Skolioos on seljaaju püsiv külgsuunaline kõrvalekalle sirgest asendist. See juhtub omandatud, kaasasündinud või vigastuse tagajärjel arenenud. Seljaaju deformatsioon põhjustab inimese elule olulist ebamugavust, häirides teda piiratud liikuvuse ja valu tõttu.

Võimlemised võimlemisest Naine, kes on suutnud haiguse ületada, on väga efektiivne ja Saksamaal konservatiivse meditsiini tasandil tunnustatud.

Põhiprintsiibid

Skolioos tekitab selgroo ja rindkere deformatsiooni, mis aitab kaasa patoloogilise asümmeetrilise hingamise tekkimisele.

Füsioteraapia harjutuste peamine eesmärk Schrothi meetodil on peatada lülisamba progresseeruv kõverus ja vähendada olemasoleva tüve nurka.

Autori poolt välja töötatud harjutuste regulaarne rakendamine võimaldab teil vabaneda lihaste tasakaalustamatusest ja tugevdada seljaaju toetavaid lihaseid. Harjutused tuleks valida rangelt individuaalses järjekorras.

Hingamisteede võimlemine Skolioosi sööki arendati eelmise sajandi koidikul ja hiljem täiendas seda tütar. Katharina ise kannatas raskekujulise skolioosi vormis, katsetades erinevaid hingamisharjutusi ja täiendavaid rekvisiite, nagu sümmeetrilised peeglid.

Tehnika kasutab hingamis-, isomeetriliste ja derotatsiooniharjutuste seeriat. Parimate tulemuste saavutamiseks on oluline jälgida pidevalt oma keha positsiooni ja hingata õigesti.

Lugege, kuidas kreemi rakendada Tervislik valu liigestes.

Näidustused ja vastunäidustused

Skolioosi tehnika Toitlustus on tunnustatud enamiku Saksa tuntud arstide ja meditsiinitöötajate poolt ning ta on ise edukalt tegutsenud juba üheksa aastakümmet. Seda meetodit näidatakse kasutamiseks järgmistel juhtudel:

• taastada õige hingamine;
• kosmeetiliste defektide kõrvaldamiseks;
• keha õige positsiooni stabiliseerimise parandamine;
• valu vähendamiseks;
• skolioosi peatamine arengus.

Võimlemine edendab hapniku ühtlast jaotumist, võimaldades kopsudel siluda ja parandab ka subluxatsioone ja nihkeid, tagastades seljaaju õigesse vormi.

Terapeutilist võimlemist Katharina Schrothit kasutatakse kõige tõhusamalt kolmanda astme skolioosi raviks.

Meetodil on mitu vastunäidustust, mille juuresolekul on soovitatav selle kasutamine keelata:

• kahjustatud vereringe ajus ja südames;
• närvisüsteemi ja psüühikat mõjutavad haigused;
• kodade virvendus, bradükardia;
• hüpertensioon;
• tromboos, kasvajad, osteoporoos;
• põletikuliste protsesside olemasolu ägedas staadiumis.

Katharina Schroth annab mitmeid üldisi soovitusi, mille põhjal on vaja loobuda klappidest ja tagurpidi, tekitades selgroo suurenenud koormuse. Hinged ühest küljest viivad ristlõike ruumi laienemisele ja külgsuunas paindudes peaksite kasutama maksimaalset ettevaatust.

Liiga pikk viibimine ühes asendis on täis vaevatud vaagna sidemeid ja muid vigastusi, mistõttu on parem vahetada positsioone teatud ajavahemike järel.

Lugege, kuidas nõelravi tehakse.

Harjutab ravivõimlemist

Harjutuste valik vastavalt Schrothi meetodile peaks toimuma individuaalselt pädeva spetsialisti poolt. Vastasel juhul tekib suur vigastus- ja üldise seisundi halvenemise oht.

Suur hulk erinevaid harjutusi on järgmised:

1. Hingata aktiivsete osaliste kõverate tsoonidega, mille suund tuleb valida individuaalselt. Enne selle treeningu sooritamist peate oma lihaseid hästi soojendama. Alguses tõmmatakse õhk ettevaatlikult kopsudesse, seejärel surutakse see voolavate ribide abil välja.
2. Torso venitades kasutati juhtumeid, kus on vaja muuta ristlõike ruumid laiemaks. Patsient tõmmatakse õrnalt välja, samal ajal kui instruktor teostab mitmeid stimuleerivaid liikumisi selgroo kahjustatud piirkondade piirkonnas.

Tänu passiivsele sirgestamisele on võimalik parandada selgroo deformatsiooni ja stabiliseerida hingamisfunktsiooni.

Videod koos harjutustega, mida näete artikli lõpus.

Järeldus

Pärast füsioteraapia kursuste lõppu on kasulik jätkata koolitust, tehes igapäevase 10-15 minutilise kompleksi. Katharina Schrothi meetod skolioosi raviks soovitab mitte lõpetada korrigeerimise, deformatsioonide kosmeetilise korrigeerimise ja valusündroomi kadumise ning aja määramise regulaarsete taastavate harjutuste jaoks.

Pranajama koos skolioosiga

Pranajama on teadliku hingamise kontrolli meetod, mis koosneb hingamisõppuste kogumist. Pranajama avaldab positiivset mõju siseorganite tööle, parandades nende ainevahetusprotsesse, muutes hapniku ja süsinikdioksiidi kontsentratsiooni suhet, närvisüsteemi tööd ja inimese emotsionaalset sfääri. Siin on skolioosi jaoks parimad pranayamased:

Pakume erilist võimlemist kasutades 2-4 kraadi skolioosi korrigeerimist lastele. Kahe kuu pikkuse ravi korral vähendate deformatsiooni 5-15 kraadi võrra ja tugevdate lapse tervist.

Jooga hingamise tehnikate nõuetekohase toimimisega saate hakkama lihaste spasmide, plokkide, klambritega, pingeid kogu kehas. Hapnikuga kudede ja elundite täielik küllastumine parandab aju aktiivsust, mõjutab positiivselt nägemist, siseorganite toimimist ja närvisüsteemi.

Terve jooga hingamine võimaldab teil asümmeetrilist korrigeerivat positsiooni rindkere nõgusate osade paisutamiseks muuta ja see meetod sarnaneb K. Schrothi parandava hingamise meetodiga.

Terve jooga hingeõhk

Hingamine, kus töö hõlmab rindkere, kõhu, diafragma lihaseid, kopsude hingamine on täielikult hapnikuga küllastunud. See koosneb klavikulaarsest, rindkere ja diafragmaalsest hingamisest.

Bhramari Pranayama

Pranajaama, mida teostatakse suletud silmadega ja kõrvadega, nimetatakse erinevalt närviva mesilase hingamiseks.

Nadi Shodhana Pranayama

Vahelduv hingamine, mis toimub vaheldumisi läbi vasaku ja parema ninasõõrme.

Ujjayi pranayama

Selle hingamise ajal kitseneb hämaras ja laieneb rindkere.

Mida peaksite pöörama tähelepanu:

1. Kõik hingamisharjutused tuleb läbi viia pädeva joogiterapeutiga, kellel on töökogemus ja tema haridust tõendav tunnistus. Vale hingamine võib põhjustada olulist kahju!
2. Sa peaksid olema tuttavad nende tavade piirangutega ja vastunäidustustega. Näiteks on vanusepiirang, 14–18-aastased patsiendid ei soovitata Pranayamas osaleda.
3. Jooga hingamiseks on vaja pikka ettevalmistust.

Pakume lastel skolioosiravi!

Pakume erilist võimlemist kasutades 2-4 kraadi skolioosi korrigeerimist lastele. Kahe kuu pikkuse ravi korral vähendate deformatsiooni 5-15 kraadi võrra ja tugevdate lapse tervist.

Koolisoole hingamine

Arahhariidid argilliidsetel liigestel - sümptomid ja haiguste ravi.

Paljude aastate jooksul püüab liigeseid ravida?

Ühisravi instituudi juhataja: „Teil on üllatunud, kui lihtne on liigeseid ravida, võttes iga päev 147 rubla päevas.

Sageli seljavalu põhjuseks on sageli kaarjoonte liigeste artroos. Haigus esineb osteokondroosi komplikatsioonina skolioosi või lordoosi tagajärjel. Kõige sagedamini areneb see kesk- ja vanemate inimeste puhul, kes paiknevad emakakaela, rindkere, nimmepiirkonnas.

Ülevaade vööriha liigeste struktuurist.

Kaarsed liigesed moodustatakse selgroolülide ülemise ja alumise protsessi ühendamise teel. Nad on paigutatud lihtsalt põhikomponentidena - liigeseõõnde ja kapslit. Need ühendused piiravad liigeste liikumist, takistades selgroo kahjustumist paindumise ja pikenemise ajal.

Vanusega, seljaaju vigastuste tõttu või haiguse tekkimise ohu korral muutub kaareliste liigeste kõhre kude õhemaks ja luude liigesed pinnad kasvavad ja deformeeruvad. Kõik see toob kaasa põletiku tekkimise ja valusate tundete ilmumise seljas.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Etioloogia ja sümptomid

Haiguse arengu aluseks on:

• Vanus (45-50 aastat vana);
• Vigastused, selgroolülid;
• Liigeste kaasasündinud väärarendid;
• Metaboolsete protsesside rikkumine;
• Ülekaalulisus, lülisamba sagedane ülekoormus;
• Osteokondroos;
• Lamejalg.

Kaareliste ganglionide artroosi ilmingud sõltuvad haiguse lokaliseerimisest - kõige sagedamini mõjutavad kaela ja nimmepiirkonda.

• igav, valulik valu kaelas, mis ilmub peamiselt õhtul;
• pragunemine, väändumine pea painutamisel, keeramine;
• kaela liikumisvõime vähenemine kuni lihaste kontraktsioonide tõttu täieliku liikumatuseni.

• seljavalu, mis tekib pärast pikka istumisasendit;
• piiratud liikumine, võimetus painutada ja sirgendada;
• 3 astme arthrosis'ega, seljavalu muutub konstantseks.

Lisaks võib selgroo rindkereosas esineda artroosi, kuid see on äärmiselt harv.

Kuidas on osteoartriidi diagnoos?

Esmane diagnoos edastab ortopeediline kirurg kohe pärast patsiendi uurimist ja uurimist. Diagnoosi kinnitamiseks on vaja läbi viia mitmeid uuringuid:

• Röntgen
• magnetresonants, kompuutertomograafia;
• vereanalüüs (üldine, biokeemiline);
• elektrokardiograafia;
• Ultraheli.

Kõik need testid on vajalikud õige diagnoosimiseks. Seljavalu võib põhjustada siseorganite haigusi, selgroo liigeste artriiti, müopaatiat. Pärast sügavat diagnostikat on turvaline rääkida kaarahelaga liigeste artroosist.

Tõhusad ravimeetodid.

Kaarekujuliste liigeste artroosi raviks määrab ortopeediline arst põhjaliku ravi, mille eesmärk on:

1. Valu ja põletiku leevendamine.
2. Rustkoe taastamine, tugi.
3. Seljaaju liikuvuse taastamine.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID) aitavad eemaldada valu ja põletikku. Sageli ettenähtud diklofenak, ibuprofeen, fenüülbutasoon, indometatsiin. Nad leevendavad hästi valu sündroomi, leevendavad põletikku. Selliste ravimite võtmine ei ole pikem kui 10 päeva.

Kohaliku tuimastuse ja ettenähtud salvi ravimiseks NSAIDide, madu või mesilase mürgistuse, punase pipra alusel. Nad leevendavad valu, suurendavad vereringet artroosist mõjutatud piirkonnas, suurendavad ainevahetusprotsesse.

Chondroprotektorid aitavad taastada ja säilitada kõhreid. Nad tagavad kõhre ainete sünteesiks ja regenereerimiseks vajaliku, käivitavad metaboolsed protsessid. Neid võetakse kursustel 1-6 kuud, sõltuvalt kõhre lagunemise staadiumist.

Konservatiivse ravi tulemuste puudumisel määratakse liigeste kapslites kortikosteroidide süstimine. Nad peatavad kiiresti valu ja põletiku. Rakenda neid mitte rohkem kui 3 korda aastas.

Spinaalse liikuvuse taastamiseks on ette nähtud füsioterapeutilised protseduurid ja füsioteraapia harjutused:

• Massaaž;
• Elektroforees;
• Magnet- ja laserteraapia;
• Refleksoloogia (nõelravi);
• Terapeutilised vannid (muda, sool).

Meetodite valik on rangelt individuaalne. Füsioterapeut peab arvestama patsiendi allergiat, artroosi etappi, krooniliste ja kaasasündinud südame-veresoonkonna, endokriinsete ja närvisüsteemi haiguste esinemist.

Füsioteraapia toimub rangelt arsti järelevalve all haiglas. Arst kontrollib treeningu õigsust, koormust, patsiendi seisundit. Patsiendi heaolu vähesel määral halvenedes peatatakse tegevus.

Traditsioonilise meditsiini retseptid artroosiks.

Retsept nr 1: kapsa kokkusurumine

Koduse valu vähendamiseks saab kapsast kompressida. Niisutage villast riie värskelt pressitud kapsamahlas, kandke haige selja ja soe. Parem on teha kompresse iga päev enne magamaminekut.

Retsept №2: mädarõika tihendamine

Niisugune kompress soojendab haige selga, suurendab vereringet ja ainevahetust artroosi valdkonnas. Valmistamiseks peate mädarõika kastma veevannis aurutatud. Mähkige saadud küpsetuskangas puuvillasesse kangasse ja lisage soojale valulikule kohale. Jätke selline kompresssioon 3-4 tundi või üleöö.

Retsept nr 3: salv mee baasil

Tööriist aitab vabaneda valust, vähendada põletikku arkaadilise jõu piirkonnas. Mees saab lisada 2-4 tilka kuuse, männi, sandlipuu eeterlikku õli. Täpse massaažiliikumise hõõrumiseks 10-15 minuti jooksul enne magamaminekut. Pärast massaaži soojendamist jätke öö läbi. Hommikul loputage sooja veega.

Järeldus

Sellise haiguse kujunemine, kui kaarekujuliste liigeste artroos, esineb järk-järgult. Õigeaegne diagnoosimine ja nõuetekohane ravi võivad haiguse peatada, hea raviga. Terve selja säilitamine on pika ja kvaliteetse elu alus.

Katharina Schroth, "skolioosi kolmemõõtmelise ravi" autor, sündis Dresdenis 22. veebruaril 1894. Oma nooruses kannatas Katharina ise skolioosi all ja oli väga mures tema keha deformatsiooni pärast. See sundis teda otsima taastumise teed, selle tee tulemus oli võimlemine vastavalt Katharina Schrothi meetodile, mis põhineb "ebaühtlase hingamise" põhimõttel.

1921. aastal avas Katharina oma esimese kliiniku Meissenis ja väga kiiresti said kogu maailmast skolioosiga patsiendid raviks. Tema metoodika on saanud ametliku tunnustuse Saksamaal ja kuulub OMS-teenuste nimekirja. Oma pika eluea jooksul aitas andekas tervendaja mitte sada inimest leida sirget selgroogu. Ligi 30 aastat pole Katarina meiega olnud, kuid tema lapsed ja lapselapsed jätkavad tööd.

Kummist palli kummipall

Katharina Schroth uskus, et skolioosiga patsiendi keha oli nagu mõlk. Kui õhku puhutakse palli, on hambumus sirgendatud; nii peab patsiendi keha nõgus osa olema sissehingatava õhu rõhu all pragunenud.

Skolioosi korral moodustub asümmeetriline patoloogiline hingamine, kus enamik õhust siseneb rindkere kumerale poolele, mis suurendab selgroo pöörlemist ja moodustub ribi.

Seega, kui hingate teadlikult ainult ühte nõgusast poolest rinnast, siis ei ole võimalik saavutada mitte ainult kõveruse kaare fikseerimist algtasandil, vaid ka skolioosi regressiooni, st nihke nurga olulist vähenemist.

Nii täiskasvanud kui ka lapsed õpivad ebaühtlaselt. Tõepoolest, ristlihased lihased kuuluvad nihutatud skeletilihastesse, mis järgivad meie teadvust, samuti jäsemete lihaseid.

Katharina Schroth uuris põhjalikult selgroolüli nihkumise mehhanismi ja põhjust, ning oma tähelepanekute põhjal töötas ta välja ainulaadse kohaliku hingamise harjutuste süsteemi skolioosi raviks skolioosi muutuste korrigeerimiseks. Ta proovis kõiki harjutusi ise, tehes neid peeglite vahel, mis võimaldas tal jälgida oma tööd väljastpoolt.

Katharina Krista tütar Lenart Schroth, füüsikaline terapeut, koolitades, tegi kokkuvõtte ja arendas oluliselt oma tehnikat, mis põhines paljude aastate kogemustel skolioosiga patsientide ravimisel. Tema töö tulemus oli raamat "Skolioosi kolmemõõtmeline ravi".

Õige hingamine ja võimlemine

Patsientide Katharina Schrothi skolioosi ravikeskuses valitakse asümmeetrilise hingamise alusel individuaalsed korrigeerivad isomeetrilised deratatsiooniharjutused.

Need harjutused mõjutavad haigestunud osa selgroogu kolmes tasapinnas - sagitaalses, horisontaalses ja frontaalses ning mõjutavad samal ajal naaberosakondi.

Harjutused viiakse läbi seistes, lamades, istudes ja kõndides, võttes arvesse selgroo füsioloogilisi kõveraid. See korduvate korduste protsessis toob kaasa kõik vajalikud posotonilised refleksid. Klasside põhieesmärk on õpetada patsiendile iseseisvalt korrektset patogeenselt korrigeeritud kehaasendit ilma peeglite ja arsti abita ning hoida seda positsiooni kogu päeva jooksul.

Alustage õpetama korralikku hingamist aldiasendis. Esiteks, arst masseerib langevat tsooni nii, et patsient saab keskenduda ainult temale. Siis antakse meeskonnale teadlik hingeõhk ainult see pool rinnust, tõstes arsti käe. Järgmine samm on hingata sisse ja puudutada arsti peopesa, mis asub patsiendi rinnast kõrgemal. Teadvusliku hingamise koolitus toimub järjekindlalt altpoolt, lõppetapp viiakse läbi istumisasendis arsti poole.

Klasside tõhususe parandamiseks selgitatakse patsienti üksikasjalikult, millist skolioosi tal on, kui palju kaareid, kuidas depressiooni ja kumeruse tsoonid asuvad. Sellest tulenevalt saabub patsient järk-järgult aru, milliseid lihaseid tuleks koolitada ja mis peaks lõõgastuma.

Mis määrab koolituse tõhususe

1. Harjutuste tegemisel on oluline jälgida keha õiget asendit, sest see ainuüksi juba aitab parandada skolioosi kaari ja teha lihaseid paremini välja.
2. Õige hingamise arendamiseks ja rindkere nõgusa poole sissehingamise lihtsustamiseks on oluline saavutada keha võimalikult suur laiendus. Samuti võimaldab see deformeerunud servade vahelist kaugust suurendada.
3. Hingata pikalt läbi poolkompresseeritud huulte, mis aitab väljapoole hingamisteede vastupanuvõimelisust treenida.
4. Hingamisel tuleb teostada harjutused, mille eesmärk on vähendada kumera poole rindkere venitatud ristlõike ruume.
5. Reflekside parandamiseks peaksite harjutusi tegema vähemalt 24-30 kordust päevas, kontrollides end peeglites.
6. Võimlemisel tuleb juua vett (vähemalt 1 liiter).

Katharina Schroth'i hingamisteede võimlemine võimaldab kõigil tingimustel saavutada häid püsivaid tulemusi mis tahes seljaaju kõverusega.

Vastunäidustused skolioosi terapeutilise võimlemise määramiseks

Nagu mis tahes meditsiinilise kokkupuute meetodiga inimkehale, on ravivõimlemistel oma vastunäidustused. Nad on jagatud üldisteks ja ajutisteks.

Tavapärased vastunäidustused on nakkushaigused, vähi patoloogia, dementsus, aju ja südame vereringe ägedad häired, südame- ja hingamishäired, südame blokaad, tugev valu sündroom.

Võimlemisklassid ei ole ajutiselt lubatud krooniliste haiguste ägenemiste, haiguse tüsistuste, vaskulaarsete kriiside ja südamerütmihäirete (tahhükardia, bradükardia ja kodade virvendus) korral.

Harjutamise riskifaktorid on osteoporoos, edasilükatud spastiline halvatus ja ebaküps kallus pärast mis tahes asukoha murdu.

Vastunäidustusi määrab ainult arst. Patsiendi seisundi nõuetekohane hindamine hõlbustab suuresti tööd temaga ja muudab raviprotsessi ohutuks.

Regulaarsus - edu võti

Shrot teraapia harjutusi ei ole imerohi skolioos, st taastusravi kord ei piisa, et täielikult vabaneda sellest patoloogia igaveseks. Võimlemise peamine eesmärk on haiguse vastu seista. Seetõttu on soovitatav, et keskuse rehabilitatsioon toimuks regulaarselt: lastele - üks kord aastas täiskasvanutele - kord kahe kuni kolme aasta jooksul.

Võimlemine Katharina Schrothi meetodil peaks toimuma pärast kursuse lõppu arsti juhendajaga saalis, ainult sel juhul tagatakse püsiv toime.

Tänapäeva maailmas kannatavad paljud suurlinnade elanikud seljavaevuste all. Võimlemine skolioosi söögi ajal võib olla nende inimeste jaoks suureks abiks. Mitte kõik ei ole sellest siin kuulnud, kuigi Saksamaal on see meetod skolioosi konservatiivse ravi kõige populaarsem viis.

Meetodi olemus

Võimlemine Katharina Schroth koos skolioosiga leiutati eelmise sajandi alguses. Tema looja tundis seda probleemi esmakordselt: paremal pool selja taga oli tal küür, ja rindkere ees oli õõnes. Katharina Schroth meenutas enda omal käel kuuldavat palli ühel küljel. Ja et see pall oleks ümmargune, tuleb see korralikult pumbata.

Niisiis, Schrothi jaoks sündis esmakordselt idee, et lülisamba tagastamiseks algsesse asendisse tuleb õppida hingama õigesti. Sissehingamisel püüdis ta suunata õhuvoolu vasakule küljele ja kui ta välja hingata, keskendus ta paremale. Katsete käigus kasutati 2 vastastikku asetatud peeglit. Järk-järgult hakkas hump vähenema ja depressioon - sirgeks. See avastus oli aluseks selgroo haiguste ravisüsteemi loomisele, mis sai Saksamaal kiiresti populaarsuse.

Katharina Schrothi järgi põhineb skolioosiravi asümmeetrilise hingamise praktikal. Kui selgroo kõverus rindkere piirkonnas on kitsenenud, on kahjustatud külje ribide vaheline ruum kitsenenud. Kopsud ei saa piisavalt hapnikku ega suuda korralikult toime tulla. Kui suunate oma hinge deformeerunud küljele, sirutub kaarjas selg sirgjoon. Samal ajal on välja töötatud selja lihaste korsett, mis on vajalik luude soovitud asendis hoidmiseks.

Katharina Schroth on välja töötanud kogu asümmeetrilisel hingamisel põhineva isomeetriliste harjutuste süsteemi, mida kasutatakse kogu maailmas. Õige liikumise kontrollimine kehas võimaldab jõuda seljaajule korraga kolme suunas: eesmine, horisontaalne ja sagitaalne. See terapeutiline võimlemine sai skolioosi kolmemõõtmelise korrigeerimise nime.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Võimlemist skolioosi söögiks hakati ametlikult kasutama kliinikus, mille avas Katharina ise 1921. aastal. Ja tema tütar Lenard, füüsiline terapeut koolitades, arendas ja parandas tehnikat. 2009. aastal avati Venemaal skolioosi kolmemõõtmelise korrigeerimise kliinik.

Tänapäeval kasutatakse seda meetodit nii seljaaju patoloogiate planeeritavas ravis kui ka patsientide rehabilitatsioonis pärast vigastusi ja operatsioone.

Vastunäidustused

Katioosi ravi Katharina Schrothi meetodil ei pruugi alati toimuda. Meetodil on nii üldised kui ka kohalikud vastunäidustused. Eelkõige on skolioosi võimlemine keelatud järgmistes patoloogiates:

• vähk;
• südamepuudulikkus;
• raske vaimne haigus;
• hingamispuudulikkus;
• osteoporoos;
• südame ja aju vereringehäired;
• tromboos;
• ägedad infektsioonid ja põletikulised protsessid.

Hingamisharjutused on selliste haiguste ägenemisel vastunäidustatud:

• bradükardia;
• kodade virvendus;
• tahhükardia;
• hüpertensioon või hüpotensioon;
• krooniline patoloogia ägedas staadiumis;
• skolioosi tüsistused.

Riskitegurid, mis võivad klassi kahjustusi põhjustada:

• halvasti paranenud luumurrud;
• vanusega seotud osteoporoos;
• spastiline halvatus.

Terapeutiline võimlemine vastavalt Schrothi meetodile on välja töötatud 3-kraadise skolioosi raviks ja lihtsamaks. Selgroo korrigeerimine toimub järjekindlalt - alates haiguse raskemast vormist kergemini. Skolioosi 4. astme ravi on raske ja mitte alati võimalik. Sageli ei piisa konservatiivsest ravist.

On vaja kuulata Katharina Schrothi üldisi soovitusi skolioosi vastunäidustuste kohta:

1. Te ei tohiks trummelkuivatada ega pöörduda ümberpööratud asenditesse, kuna see toob kaasa selgroo suuremad koormused.
2. Keerake küljele äärmiselt ettevaatlikult.
3. Keelatud kiire sõitmine, spin ja väänata.
4. Ühest küljest on võimatu riputada, et mitte üksteisest ruumi laiendada.

Kui teete harjutusi, et korrigeerida nimmepolioosi, siis peate olema väga ettevaatlik, et mitte vaagnad vaagnad venitada. Soovitav on mitte olla samas asendis liiga kaua ja nii tihti kui võimalik, et muuta keha asendit. Kaalude ülekandmisel peaks kaal olema ühtlaselt jaotatud mõlemal küljel.

Jõusaalide eeskirjad

Enne klasside alustamist konsulteerige oma arstiga. Mõnel juhul peate läbima täiendavaid eksameid. Skolioosi harjutusi peaks kontrollima ainult kogenud ja kõrgelt kvalifitseeritud füsioterapeut.

Esimesel etapil õpib patsient õige hingamise põhialuseid koos staatiliste asenditega. Temaga peetakse seletavat vestlust. Inimene peaks harjutused tegema võimalikult teadlikult, suunates oma energiat selgroo deformeerunud ala sirgendamiseks.

Arst uurib hoolikalt patsiendi skolioosi kõiki omadusi. Nende põhjal luuakse õige hingamisharjutuste tegemise asend. Keha seisund on puhtalt individuaalne, sest kaks identset skolioosi ei toimu. Koolitust saab teha seistes, istudes, lamades seljal või küljel võimlemise seina lähedal. Vajaduse korral kasutatakse abivahendeid: pallid, postid, rullid, rätikud.

Sissehingamisel teeb patsient maksimaalset pingutust, suunates õhuvoolu keha nõgusale küljele. See suurendab ribide vahelist ruumi ja taastab nende anatoomiliselt õige asendi. Väljahingamine toimub poolkompresseeritud huulte kaudu, selle täitmisega võib kaasneda hissiv heli. Samal ajal tehakse kumera poolel harjutus, et vähendada ristlõike ruumi.

Algfaasis aitab arst patsienti. Harjutuste tegemisel võib see masseerida rindkere deformeerunud piirkonda, mis aitab taastada ristlihaseid. Sissehingamisel peab patsient puudutama instruktori peopesa, mis on seatud õigele kõrgusele. See kinnitab õige hingamis sügavuse.

Soovitud efekti saavutamiseks korratakse harjutusi mitu korda. Seejärel saab patsient neid ise kodus teha. Hingamisharjutused peaksid sisaldama vähemalt 30 kordust. Selja asendit tuleb jälgida peeglite süsteemi abil.

Sellise ravikuuri kestus on umbes 2-3 kuud. Siiski ei piisa ühest tsükolist, et vabaneda skolioosist. Sarnased ravikuurid on ette nähtud sagedusega 2-3 korda aastas täiskasvanutele ja 1 kord lastele.

Hingamisharjutused skolioosile

Jooga eelised ja reeglid skolioosi jaoks: parimad harjutused

Paljude aastate jooksul püüab liigeseid ravida?

