab vähemalt 2 nädalat;
• huvi kaotus elu vastu ja võimetus saada rõõmu sellest, mis on alati rõõmu põhjustanud;
• pidev purunemine, mis ei ole seotud koormustega ja ei parane pärast puhkust.

Depressiooni sümptomid eksisteerivad iseenesest ning elu ja sündmused selles - eraldi.

Narkomaania ravi

Kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

Inimese depressioonist väljumine ilma oma töövõime kaotamiseta ja säilitamine on kunst, mida saab teha ainult kogenud arst.

Antidepressantide turg on suur, statistika kohaselt moodustavad need ravimid kolmandiku meie riigis kasutatavate uimastite koguarvust. Teistes riikides on olukord veelgi järsem, mõnikord algab antidepressandid noorukieas. Ainult psühhiaater või psühhoterapeudid võivad ravimit õigesti ja õiges annuses välja kirjutada. Kui järgite arsti soovitusi, leevendatakse ka haiguse seisundit isegi kaugelearenenud juhtudel.

Kursuse kestus sõltub haigusseisundi struktuurist, mõnikord tuleb toetavat ravi kasutada mitu kuud. Ravimid muudavad ja leevendavad depressiooni, kuid episoodi kestus on vähe mõjutatud, haigus voolab vastavalt oma seadustele.

Lisateave depressiivsete häirete raviks kasutatavate ravimite kohta.

Oluline lisamine

Hinge ja keha haigused eksisteerivad erinevatel lehekülgedel ainult õpikutes, tegelikult on kõik omavahel seotud. Keha kõik häired süvendavad depressiooni, sest see muudab palju füsioloogilisi parameetreid. Soovitav on käsitleda kõike, mis häirib isikut - karussetilt südamerütmihäirele. Siseorganite funktsioonide tagasipöördumine normaalseks võib vaimse seisundi stabiliseerida.

Kust alustada?

Toidu ja päevase raviskeemi normaliseerimisega. Paljud inimesed alahindavad toitumise tähtsust. Kalorisisaldus on tavaliselt piisav, kuid kvalitatiivne koostis on igapäevaelus harva piisavalt tähelepanu pööratud.

Esimene asi, mida tuleb kohandada, on valkude, rasvade ja süsivesikute õige tasakaal. Keskmise kehalise aktiivsusega täiskasvanud mees vajab päevas umbes 100 g valku, 80 g rasva ja 400 g süsivesikuid. Kui olulisi toitaineid ei ole piisavalt, katkestatakse paljud homeostaasi säilitamise protsessid.

Loomsed valgud on raku sünteesi aluseks, mis on oluliste aminohapete allikas. Ilma loomsete valkude saabumiseta, rakkude uuenemine, ensüümide töö, vere moodustumine, endokriinsed protsessid, närviimpulsside ülekanne ja palju muud on võimatu.

Rasvade puuduse tõttu kannatavad rakumembraanid ja ensüümid, mälu halveneb, vaimsed ja kognitiivsed protsessid on häiritud, tähelepanu keskendumine, nägemise halvenemine ja tõhusus väheneb järsult.

Üleliigsed süsivesikud põhjustavad vaskulaarse seina kahjustust, tekitavad rasvumist ja suhkurtõbe, nihkesid happe-aluse tasakaalu või metaboolset atsidoosi.

Une igapäevase rütmi ja ärkveloleku rikkumine mitte vähem katastroofiline. Isikul on kaasasündinud ööpäevane rütm või iga füsioloogilise protsessi bioloogilise aktiivsuse igapäevased kõikumised. Selle nähtuse teine ​​nimi on bioloogiline kell. Igal inimesel on oma kronotüüp või eelistatud päevased tegevused ja öine puhkus.

Päikesevalgus reguleerib ööpäevarütmi, mida hüpotalamuse ees tajutav suprachiasmaatiline tuum tajub. Hüpotalamuse signaalid laienevad hormoonitootmisele, uriinitoodangule, kehatemperatuurile ja vererõhule. Samal ajal on elutähtsatel organitel - südamel, neerudel, maksal - oma igapäevased rütmid, mis ei ole alati täpselt ühtivad peamisega.

Ravimine on võimatu ilma igapäevast rütmi normaliseerimata.

Psühhoteraapia

Depressiooni ravimise kõige olulisem osa on see, et ta suudab probleeme lahendada. Kasutatakse järgmisi meetodeid:

• käitumuslik - piisava igapäevase tegevuse õppimine, depressiooni toetavate tehnikate hävitamine;
• inimsuhete - sotsiaalsete oskuste õppimine, sugulaste ja sõprade abi saamine, püüdes end teiste silmis näha;
• perekond - katse muuta perekond üheks süsteemiks, kus igal on oma funktsioonid;
• eksistentsiaalne - katse lükata inimene oma elu tähenduse realiseerimisse, tema eesmärgist ja võimest ennast maksimeerida;
• psühhodünaamiline - konkreetse inimese alateadlike protsesside uurimine;
• kliendikeskne või Rogers-ravi, kus patsient saab enda eksperdiks, hindab paljudest tema tegudest "küljelt".