Ühisravi instituudi juhataja: „Teil on üllatunud, kui lihtne on liigeseid ravida, võttes iga päev 147 rubla päevas.

Tänapäeva maailmas kannab pool elanikkonnast seljavalu ühel või teisel põhjusel.

Ja sageli põhjustavad need valud mitte ainult selgroo haigusi, vaid ka teiste organite tõsiseid rikkumisi.

Üks kõige levinumatest selgroo patoloogiatest on skolioos.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Skolioos ja selle põhjused

Skolioosi nimetatakse selgroo kõveruseks selle telje suhtes. Kõige sagedamini areneb haigus noorukieas, kui luustik on tugevalt kasvanud.

Skolioos mõjutab peamiselt rindkere ja nimmepiirkonda.

See põhjustab siseorganite rikkumist, provotseerib osteokondroosi, ishias, intervertebraalse hernia arengut. Skolioosi põhjuseid ei mõisteta täielikult, kuid siiski on paljud peamised haiguse arengut põhjustavad tegurid.

Esiteks on see vale asend, istuv eluviis, kehas piisavalt kaltsiumi ja vähearenenud seljalihased.

Teiseks võivad skolioosi põhjuseks olla mitmesugused seljaaju vigastused, kaasasündinud kõrvalekalded, lihaste kontraktsioonid, vaagna luude ja jalgade deformatsioonid.

Lisaks hõlmab riskirühm inimesi, kellel on ebatervislik toitumine ja halvad harjumused.

Haiguste vältimiseks on palju tehnikaid ja üks neist on jooga.

Jooga eelised

Jooga on kõige vanem teadus, mis paljude sajandite jooksul aitab inimesel saavutada hinge ja keha harmooniat, toime tulla paljude tervisehäiretega.

On juba ammu tõestatud, et tavalised joogatunnid aitavad ravida erinevaid närvisüsteemi haigusi, parandavad oluliselt südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja normaliseerivad veresuhkru taset.

Ja muidugi hindamatu hindamine jooga haiguste puhul selgroos, sh skolioos.

Jooga saab tõhusalt aidata mitte ainult 1 ja 2 kraadi skolioosiga, vaid parandada ka patsiendi seisundit 3-ga.

Joogatundide ajal muutuvad seljalihased tugevamaks, muutuvad tugevamaks, eemaldatakse spasm, valu kaob, jäikustunne kaob, siseorganite töö normaliseerub, selg saab selgeks.

Jooga skolioosi ravis täheldatakse absoluutselt kõiki, eriti noorukitel saavutatakse suurepärane tulemus, täiskasvanutel on selle saavutamine veidi raskem.

Kas on mingeid piiranguid?

Kõikide treeningu eeliste pärast mõtlevad mõned patsiendid endiselt, kas on võimalik harjutada joogat skolioosiga ja kas on vastunäidustusi.

Kahtlemata on selgroo kõveruse joogateraapia kindel viis heade tulemuste saavutamiseks, kuid on ka mõned vastunäidustused, mida me allpool kirjeldame.

Skolioosi esimeses ja teises astmes on see tehnika isegi vajalik, sest sel perioodil on võimalik seljaaju normaalne telg täielikult taastada ja kumerus eemaldada.

Kolmandas astmes on võimalik ka läbi viia klassid, pärast seda, kui nad toovad märkimisväärseid edusamme. Soovitatav jooga ja juhtudel, kui selgroo kõverus oli tekitatud vigastuse tõttu.

Jooga vastunäidustused:

• neljas kumerusaste;
• tugev valu;
• luu- ja lihaskonna infektsioonhaigused;
• äge etapp;
• selgroo pahaloomulised kasvajad;
• verehaigused, peavigastused, tõsised südamehäired;
• vaimsed häired.

Jogateraapia mõju selgrool

Kohe tahan öelda, et skolioosi ravi on üsna pikk ja tõsine protsess, nii et joogatunnid peaksid olema korrapärased ja pikad, mida viiakse läbi jogoterapeutide või mõne muu pädeva arsti järelevalve all.

Skolioosi jooga ravimisel on põhirõhk valu kõrvaldamisel, selja lihaste tugevdamisel, selgroo venitamisel, mis omakorda võrdleb ja muudab selle terveks.

Selgroolülid on paika pandud, selgroolülid muutuvad elastsemaks ja paindlikumaks, mistõttu aja jooksul taastub õige sümmeetria.

Jooga tuleb kombineerida hingamisteede võimlemisega. See parandab ainevahetust ja vereringet kudedes, närvisüsteemi tööd, eemaldab lihaspingeid ja uuendab energiaprotsessi.

Teadusuuringutega tõestatud tõhusus

Paljude uuringute tulemused on kinnitanud, et see meetod skolioosi jaoks avaldab positiivset mõju selgroo tervisele ja parandab oluliselt selle seisundit.

Inimestest, kes tegid rohkem kui tund päevas, paranes rohkem kui 40%. Oluline on meeles pidada, et harjutused tuleks valida individuaalselt, võttes arvesse kõveruse ja moonutuste iseärasusi.

Mõnikord peate proovima palju harjutusi ja kujutama, mõistma ja uurima oma keha, et valida ise, mida sa vajad.

Harjutuste komplekt erinevat tüüpi skolioosi jaoks

Kogu koolioosi harjutuste kompleks on suunatud lihaste tugevdamisele kumeral küljel, selgroo venitamisel, selgroolülide paigutamisel ja saavutatud tulemuste konsolideerimisel.

Kõik asjad peavad olema 10-20 sekundit, sõltuvalt keerukusest, ja te ei tohi unustada hingamisõppusi.

Emakakaela selg

Emakakaela skolioosi korral on selliste joogaasanade kõige sobivam kompleks:

• "Marjariasana" (kassi kujutis);
• Vyagrasana (tiigri poos), sfinki poos;
• “Shalabsana” (rohutirts), spin.

Need harjutused taastavad emakakaela lülisamba lihaseid ja toovad selg tagasi. Ka teeme igasuguseid kaldeid ja pea pöörlemist, tõhusat treeningut palli veeremisega.

Rindkere kiindumus

Rinnaõõnes on palju jooga harjutusi.

Kõige tõhusam ja ühine jooga harjutus on külgplaat.

Lisaks soovitage selliseid asendeid nagu:

• "Strung cat";
• asanas “Adho Mukha Virsana” (kangelase vibu asend);
• Utthita Trikonasana (pikliku kolmnurga asend);
• Virabhadrasana 1 (kangelane 1);
• Shalabhasan (roosipoeg) ja mõned teised.

Videol saab õppida harjutuste tehnikat, samuti näha, kui raske on 3. astme rindkereosakonna skolioosile anda jooga.

Harjutused skolioosi kohta alaseljas

Nimmepolioosis, aga ka rindkere puhul, soovitatakse asendeid asümmeetriliselt teha nii paremale kui vasakule.

Nimmepiirkonna jaoks soovitab joogoteraapia väänata, lamada ja istuda, painutada edasi, painutada tahapoole, passiivselt painutada.

• "Chavans";
• Uttansana;
• Bharadwajasana 1.2;
• "Janu Shirsan" (põlvele kallutatud pea) jne

Kõik need omadused tugevdavad selja, kõrvaldavad asümmeetria.

Joogatreeninguid tuleb teha regulaarselt, isegi kui selg on täielikult taastatud.

Nõuanded, hoiatused ja mõned nüansid

Loomulikult tuleks kõik joogiklassid skolioosi korrigeerida professionaalse meisteri järelevalve all.

Klassid peaksid algama lihtsate kujutiste ja lihtsate harjutustega. Mõnikord võib pärast treeningut täheldada valu, kuid seda ei tohiks hirmutada, sest see mõjutab lihaste stagnatsiooni sümptomeid.

Kõige parem on vähendada esimeses etapis okupatsiooni miinimumini ja seejärel järk-järgult suurendada koormust ja intensiivsust. Iga harjutust või kehahoiakut tuleks rakendada järk-järgult, et mitte põhjustada tugevat valu ja ebamugavust.

Lisaks täheldavad treeningu ajal patsiendid sageli selgroolülide klõpsamist, see ei ole ka karta, kui selgroolülid asuvad ja selgroog on sirgjooneline.

Jooga kasulikkus skolioosi suhtes on tõhus igas vanuses ja seda on tõestanud paljud eksperdid, nii et regulaarsed harjutused ja soov parandada teie tervist aitavad eemaldada kõveruse ja muuta selg selgeks.

Liidete raviks kasutavad meie lugejad edukalt Artrade'i. Vaadates selle tööriista populaarsust, otsustasime selle teile tähelepanu pöörata.
Loe veel siit...

Ja selleks, et mitte ennast kahjustada, on kõige parem konsulteerida oma arstiga ja teha kogemusi kogenud spetsialistidega.

Katharina Schroth, "skolioosi kolmemõõtmelise ravi" autor, sündis Dresdenis 22. veebruaril 1894. Oma nooruses kannatas Katharina ise skolioosi all ja oli väga mures tema keha deformatsiooni pärast. See sundis teda otsima taastumise teed, selle tee tulemus oli võimlemine vastavalt Katharina Schrothi meetodile, mis põhineb "ebaühtlase hingamise" põhimõttel.

1921. aastal avas Katharina oma esimese kliiniku Meissenis ja väga kiiresti said kogu maailmast skolioosiga patsiendid raviks. Tema metoodika on saanud ametliku tunnustuse Saksamaal ja kuulub OMS-teenuste nimekirja. Oma pika eluea jooksul aitas andekas tervendaja mitte sada inimest leida sirget selgroogu. Ligi 30 aastat pole Katarina meiega olnud, kuid tema lapsed ja lapselapsed jätkavad tööd.

Kummist palli kummipall

Katharina Schroth uskus, et skolioosiga patsiendi keha oli nagu mõlk. Kui õhku puhutakse palli, on hambumus sirgendatud; nii peab patsiendi keha nõgus osa olema sissehingatava õhu rõhu all pragunenud.

Skolioosi korral moodustub asümmeetriline patoloogiline hingamine, kus enamik õhust siseneb rindkere kumerale poolele, mis suurendab selgroo pöörlemist ja moodustub ribi.

Seega, kui hingate teadlikult ainult ühte nõgusast poolest rinnast, siis ei ole võimalik saavutada mitte ainult kõveruse kaare fikseerimist algtasandil, vaid ka skolioosi regressiooni, st nihke nurga olulist vähenemist.

Nii täiskasvanud kui ka lapsed õpivad ebaühtlaselt. Tõepoolest, ristlihased lihased kuuluvad nihutatud skeletilihastesse, mis järgivad meie teadvust, samuti jäsemete lihaseid.

Katharina Schroth uuris põhjalikult selgroolüli nihkumise mehhanismi ja põhjust, ning oma tähelepanekute põhjal töötas ta välja ainulaadse kohaliku hingamise harjutuste süsteemi skolioosi raviks skolioosi muutuste korrigeerimiseks. Ta proovis kõiki harjutusi ise, tehes neid peeglite vahel, mis võimaldas tal jälgida oma tööd väljastpoolt.

Katharina Krista tütar Lenart Schroth, füüsikaline terapeut, koolitades, tegi kokkuvõtte ja arendas oluliselt oma tehnikat, mis põhines paljude aastate kogemustel skolioosiga patsientide ravimisel. Tema töö tulemus oli raamat "Skolioosi kolmemõõtmeline ravi".

Õige hingamine ja võimlemine

Patsientide Katharina Schrothi skolioosi ravikeskuses valitakse asümmeetrilise hingamise alusel individuaalsed korrigeerivad isomeetrilised deratatsiooniharjutused.

Need harjutused mõjutavad haigestunud osa selgroogu kolmes tasapinnas - sagitaalses, horisontaalses ja frontaalses ning mõjutavad samal ajal naaberosakondi.

Harjutused viiakse läbi seistes, lamades, istudes ja kõndides, võttes arvesse selgroo füsioloogilisi kõveraid. See korduvate korduste protsessis toob kaasa kõik vajalikud posotonilised refleksid. Klasside põhieesmärk on õpetada patsiendile iseseisvalt korrektset patogeenselt korrigeeritud kehaasendit ilma peeglite ja arsti abita ning hoida seda positsiooni kogu päeva jooksul.

Alustage õpetama korralikku hingamist aldiasendis. Esiteks, arst masseerib langevat tsooni nii, et patsient saab keskenduda ainult temale. Siis antakse meeskonnale teadlik hingeõhk ainult see pool rinnust, tõstes arsti käe. Järgmine samm on hingata sisse ja puudutada arsti peopesa, mis asub patsiendi rinnast kõrgemal. Teadvusliku hingamise koolitus toimub järjekindlalt altpoolt, lõppetapp viiakse läbi istumisasendis arsti poole.

Klasside tõhususe parandamiseks selgitatakse patsienti üksikasjalikult, millist skolioosi tal on, kui palju kaareid, kuidas depressiooni ja kumeruse tsoonid asuvad. Sellest tulenevalt saabub patsient järk-järgult aru, milliseid lihaseid tuleks koolitada ja mis peaks lõõgastuma.

Mis määrab koolituse tõhususe

1. Harjutuste tegemisel on oluline jälgida keha õiget asendit, sest see ainuüksi juba aitab parandada skolioosi kaari ja teha lihaseid paremini välja.
2. Õige hingamise arendamiseks ja rindkere nõgusa poole sissehingamise lihtsustamiseks on oluline saavutada keha võimalikult suur laiendus. Samuti võimaldab see deformeerunud servade vahelist kaugust suurendada.
3. Hingata pikalt läbi poolkompresseeritud huulte, mis aitab väljapoole hingamisteede vastupanuvõimelisust treenida.
4. Hingamisel tuleb teostada harjutused, mille eesmärk on vähendada kumera poole rindkere venitatud ristlõike ruume.
5. Reflekside parandamiseks peaksite harjutusi tegema vähemalt 24-30 kordust päevas, kontrollides end peeglites.
6. Võimlemisel tuleb juua vett (vähemalt 1 liiter).

Katharina Schroth'i hingamisteede võimlemine võimaldab kõigil tingimustel saavutada häid püsivaid tulemusi mis tahes seljaaju kõverusega.

Vastunäidustused skolioosi terapeutilise võimlemise määramiseks

Nagu mis tahes meditsiinilise kokkupuute meetodiga inimkehale, on ravivõimlemistel oma vastunäidustused. Nad on jagatud üldisteks ja ajutisteks.

Tavapärased vastunäidustused on nakkushaigused, vähi patoloogia, dementsus, aju ja südame vereringe ägedad häired, südame- ja hingamishäired, südame blokaad, tugev valu sündroom.

Võimlemisklassid ei ole ajutiselt lubatud krooniliste haiguste ägenemiste, haiguse tüsistuste, vaskulaarsete kriiside ja südamerütmihäirete (tahhükardia, bradükardia ja kodade virvendus) korral.

Harjutamise riskifaktorid on osteoporoos, edasilükatud spastiline halvatus ja ebaküps kallus pärast mis tahes asukoha murdu.

Vastunäidustusi määrab ainult arst. Patsiendi seisundi nõuetekohane hindamine hõlbustab suuresti tööd temaga ja muudab raviprotsessi ohutuks.

Regulaarsus - edu võti

Shrot teraapia harjutusi ei ole imerohi skolioos, st taastusravi kord ei piisa, et täielikult vabaneda sellest patoloogia igaveseks. Võimlemise peamine eesmärk on haiguse vastu seista. Seetõttu on soovitatav, et keskuse rehabilitatsioon toimuks regulaarselt: lastele - üks kord aastas täiskasvanutele - kord kahe kuni kolme aasta jooksul.

Võimlemine Katharina Schrothi meetodil peaks toimuma pärast kursuse lõppu arsti juhendajaga saalis, ainult sel juhul tagatakse püsiv toime.

Tänapäeva maailmas kannatavad paljud suurlinnade elanikud seljavaevuste all. Võimlemine skolioosi söögi ajal võib olla nende inimeste jaoks suureks abiks. Mitte kõik ei ole sellest siin kuulnud, kuigi Saksamaal on see meetod skolioosi konservatiivse ravi kõige populaarsem viis.

Meetodi olemus

Võimlemine Katharina Schroth koos skolioosiga leiutati eelmise sajandi alguses. Tema looja tundis seda probleemi esmakordselt: paremal pool selja taga oli tal küür, ja rindkere ees oli õõnes. Katharina Schroth meenutas enda omal käel kuuldavat palli ühel küljel. Ja et see pall oleks ümmargune, tuleb see korralikult pumbata.

Niisiis, Schrothi jaoks sündis esmakordselt idee, et lülisamba tagastamiseks algsesse asendisse tuleb õppida hingama õigesti. Sissehingamisel püüdis ta suunata õhuvoolu vasakule küljele ja kui ta välja hingata, keskendus ta paremale. Katsete käigus kasutati 2 vastastikku asetatud peeglit. Järk-järgult hakkas hump vähenema ja depressioon - sirgeks. See avastus oli aluseks selgroo haiguste ravisüsteemi loomisele, mis sai Saksamaal kiiresti populaarsuse.

Katharina Schrothi järgi põhineb skolioosiravi asümmeetrilise hingamise praktikal. Kui selgroo kõverus rindkere piirkonnas on kitsenenud, on kahjustatud külje ribide vaheline ruum kitsenenud. Kopsud ei saa piisavalt hapnikku ega suuda korralikult toime tulla. Kui suunate oma hinge deformeerunud küljele, sirutub kaarjas selg sirgjoon. Samal ajal on välja töötatud selja lihaste korsett, mis on vajalik luude soovitud asendis hoidmiseks.

Katharina Schroth on välja töötanud kogu asümmeetrilisel hingamisel põhineva isomeetriliste harjutuste süsteemi, mida kasutatakse kogu maailmas. Õige liikumise kontrollimine kehas võimaldab jõuda seljaajule korraga kolme suunas: eesmine, horisontaalne ja sagitaalne. See terapeutiline võimlemine sai skolioosi kolmemõõtmelise korrigeerimise nime.

Võimlemist skolioosi söögiks hakati ametlikult kasutama kliinikus, mille avas Katharina ise 1921. aastal. Ja tema tütar Lenard, füüsiline terapeut koolitades, arendas ja parandas tehnikat. 2009. aastal avati Venemaal skolioosi kolmemõõtmelise korrigeerimise kliinik.

Tänapäeval kasutatakse seda meetodit nii seljaaju patoloogiate planeeritavas ravis kui ka patsientide rehabilitatsioonis pärast vigastusi ja operatsioone.

Vastunäidustused

Katioosi ravi Katharina Schrothi meetodil ei pruugi alati toimuda. Meetodil on nii üldised kui ka kohalikud vastunäidustused. Eelkõige on skolioosi võimlemine keelatud järgmistes patoloogiates:

• vähk;
• südamepuudulikkus;
• raske vaimne haigus;
• hingamispuudulikkus;
• osteoporoos;
• südame ja aju vereringehäired;
• tromboos;
• ägedad infektsioonid ja põletikulised protsessid.

Hingamisharjutused on selliste haiguste ägenemisel vastunäidustatud:

• bradükardia;
• kodade virvendus;
• tahhükardia;
• hüpertensioon või hüpotensioon;
• krooniline patoloogia ägedas staadiumis;
• skolioosi tüsistused.

Riskitegurid, mis võivad klassi kahjustusi põhjustada:

• halvasti paranenud luumurrud;
• vanusega seotud osteoporoos;
• spastiline halvatus.

Terapeutiline võimlemine vastavalt Schrothi meetodile on välja töötatud 3-kraadise skolioosi raviks ja lihtsamaks. Selgroo korrigeerimine toimub järjekindlalt - alates haiguse raskemast vormist kergemini. Skolioosi 4. astme ravi on raske ja mitte alati võimalik. Sageli ei piisa konservatiivsest ravist.

On vaja kuulata Katharina Schrothi üldisi soovitusi skolioosi vastunäidustuste kohta:

1. Te ei tohiks trummelkuivatada ega pöörduda ümberpööratud asenditesse, kuna see toob kaasa selgroo suuremad koormused.
2. Keerake küljele äärmiselt ettevaatlikult.
3. Keelatud kiire sõitmine, spin ja väänata.
4. Ühest küljest on võimatu riputada, et mitte üksteisest ruumi laiendada.

Kui teete harjutusi, et korrigeerida nimmepolioosi, siis peate olema väga ettevaatlik, et mitte vaagnad vaagnad venitada. Soovitav on mitte olla samas asendis liiga kaua ja nii tihti kui võimalik, et muuta keha asendit. Kaalude ülekandmisel peaks kaal olema ühtlaselt jaotatud mõlemal küljel.

Jõusaalide eeskirjad

Enne klasside alustamist konsulteerige oma arstiga. Mõnel juhul peate läbima täiendavaid eksameid. Skolioosi harjutusi peaks kontrollima ainult kogenud ja kõrgelt kvalifitseeritud füsioterapeut.

Esimesel etapil õpib patsient õige hingamise põhialuseid koos staatiliste asenditega. Temaga peetakse seletavat vestlust. Inimene peaks harjutused tegema võimalikult teadlikult, suunates oma energiat selgroo deformeerunud ala sirgendamiseks.

Arst uurib hoolikalt patsiendi skolioosi kõiki omadusi. Nende põhjal luuakse õige hingamisharjutuste tegemise asend. Keha seisund on puhtalt individuaalne, sest kaks identset skolioosi ei toimu. Koolitust saab teha seistes, istudes, lamades seljal või küljel võimlemise seina lähedal. Vajaduse korral kasutatakse abivahendeid: pallid, postid, rullid, rätikud.

Sissehingamisel teeb patsient maksimaalset pingutust, suunates õhuvoolu keha nõgusale küljele. See suurendab ribide vahelist ruumi ja taastab nende anatoomiliselt õige asendi. Väljahingamine toimub poolkompresseeritud huulte kaudu, selle täitmisega võib kaasneda hissiv heli. Samal ajal tehakse kumera poolel harjutus, et vähendada ristlõike ruumi.

Algfaasis aitab arst patsienti. Harjutuste tegemisel võib see masseerida rindkere deformeerunud piirkonda, mis aitab taastada ristlihaseid. Sissehingamisel peab patsient puudutama instruktori peopesa, mis on seatud õigele kõrgusele. See kinnitab õige hingamis sügavuse.

Soovitud efekti saavutamiseks korratakse harjutusi mitu korda. Seejärel saab patsient neid ise kodus teha. Hingamisharjutused peaksid sisaldama vähemalt 30 kordust. Selja asendit tuleb jälgida peeglite süsteemi abil.

Sellise ravikuuri kestus on umbes 2-3 kuud. Siiski ei piisa ühest tsükolist, et vabaneda skolioosist. Sarnased ravikuurid on ette nähtud sagedusega 2-3 korda aastas täiskasvanutele ja 1 kord lastele.

Koolisoole hingamine

Inimestel, kellel on 3. või kõrgem rindkere selgroo skolioos, esineb sageli valu seljaaju kõveruse piirkonnas vanusega, muutudes järk-järgult püsivaks õhupuuduseks. Selle põhjuseks on see, et pärast 45-50 aastat liitub osteokondroos rindkere skolioosiga, mis oluliselt halvendab patsiendi heaolu. Kõige sagedamini on rindkere skolioos parempoolne, see liigub kiiresti ja seda peetakse haiguse kõige pahaloomulisemaks vormiks, põhjustades mitmesuguseid südame ja kopsude komplikatsioone.

Osteokondroosi korral on rindkere selgrool närvisüsteemi juured pigistunud ja see koos skolioosi põhjustatud selgroolülide nihkumisega põhjustab rindkere sisemiste organite deformeerumist, mis on tugevam kui kõik kopsud. Hoolimata asjaolust, et rindkere piirkond on mitteaktiivne, on selgroolüli olulise nihkega skolioos, kopsumahu ja hingamispuudulikkuse vähenemine vältimatu.

Düspnoe oht skolioosis on see, et seda segi ajadakse sageli südamepuudulikkuse korral tekkiva düspnoega, sest mõlemale on iseloomulik õhupuuduse tunne füüsilise koormuse ajal, näiteks kõndides või treppides ronides. Samas ei tohiks hingamishäire ravi, mis on südamehaiguse sümptom ja hingeldamine koos skolioosiga, olla sama. Düspnoe kui südamepuudulikkuse kombinatsioon, kaob südamehaiguste ravis ja düspnoe koos skolioosiga on praktiliselt võimatu vabaneda, osteokondroosi progresseerumist on võimalik peatada, et vältida hingamisfunktsiooni osalist kaotust, mis viib puude.

Haiguse arengu algstaadiumis tekivad kiiretel või pikkadel vahemaadel kõndides düspnoosirünnakud skolioosiga. Esmakordselt ilmnevad düspnoe sümptomid tavaliselt talvel, kui nad hakkavad külmuma, mis vähendab kerge külma tõttu bronhide luumenit või röga ummistust. Düspnoe raskes vormis ei suuda skolioosiga patsient peatuda enam kui 100 meetrit ja rasketes külmades peab ta jääma koju, kuna bronhide terava spasmiga ei saa ta normaalselt hingata. Raske düspnoe juhtudel, kui patsiendile ei anta kvalifitseeritud abi, võib ta surra.

Kuna täiskasvanutel ei ole enam kui 20 kraadi scolioosi enam võimalik ilma operatsioonita korrigeerida, peetakse hingamishäire ravi vajalikuks seljaaju kõverusega patsientidel. Siiski ei ole teie tervist võimalik sellisel viisil ravida. Aastate jooksul muutub düspnoe rasketeks vormideks, patsiendi seisund halveneb oluliselt: rõhk ja südame löögisageduse tõus, vähendades survet ja kohandades südame tööd pillide abil, võivad olla väga rasked. Peaaegu alati on kaugelearenenud skolioosiga inimestel koronaararterite haigus.

Haiguse progresseerumise vältimiseks on regulaarselt vaja teha terapeutilisi harjutusi, mille eesmärk on tugevdada selja lihaseid ja ennetada osteokondroosi edasist arengut.

See parandab oluliselt elukvaliteeti ja muudab düspnoe vähem valulikuks. Lõppude lõpuks, düspnoe põhjus skolioosis on kopsude laienemise rikkumine sissehingamisel, mis on tingitud nihkunud lülisamba tihendamisest. Tulemuseks on keha gaasivahetuse rikkumine, hapnikusisalduse vähenemine veres ja süsinikdioksiidi kontsentratsiooni suurenemine. Seda tasakaalustamatust tabab aju hingamiskeskus, mis käivitab kaitsemehhanismi - õhupuudus. Isik hakkab tundma õhupuudust ja hingab sagedamini, et kompenseerida kehas hapnikupuudust.

Hingamisraskused süvenevad osteokondroosi tekke tõttu vanuse tõttu, kus kopsukudede elastsus ja venivus halvenevad, liikuvus ja rindkere lihaste tugevus vähenevad. Selle tulemusena ei saa kopsud täielikult taastuda ja algab õhupuudus. Kui rindkere osteokondroosi hiline ravi areneb naha närvisüsteemiks ja seejärel kaasneb hingamisraskusega tugev valu, mis on tingitud närvide kokkusurumisest ja ärritusest. Seetõttu on düspnoe ravimine skolioosis peamine ülesanne peatada osteokondroosi progresseerumine ja ennetada haiguse edasisi tüsistusi.

Kõik rindkere skolioosiga patsiendid peavad säilitama tervisliku eluviisi, omama täielikku dieeti ja regulaarselt treenima. Kui arst määrab düspnoe, tuleb bronhospasmi kõrvaldamiseks ja hingamise normaliseerimiseks kasutada bronhoshalaatoreid. Selliste ravimite hulka kuuluvad lühitoimelised mõõdetud annuse aerosoolid: salbutomool, fenoterool ja terbutaliin, kombineeritud ravimid - erakordne ja ditek.

Enamik skolioosi ja õhupuudust põdevatest patsientidest eelistavad jääda koju, võttes oma haiguse vältimatuks. Neil on raskusi jalutuskäiguga ja võimlemisega hingamisprobleemide tõttu. Vahepeal on võimatu leevendada oma riiki ilma midagi tegemata, kasutage inhalaatorit enne tänavale minekut või võimlemist. Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus tugevdavad rindkere selgroo lihaseid ja normaliseerivad hingamist. Eriti kasulik düspnoe patsientidel, kellel on skolioos, spaahooldus ja ujumine.

- Tagasi jaotise "Pulmonoloogia" sisukorda