Kehaline aktiivsus

Kaasaegsed eksperdid hindasid psühhotroopsete ravimite alternatiivina. Füüsiline aktiivsus parandab närviimpulsside ülekannet, suurendab endorfiinide või morfiinitaoliste ühendite kontsentratsiooni, vähendab kortisooli või hormooni, mis "töötleb" stressi, suurendab serotoniini või "õnne hormooni" tootmist. Harjutus suurendab ka kehatemperatuuri, mis kiirendab ainevahetusprotsesse.

Samal ajal parandab kehaline aktiivsus suhtlemisoskust, sest harrastus toimub harva üksi. Isegi lihtne värske õhu sörkimine aitab kaasa uute kontaktide omandamisele.

Kahtlemata ei ole need, kes ei kasuta füüsilist tegevust, sunnitud praktiseerima. Selle asemel võite jalutada värskes õhus, nautida vihma või looduse kohut. Selliseid jalutuskäike on vaja 2-3 korda nädalas. On tore, kui pere moodustavad ettevõtte, nii et patsient on mugav.

Valguse ja värvi töötlemine

Õige nimi on luksusravi. Päikesevalgus toimib kõige paremini, sest see on looduslik stimulant.

Päikesevalguse mõju on mitmepoolne. See ja D-vitamiini süntees kolesteroolist, kaltsiumi ja fosfori metabolismi normaliseerumine, füüsiline vastupidavus, mõtlemise kiirus, regenereerimine või koe parandamine. Päikesevalguse mõjul suurendab keha üldist vastupidavust. Spektri punane värv annab lootuse ja optimeerimise, oranžid toonid annavad rõõmu ja soojust, roheline annab mugavuse. Sinise taeva kõrgus rahustab.

UV-osa vähendab viskoossust, parandab kudede hingamist, hormoonide tootmist, kiirendab ainevahetust. Päikesevalguse hulk, mida inimene päeva jooksul näeb, on otseselt seotud meeleoluga. Hooajalise depressiooni nähtus on teada, kui sügisel ja eriti talvel mõned inimesed “talvituvad”, igatsevad ja kipuvad ootamatult pimedusest ootama.

Kunstiravi

See on kunsti ja loovuse mõju sõna kõige laiemas tähenduses. Peate pöörama tähelepanu ja veetma aega kõike ilusat, mis on praegu piirkonnas saadaval. Mitte igaüks ei ela suurlinnades, kus on võimalus mõtiskleda suurest kunstist - maalid, kujud, suured linnamuutuste proovid.

Isikule, kes on avastanud elu rõõmu, ei ole selle elu koht nii tähtis. Ilusat võib leida kõigest, mis ümbritseb isikut - õitsevat kevadet, rohelisel lehel vihmapiirkonda, päikeseloojangut, vaikset jõge ja lihtsaid linnurulli. Teades ennast kui võrdset osa maailmast, saate näha rõõmu märke peaaegu iga minuti järel.

Aroomiteraapia

Lõhnad on midagi, mis mälust ei kao kunagi. Ühe sündmuse saab mälust kustutada pikka aega, kuid sellest piisab unustatud lõhna sissehingamiseks - ja mälu tuleb kohe elus. Lõhnaainetööstus pakub suurt valikut taimedest ja loomadest ekstraheeritud looduslikke lõhnaaineid. See on looduse kontsentraat pudelis, mida saate alati kasutada.

Mint, rosmariin, sidrun, roos ja vanill loetakse neutraalseks lõhnaks, mis seab inimese positiivseks. Igal inimesel on oma lõhnade eelistused, oluline on valida, mis muudab meeleolu paremaks.

Uued kuvamised ja huvid

Parim viis depressiivsete sümptomite vähendamiseks. Kui suudad, peate te reisil taastuma. Ülemeremaad ei ole üldse kohustuslikud, seal on linnaekskursioonid, matkad, näitused, teatrietendused, linnafestivalid.

Igas väikseimas linnas võite leida midagi kõigile. See aitab värskendada uut tüüpi tegevust. Ei ole kunagi liiga hilja, et täita oma unistusi ja teha seda, mida sa juba ammu tahtsid - õppida autosõitma, hüppama langevarjuga, tegema näputöö, kirjutama lugu, juhtima infotehnoloogiat.

Oluline on, et uue oskuse omandamisel tehakse paratamatult uusi tuttavaid ja kontakte, ilmuvad sõbrad ja kaaslased.

Taimsed tasud

Suur abimees depressiooni ületamisel (lugege rohkem traditsiooniliste ravimeetodite kohta). Meeleolu parandamiseks kasutatakse:

• Naistepuna, mida kasutatakse 17. sajandi depressiooni raviks, tuleks juua tee (2 tl maitsetaimi keeva vee tassi kohta) 3 kuud;
• müts ja sidrunipalm infusioonina öösel, et hõlbustada uinumist;
• emapuu ja palderjan, keedetud nagu tee ja kaetud alusega, nii et eeterlikud õlid ei aurustu;
• tee või maitsetaimede segu, millele on individuaalne eelistus.

Depressiooni ulatuslik ravi toob alati kaasa positiivse tulemuse.

Lugege lähemalt, kuidas depressiooni korralikult ravida, ning selle kohta, kuidas psühholoogilist abi selle haiguse jaoks korraldatakse.

Artikli autor: Psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna