Põhiline / Ranne

Harjutused pärast õlaliigese ümberpaigutamist

Vigastuste ravimise eesmärk on kahjustatud elundi anatoomilise struktuuri ja funktsioonide taastamine. Õlaliigese ümberpaigutamise taastamine ei ole vähem oluline ravi etapp kui luude ümberpaigutamine.

Liigenduse jäikus, käe liikumise piiramine - puude põhjused, puue, võimetus iseteeninduseks.

Taastusravi meetodid

Taastusravi - meditsiiniliste meetmete kogum kaotatud funktsioonide taastamiseks. Meditsiiniline rehabilitatsioon viiakse läbi kõikidel etappidel - statsionaarne, ambulatoorne, sanatoorium.

Taastusravi meetodid:

  1. terapeutiline harjutus (treeningteraapia);
  2. massaaž;
  3. füsioteraapia.

Meditsiiniline füüsiline kultuur on füüsiliste harjutuste kasutamine terapeutilistel eesmärkidel, mis on peamine meditsiinilise rehabilitatsiooni meetod. Massaaž - mehaaniline toime nahale ja selle aluseks olevatele kudedele metoodiku, spetsiaalsete seadmete poolt. Füsioteraapia on füüsiliste tegurite, elektri, kõrgsageduslike voolude, soojuse ja külma kasutamine. Taastusravi ajal pärast õla ümberpaigutamist kasutatakse elektroforeesi, UHF-i, parafiinvaha ja osokeriiti.

Õla protees

Ortopeediline rehabilitatsioon - haiguste, vigastuste tõttu kaotatud jäsemete funktsioonide taastamine pärast ebaõnnestunud ravi. Raskete õlavigastuste korral - kõrvalekalded koos luumurdude, luumurdude, käe motoorse funktsiooni kadumisega, proteesimine - kahjustatud liigese asendamine tehisega.

Taastamine pärast õlaliigese ümberpaigutamist toimub vastavalt reeglitele:

  1. varasem algus;
  2. terapeutiliste meetmete järjepidevus kõigis ravikuurides - statsionaarne, ambulatoorne, sanatoorium;
  3. taastusravi pärast õlaliigese ümberpaigutamist viiakse läbi vastavalt individuaalsetele programmidele, võttes arvesse vigastuse laadi ja raskust, ohvri vanust ja sugu;
  4. ravimeetodite vormid, olemus, meetodid määratakse rehabilitatsiooniperioodi järgi.

Õla ümberpaiknemise taastamisetapid on järgmised:

  1. immobiliseerimine;
  2. funktsionaalne;
  3. taastamine (koolitus).

Esimesel, immobiliseerimisperioodil, on pärast õlaliigese ümberpaigutamist taastusravi ülesanne mõjutada patoloogilist protsessi, kiirendada paranemist, vähendada turset ja põletikku. Teisel, funktsionaalsel - jätkata käe võimekust täielikult liikuda. Kolmanda koolitusperioodi ülesanne on ohvri tagastamine oma tootmisele.

Võimlemise põhialused pärast vigastust

Võimlemist teostades järgige järgmisi reegleid:

  1. Harjutusravi viiakse läbi rehabilitatsiooniravi spetsialisti nimetamisega.
  2. Koormust tuleb järk-järgult suurendada, kui patsiendi seisund paraneb ja liigest tugevdatakse.
  3. Harjutused määratakse patsientidele individuaalselt, võttes arvesse vigastuse raskust ja iseloomu. Rühmaklassid on võimalikud ravikuuri etapil.
  4. Harjutusravi viiakse läbi, võttes arvesse rehabilitatsiooniperioodi.

Passiivne liikumine metoodiku abiga.

Liikumine on jagatud passiivseks ja aktiivseks. Terve käe liigeste paindumist ja laienemist viib läbi metoodik ilma patsiendi abita. Passiivsed harjutused aitavad kaasa kahjustatud liigese metaboolsete protsesside aktiveerimisele, kiirendavad paranemist. Patsient täidab ilma abita aktiivseid liigutusi.

Kergeid harjutusi, mis on ette nähtud lihaste nõrkuseks esimestel päevadel pärast krohvi eemaldamist, märgistatud valu sündroomiga pärast operatsiooni. Liigendi koormuse vähendamine saavutatakse liikumisega liugpinnal, kasutades plokiseadmeid. Sama eesmärgiga teostatakse basseinis füüsilist ravi.

Valu vähenemise ja lihasjõu suurenemise tõttu alustatakse aktiivseid liigutusi ilma kergendamiseta. Taastusravi lõppetappidel teostatakse harjutusi erinevate objektide koormamisega - võimlemiskepp, polsterdatud pallid ja hantlid.

Isomeetrilised harjutused - see on meelevaldne lihaspinge ilma liikumiseta, on ette nähtud immobiliseerimise perioodil atroofia ennetamiseks, vereringe parandamiseks. Lõõgastumiseks on füüsilise vormi kompleksid hõljuvad liikumised ja käte raputamine, hingamine koos pikendatud väljahingamisega.

Kasutamisravi vastunäidustused on: elutähtsate elundite funktsioonide dekompenseerumisega patsientide raske seisund, kõrge temperatuuri ägedad haigused, kesknärvisüsteemi patoloogiad, pahaloomulised kasvajad.

Harjutusravi immobiliseerimise perioodil (pärast ümberpaigutamist)

Taastusravi selles etapis, mille kestus on vähemalt 4 nädalat, takistab krohvkindel liikumiste täielikku rakendamist. Patsient teostab harjutusi oma hea käega, arendab mõlema käe sõrmed ja randme liigesed.

Harjutusravi ülesanne immobiliseerimise perioodil on tüsistuste ennetamine, lihaste atroofia ennetamine.

5–10 korda kestev haige käe isomeetriline lihaspinge, mis kestab 5–10 sekundit, suurendab lihaste toonust, aitab veret läbi veenide, vähendab turset ja takistab vere hüübimist.

Terapeutiline harjutus koosneb üldistest arengu-, hingamis- ja eriharjutustest:

  1. tõsta terve käsi üles - hingata, alandada - hingata;
  2. aktiivsed liikumised sidemevaba liigestes - paindumine, pikendamine, pööramine;
  3. käed siduda rindkere ees, pöörab torso vaheldumisi paremale, vasakule;
  4. õlgade ja küünarvarre isomeetriline lihaspinge 6 korda 3-5 sekundi jooksul;
  5. vaikne sügav hingamine 2-3 minutit.

Iga harjutus toimub 6-8 korda, klasside arv - 3-4 päevas.

Harjutuste kompleks funktsionaalsel perioodil pärast õla ümberpaigutamist

Pärast krohvi eemaldamist paigutatakse jäseme sidematerjali sidumisse ja alustatakse käe arengu alustasandit pärast õlaliigese hajutamist. Funktsionaalne periood algab üks kuu pärast vigastust ja kestab 3-4 nädalat.

Selle etapi ülesanded on liigeste liikumise täielik taastamine, liigenduse sidemete tugevdamine, lihasjõu suurenemine.

Esimesel nädalal pärast kinnitusrihmade eemaldamist tehakse aktiivseid liigutusi reljeefi või eneseabi abil - hoides haige käsi tervena. Harjutused alatises asendis tuleks teha ettevaatlikult, sest sellises asendis ei kinnita sall ühiselt õla liigendit.

Terapeutiline harjutus basseinis või spetsiaalses vannis, hüdrokiiniteraapia on tõhus vahend õlaliigese tugevdamiseks pärast dislokatsiooni. Kehakaalu vähenemine vees vähendab jäseme koormust, soodustab lihaste lõõgastumist, suurendab liikumise amplituudi.

Nädal pärast kipsi eemaldamist, kuna lihasjõud suureneb, täiendatakse füüsikalist teraapiat harjutustega, kasutades spetsiaalseid tööriistu ja esemeid - seinad, redelid, võimlemiskepp, pallid.

Ligikaudne harjutuste kogum taastusravi funktsionaalsel perioodil pärast õlaliigese hajutamist:

  1. Tõstke õlavarred üles - hingake, alandage - hingake.
  2. Keha kallutatakse ettepoole, käed liiguvad ja liiguvad mööda keha.
  3. Käed on ühendatud rindkere ette. Relvade ringliikumine üles, alla päripäeva ja vastupidises suunas.
  4. Pane Rootsi seina põõsale valus käsi, keerake 5-6 korda.
  5. Hoides võimlemist kinni mõlema käega, tõstke see üles ja üles - hingake, madalam - hingake.

Harjutused viiakse läbi 6-8 korda, 3-4 õppetundi päevas.

Kuidas arendada ja tugevdada kätt taastumise perioodil

Taastusravi lõppfaasis on füüsilised harjutused suunatud patsiendi töövõime ja kutseoskuste taastamisele.

Perioodi algus - 2-4 kuud pärast vigastust, lõpetamine - kuus kuud kuni 10 kuud, sõltuvalt patsiendi elukutsest.

Harjutused hantlitega.

Võimlemiskomplekside hulka kuuluvad raskused, vastupanu, erinevad objektid, elastsed sidemed, simulaatoritel, spetsiaalsed seadmed. Füsioteraapia ülesanne on selles etapis liikumiste amplituudi, täpsuse ja koordineerimise maksimeerimine. Harjutused viiakse läbi maksimaalse amplituudiga, koormus mõõdetakse vastavalt patsiendi füüsilistele võimetele.

Kompleksne treeningteraapia õla ümberpaigutamisega taastumisperioodil:

  1. käepidemed, mis tõstavad ja tõstavad hantlid 0,5 kg võrra - hingata, alandada - hingata;
  2. korrake eelmist harjutust, külgedelt tõstatatud käsi;
  3. kahe käega võimlemisliist, mis painutab küünarnukid, tõmmake keha tagaküljel võimalikult kõrgele;
  4. paremal ja vasakul käel palli haaramiseks, põrkas maha seina;
  5. palli liigutamine käest ümber keha ümber, kõigepealt ühes suunas, siis teises;
  6. kummist lint, mis on fikseeritud ühest otsast, tõmmatakse käe poole, painutatud küünarnukiliigese poole.

Taastusravi pärast õlaliigese hajutamist kodus laiendab ravivõimalusi. Tuttav keskkond ja vaba režiim loovad tingimused treeningteraapia täiendamiseks mõõdetud jalutuskäigu, aeglase sörkimise ja terapeutilise ujumisega. Aidata kaasa spordimängude täpsuse ja koordineerimise taastamisele - lauatennis, piljard, sulgpall, mis on kaasatud arsti loal.

Kas on võimalik sportida pärast õlgade ümberpaigutamist? Taastumisperioodi lõpus on keelatud sportida 3 kuud. Koolitus pärast õla ümberpaigutamist jätkub mitte varem kui 8-10 kuud pärast vigastust. Esimese kuue kuu jooksul ei ole võimlejatel soovitatav teha rõngaste, paralleelsete baaride, kaalutõstjate - jerki harjutusi.

Õla tavaline nihkumine toimub vähese füüsilise pingutusega, sageli mitu korda päevas. Patsient seab luud eraldi. Harjutused õla tavapärase ümberpaiknemisega on ebaefektiivsed, saate ainult võimendada võimlemist, mida on käsitletud eespool. Ravi patoloogia - kirurgiline. Lisateavet selle kohta, kuidas vabaneda tavapärasest dislokatsioonist artiklis "Kuidas kiiresti tuvastada ja ravida õlgade ümberpaigutamist: 3 seadistusviisi ja soovitusi töövõime taastamiseks".

Tulemused

  1. Õla ümberpaigutamine on 60% selle teise patoloogiaga patsientide arvust.
  2. Taastusravi pärast õlgade ümberpaigutamist, ülemise jäseme liikuvuse taastamine ei ole sama oluline kui lahutamata luude fikseerimine, liigese taastamine.
  3. Patsiendi võimetus käsi liigutada on puude, puude põhjuseks.

Video koos harjutustega kodus

Vaadake videot, milles treeningteraapia juhendaja esitab harjutusi pärast õlaliigese vigastusi.

Võimlemine ja harjutused pärast õlaliigese hajutamist

Õlaliigese ümberpaigutamist nimetatakse õlavarre pea ebastabiilseks asendiks. Dislokatsiooni korral kukub luu liigeseõõnest välja. Kui patsient on vigastatud, on valu, jäseme liigese liikuvuse piiramine, jäseme punetus ja deformatsioon häiriv.

Kui patsienti ajas ei aita, võib liigesekotis tekkida põletikuline protsess (artriit). Artriit omakorda viib ohtlike liigesehaiguste tekkeni. Ka vigastuse korral võib tekkida närvi või veresoonte kahjustus.

Pärast uurimist ja diagnoosimist läbib patsient pikaajalise ravi ja taastusravi. Lisaks massaažile ja füsioteraapiale nähakse patsiendile ette raviprotseduuride käik.

Harjutused aitavad taastada liigeste liikuvust ja tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi. Pärast võimlemisprotsessi lõppu ei ole patsiendil valusad tunded enam häiritud ja ta saab oma jäseme piiramatult liigutada.

Jõusaalide eeskirjad

Tüsistuste tekkimise vältimiseks peate teadma harjutuste tegemise põhireegleid:

  1. Võimlemist ei ole soovitatav teha kohe pärast sööki. Ideaalis peaks söögi ja võimlemise vahel olema vähemalt 2 tundi, kuid kui see pole võimalik, on minimaalne intervall 30 minutit.
  2. Enne treeningut peate soojendama lihaste soojendamiseks ja nende ettevalmistamiseks edasiseks harjutamiseks. See väldib edasiste harjutuste läbiviimisel vigastusi.
  3. Klasside puhul peate kandma lahtisi riideid, mis ei takista liikumist. Riietus peab olema valmistatud looduslikest kangastest - lina, puuvill jms.
  4. Pärast soojenemist peate minema peamisele harjutuste kompleksile. Alustada tuleb kergetest liikumistest, liikudes järk-järgult keerukatele.
  5. Te ei saa teha liiga äkilisi ja kiireid liigutusi, tõsta kaalu.
  6. Treeningu lõpus peate tegema venitamist, mis aitab pingeid leevendada ja lihaseid lõdvestada.
  7. Kui treening toimub õhtul, tuleb seda teha hiljemalt 3-4 tundi enne magamaminekut.
  8. Kiireks taastumiseks tuleb iga päev korraldada füsioteraapia klassid. Kursuse keskel ei saa koolitust lõpetada.
  9. Harjutuste ajal peate järgima hinge - ühtlane ja sügav hingamine aitab maksimeerida lihaste küllastumist hapniku ja toitainetega.

Esimene etapp

Füsioteraapia esimene etapp viiakse läbi kohe pärast fikseeriva sideme kehtestamist. Praegusel etapil peab patsient tegema järgmisi harjutusi iga päev:

  • Keerake ja sirutage sõrmed.
  • Tehke pööramist pintsliga.
  • Pöörake õlaliigutust aeglaselt.
  • Tõstke oma õlg, hoides oma valulikku kätt tervena.
  • Liigutage õlalabad.

Harjutused peavad esitama iga päev 2-3 korda. Klassi ajal eemaldage lukustusrihm on keelatud.

Kui treeningu ajal ilmnevad valulikud tunded, on vaja vähendada liikumise amplituudi ja kiirust.

Teine etapp

Rehabilitatsioonivõimlemise teine ​​etapp toimub pärast fikseerimise sideme eemaldamist. Selles etapis saate kasutada palli, laiendajat ja muid objekte.

  1. Kallutage pea aeglaselt vasakule, paremale, edasi ja tagasi. Tagakülg peab olema sirge, jalad on laiuses. Korrake 1 kord igas suunas.
  2. Pöörake pea ümber oma telje 4 korda igas suunas. Täitmise tempo on aeglane.
  3. Haakige käed enda ees olevasse lukku ja tehke käed 30 sekundit.
  4. Tõmmake käed küljele. Tehke küünarnukid 4 suunas igas suunas. Seejärel pöörake ka õlad.
  5. Püsti sirgelt, lukustage oma käed pea tagaküljel olevasse lukku. Kallutage torsot aeglaselt erinevates suundades. Korda 1 kord.
  6. Painutage põlvi veidi, pange peopesad põlvili. Pöörake põlvi igas suunas 10 korda.
  7. Tee 10 kükit.
  8. Sõitke 30 sekundi jooksul.

Pärast soojendamist peate püsti sirgelt seisma ja rahulikult üks minut, taastades hinge.

  • Pane oma käed õlgadele, sellises asendis pöörake õlad 5 korda edasi ja tagasi. Täitmise tempo on aeglane.
  • Pane üks käsi selja taha, painutades kätt küünarnukiga. Tõstke oma teine ​​käsi ja pange sõrmed pea taha. Hingata sügavalt, kui te välja hingate, püüdke mõlema käe sõrme selja taga liituda. Peatuge selles asendis 5-7 sekundit, seejärel lõõgastuge ja vahetage käed. Korda harjutust.
  • Käed tagaosa taga seljatugede külge ühendada ja võtta need välja hingama. Püsi selles asendis 10 sekundit, seejärel naasta algusesse. Korda 8 korda.
  • Alguspositsioon nagu eelmisel harjutusel. Käed lukustuvad ja tõmbuvad tagasi ja pööravad 10 sekundi jooksul küljelt küljele.
  • Võtke väike pall käes, asetades selle peopesade vahele. Laiendage käsi palli vahel rindkere ees ja suruge palli 3-5 sekundit. Korda 5 korda.
  • Võtke spetsiaalne põikpuu ja tõmmake see pea kohal olevasse kätesse. Hingake sügavalt, kui te välja hingate, langetage käed õla tasemele. Seejärel hingake uuesti, seejärel langetage käed täielikult. Sisesta uuesti ja tõsta jäsemed õlgadele, seejärel tõsta need jälle sisse pea kohal. Harjutus peaks toimuma kiires tempos, korrake 10 korda.
  • Hoides risti oma kätes, tehke 10 keha kalde erinevatesse suundadesse.
  • Istu jalgpallil ja võta vastu üks kaal, mis kaalub kuni 1 kg. Hoidke objekti mõlema käega, venitades neid enda ees. Väike hüppamine pallile muudab kere eri suundades. Ainult torso peaks pöörama, jalad peaksid põrandal pidevalt seisma. Korrake 10 korda.
  1. Pane üks käsi pea peale ja kallutage pead kummardatud käe õlale. Püsi selles asendis 10 sekundit, seejärel muutke pooli. Pinget ja pinget tuleb tunda kaela lihastes.
  2. Käed venivad üle pea ja ühendavad lossi. Sisesta sügavalt, hingata, seista sokkidel ja jõuda nii palju kui võimalik. Korda 5 korda.
  3. Pane oma jalad õlgade laiusele, tehke 5 kummarde igale jalale.
  4. Seisa sirgelt, siruta selja, tõmba oma kõht. Seisa selles asendis 1 minut.

Kolmas etapp

Taastusravi kolmandas etapis saab patsient vabalt liikuda vigastatud jäseme ja kõndida ilma toetava sidemeta. Praeguses etapis tuleb ravi tulemusi tugevdada, et tugevdada õlaliigutust. Soovitatav ujumine, sport, hommikuvõimalused, jooga.

Tuleb meeles pidada, et treeningu kulgu valib individuaalselt raviarst. See keeruline treeningravi on optimaalne õlaliigese ümberpaigutamiseks.

Õla liigese dislokatsiooni taastumine: treening, massaaž

Inimkeha on ainulaadne nii struktuuris kui võimalik, kui võimalik. Kui pärast kukkumist või löök on tekkinud õlaliigese ümberpaiknemine, on oluline viivitamatult konsulteerida traumatoloogiga. Esimesel tunnil pärast vigastust saate isegi reguleerida õlaliigutust. 24 tunni pärast algavad kehas taastumisprotsessid ja luude liigendumine on kasvanud sidekoe abil, mis ei võimalda liigest kohandada anatoomiliselt õigesse asendisse ilma operatsioonita.

Kui õla ümberpaiknemine ei ole keeruline, siis kasutatakse konservatiivseid ravimeetodeid: need paigutatakse ümber ja seejärel rakendatakse Dezo kinnitusriietust või krohvi venitust. Kuni nelja nädala jooksul on jäseme immobiliseerimise seisund. Sel ajal on väga oluline teha eriharjutusi, et taastada õlaliigese funktsioon pärast dislokatsiooni.

Lisateave taastamismeetodite kohta

Õla ümberpaiknemise ravi hõlmab laia valikut tegevusi, mille eesmärk on taastada õlaliigese funktsioonid. Taastusravi on patsientidele kohustuslik, sõltumata vigastuse raskusest ja immobiliseerimise ajast. Peamised taastamismeetodid on järgmised:

  1. Terapeutiline harjutus. See etapp on taastumise suunas väga oluline. Harjutused õlaliigese arendamiseks viiakse läbi ühe päeva pärast vähendamist ja astutakse järk-järgult keerukamatele harjutustele.
  2. Massaaž koos teiste meetoditega toob kaasa vaieldamatu kasu parema vereringe, hematoomide, turse ja lihaste ja sidemete tugevdamise vormis.
  3. Füsioteraapia: ultraheli, UHF, fonoforees, elektrostimulatsioon. Füsioteraapia ei hõlma ravimite kasutamist. See avaldab kahjustatud liigele positiivset mõju. Sellegipoolest tasub arutada arstiga protseduuri kasutamist, sest on vastunäidustusi.
  4. Ortopeediliste struktuuride kasutamine vastavalt arsti ettekirjutusele.

Taastusravi pärast dislokatsiooni

Harjutused pärast õlaliigese ümberpaigutamist toimuvad järgmisel päeval pärast vähendamist. See on tingitud asjaolust, et osa ülemisest jäsemest on pikka aega ilma liikumiseta. Esimesed harjutused viiakse läbi vigastatud käe, sõrmede harjaga küünarvarre piirkonnas. Harjutused teevad omakorda vigastatud ja terve osa. Selle perioodi jooksul on kasulik vabakäe aktiivsete liikumiste ja isomeetriliste lihaskontraktsioonide kombinatsioon - õla lihaste kokkutõmbed fikseerimise ajal - on kasulik. Nende harjutuste põhieesmärk on valmistada ette õlavöö järgmise rehabilitatsiooni-, hingamis-, südame- ja lihastreeningu etappi.

Kui immobiliseerimise periood lõpeb ja sidemest eemaldatakse kahjustatud alalt, algab järgmine rehabilitatsioonietapp. Vigastatud osa on seotud spetsiaalse salliga. Mõiste on keskmiselt 2-3 nädalat.

Pärast rehabilitatsiooniarstiga konsulteerimist koostatakse spetsiaalne õppuste komplekt, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi:

  • tervislik seisund;
  • vanus;
  • kehaline treening;
  • paiknemise koht ja tüüp;
  • ravimeetodid.

Pärast seda algab töö treeningravi abil. Liigutused viiakse läbi keskmises tempos, korpus jääb käele. Sageli tehakse harjutusi rõhuasetusega tervele käele või selle abiga. Alustage istumist istumisasendist. Põhikompleks koosneb järgmistest harjutustest:

  1. labade ühendamine ja eraldamine;
  2. õlaliigese paindumine ja pikendamine;
  3. õla liikumine ringis, austades samas minimaalset amplituudi;
  4. käe tõstmine ja vähe viivitus äärmuslikus asendis;
  5. paindumise pikendamise liigutused sõrmedega;
  6. jäsemete tõstmine edasi ja alla;
  7. randmeliigese harjutused: röövimine, tõstmine jne;
  8. mõlema jäseme röövimine taga;
  9. kiikvarre liigutused.

Kuna lihased taastuvad ja füüsiline seisund paraneb, saab koormust järk-järgult suurendada. Juba on lubatud teha harjutusi, kasutades kaalusid, näiteks hantlid, võimlemis- ja teised. Liikumine tegi julgema ja suurema amplituudiga. Praeguses etapis on kiirus vastunäidustatud. Esialgu on vaja saavutada valutuid liikumisi ilma improviseeritud vahenditeta ja täiendava kaaluta, alles pärast seda suure koormuse võtmiseks.

Terapeutiline harjutus on mõeldud õlarihma lihaste tugevdamiseks, seega laieneb harjutuste valik pärast korpuse eemaldamist:

  1. relvade tõstmine ilma kaalumiseta, siis käsipuudega - hantlite kaal suureneb järk-järgult, lähtudes patsiendi taastumiskiirusest;
  2. jäsemete tõstmine ilma kaalumiseta, seejärel kaaluga;
  3. ümmargused liikumised päripäeva ja vastupäeva;
  4. käte röövimine erinevates suundades;
  5. põlveliigese jalgade ja küünarnukiga painutatud käe samaaegne tõstmine;
  6. tõstes sirgeid käsi hantlitega või palli altpoolt;
  7. vastupanu harjutused;
  8. palli viskamine mõlema käega.

Koolituskava põhineb liikumise keerukuse suurendamise põhimõttel. Korduste arv - 7 kuni 12 korda.

Tähelepanu tuleb pöörata sellele, kuidas õla vastab vastuvõetud koormusele, samuti sellele, kui hästi see koormus vastab patsiendi seisundile. Negatiivsete sümptomite korral pöörduge oma arsti poole. Kui äkki esineb valu, käte tuimus, suurenev turse, on soovitatav lõpetada füüsilise ravi lõpetamine ja külastada spetsialisti.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata treeningteraapiale pärast õla liigese keerulist dislokatsiooni, samuti pärast kirurgilist sekkumist. Kipsi Longuet kasutatakse kuni ühe kuu jooksul, samas kui jäsemest on käest kuni õlaliigendini täielikult kinnitatud. Suurema koormusega harjutus võib toimuda mitte varem kui kolm kuud pärast operatsiooni. Kõrge tõhususega koolitust on võimalik saavutada nende täitmisel basseinis. Vee harjutuste komplekti rakendamisel on liitmiku koormus minimaalne.

Massaažil on oluline osa taastumise protsessis pärast õla ümberpaigutamist. Massaaži määrab arst ja seda teeb professionaalne massaaži terapeut. Taastusravi on vastutustundlik protsess ja kõik valed liikumised võivad põhjustada tüsistusi.

Alustage massaaži kolm päeva pärast vigastust. Seansi toimingud on siledad ja need koosnevad paaritamisest, hõõrumisest ja sõtkumisest. On oluline, et patsient ei kogeks tugevat valu. Massaaži ajal taastatakse kudedes vereringet, suureneb lihastoonus, tugevneb sidemete tugevnemine ja välditakse lihaste atroofiat. Seanss kestab veerand tundi.

Kui järgite raviarsti soovitusi ja teostate harjutusi, et taastada füüsiline aktiivsus õlaliiges, ei nõua taastumine enam kui kuus kuud. Rehabilitatsioonimeetmete väärtus seisneb kompleksse mõjuga kahjustatud alale ja võimalike komplikatsioonide minimeerimisele.

Õla liigese liikumise harjutused

Elu ökoloogia, õlaliigese hõõrdumine on levinud seas igasuguste levikute seas. Vastavalt õla pea paiknemisele dislokatsiooni, eesmise, tagumise ja halvema nihke tõttu klassifitseeritakse.

Õlaliigese hargnemised on levinud seas igasuguste dislokatsioonide seas. Vastavalt õla pea paiknemisele dislokatsiooni, eesmise, tagumise ja halvema nihke tõttu klassifitseeritakse. Eesmine dislokatsioon esineb ülekaalukal arvul, alumine on palju vähem levinud ja tagumise dislokatsiooni sagedus ei ületa 0,1–0,2% kõigist juhtudest. Üldiselt on õlaliigese eesmised kõrvalekalded tingitud kaudsest vägivallast või ettepoole langemisest laiendatud, pööratud ja sissetõmmatud käel.

Anteriori dislokatsiooni ilmingud on väga spetsiifilised ja iseloomulikud. Õla liigese kontuurid muutuvad: selle välimine osa on tavaliselt ümardatud ja eesmise nihkega on lamedam. Lisaks on õlavöö kahjustatud pool veidi lühem kui terved. Südamiku nihke korral, mis on tingitud sellest, et õla pea paikneb liigeseõõnde all, liigub õla kehast eemale, mõnikord isegi horisontaalasendisse.

Pärast õlavarrepea ümberpaigutamist on vajalik selle lõpu immobiliseerimine 3-4 nädala jooksul, kasutades Deso kate või kipsplaati. Esimesel kohanemisperioodil määratakse lisaks võimendavale võimlemisele ja harjutustele terve käe liiges aktiivsed liikumised sõrmede liigestes ja vigastatud jäseme randmeliiges. Soovitav on kasutada õlale ja küünarvarre isomeetrilist lihaspinget. Lihased pingesid, kui patsient üritab liigutada õla-, küünarnuki- ja randmeliiges. Selliseid harjutusi on soovitav teha füüsilise teraapia puhul, et vahetada õlaliigutust vaheldumisi aktiivse liikumisega teise terve jäseme liigestesse.

Teine periood kestab pärast immobiliseerimist. Patsiendi vigastatud käsi asetatakse laiale sallile 14-21 päeva jooksul. Selle aja jooksul, pärast immobiliseerimise peatamist, on oluline saavutada lihaste lõõgastumine, refleksi vähendav. See aitab kaasa asjaolule, et patsient ei liigu liikumise ajal valu.

Teise perioodi algusega peaks kaasnema harjutused, mis põhinevad vigastatud jäseme lihaste ja ülemise jäseme kogu vöö puhul. Sellised harjutused hõlmavad õlakehade lähenemist, õlarihma tõstmist, väikese amplituudiga ringliigutusi õlaliigeses, paindumise laiendamist, röövimist lühikese käe viivitusega äärmuslikes liikumisasendites. Neid harjutusi tehakse vigastamata käe eemaldamisel sallist. Mõned harjutused on soovitatav teha, aidates tervisliku käega, siis võib liikumiste amplituudi suurendada. Aja jooksul hakkab käe kaalutõmbamine ja valu vähenemine nikerdatud liigeses hakkama väljaspool salli. Selliste harjutuste keerukust tuleks järk-järgult suurendada, et mitte venitada õlaliigese kapslit ja periartikulaarseid kudesid, kuna taastusravi perioodil ei ole neid veel täielikult tugevdatud.

3-4 nädalat pärast vigastamist algab teine ​​etapp, kus harjutusi tuleb teha nii klubide, pallide kui ka võimlemisega. Sellest, liikumine õlaliiges, vigastatud käe aktiivne röövimine siledal pinnal. Seda treeningut teostatakse painutatud ja pooleldi painutatud käe all selja taga. Samas asendis soovitatakse õla liigeste ümber asuvate lihaste tugevdamiseks harjutusi: jäsemete röövimine koos resistentsusega, mida pakub metoodik, venitades kummist sidet, ületades koormuse kaalu ja palju muud.

Kolmas periood on pühendatud peamiselt taastumisele, lihaste püsikoolitusele, mis tugevdavad õlaliigutust ja põlvkonna ja ülemise osa lihaseid. Nende eesmärkide saavutamiseks peaksid füsioteraapia harjutused sisaldama spetsiaalseid harjutusi blokeerimisseadmetes, kasutades laiendajaid, hantleid ja kummist sidemeid. Lisaks on soovitatav aktiivselt osaleda tööteraapias: töötada saagiga, lennukiga, samuti mitmesuguste majapidamistoimingutega, näiteks eluruumide puhastamine, aias töötamine ja köögiviljaaed ning muud aktiivsed asjad, mis on seotud iseteenindusega.

Eriõppuste kompleks esimesel perioodil

1. I. P. - seisab. Jalg, mis on sama nimega kui vigastatud käsi, lükatakse ühe sammu võrra edasi, samal ajal kui torso on kallutatud käe suunas kallutatud. Tervisliku käega on vaja eemaldada valuvarka sallist (kui seda tehakse ilma, et see liiguks ettepoole valuvaigu poole, siis tekib luumurd piirkonnas terav valu). Tehke selles asendis pendli keerates lõdvestunud, valuliku käega edasi-tagasi. Jookse 6-10 korda.

2. I. P. - sama. Tehke ümmargused liikumised horisontaaltasapinnas päripäeva ja vastupäeva. Jookse 6-10 korda.

3. I. P. - sama. Viska oma käsi torso taga ja taga. Jookse 6-10 korda.

4. I. P. - sama. Sõrmed on kokku surutud (üks kord peaks pöial olema väljas, teine ​​aeg - sees), seejärel sirutage. Jookse 6-10 korda. Tänu sellele treeningule esineb ulatusliku verejooksu resorptsioon, mida täheldatakse õla ja küünarvarre murdude korral.

5. I. P. - sama. Keerake küünarliigese käsi kaalu järgi, seejärel sirutage. Jookse 6-10 korda.

6. I.P. - sama. Käsi pannakse sallisse, painutades seda küünarnukiga õigel nurga all. Liigutage käsi paremalt vasakule ja vastupidi, seejärel liikuge edasi ja viige keha rindkere ette. Jookse 6-10 korda.

7. I.P. - sama. Käsi võtke zakosinka kaelal, tõmmake küünarnukk ette ja vajutage küünarnukk kere poole. Jookse 6-10 korda.

8. I. P. - sama. Pane oma käsi korvasse, sirutage üles, seejärel tõstke õlad ja madalam. Õlaplaadid ja lahjendatud. Käivita 6-8 korda.

Teise perioodi eriharjutuste kompleks

1. I. P. - seisev, jalgade laius laius, torso ettepoole painutatud, käed rippuvad torsos. Tehke pendli liigutusi käega edasi-tagasi. Tehke 10 korda.

2. I. P. - sama. Tehke ringikujulised käed päripäeva ja vastupäeva (horisontaaltasandil). Tehke 10 korda.

3. I. P. - sama. Jäta käed paremale, siis vasakule ja vastupidi. Käivita 10 korda.

4. I. P. - sama. Käed "viska" edasi, siis torso tagasi puuvillaga ja ilma puuvillata. Korrake 10 korda.

5. I. P. - sama. Ristjooneliste liikumiste teostamiseks käed rindkere ees (käed peavad asendama - kas paremal, siis vasakul eespool). Korrake 10 korda.

6. I.P. - sama. Relvade lukustamiseks lukustage need siis küünarnukkidesse, viige need lõuale ja langetage need siis - otsaesile ja langetage need. Seejärel pange oma käed pea parietaalsele osale nii, et õla ja keha vahel moodustub õige nurk, seejärel langetage käsi. Käivita 10-12 korda.

Kui patsient on võimeline oma käed oma pea peale panema, saab ta teha harjutusi 7-12.

7. I.P. - sama. Langetatud käes - kepp. Tehke oma käed erinevates suundades erinevaid liikumisi. Käivita 10-15 korda.

8. I. P. - seina ääres seismine, jalgade laius laius, käed keha ääres. Liigutage käed seinale üles ja alla, samas kui te ei saa eemaldada valulikku kätt seina küljest, ilma et see oleks eelnevalt seina alla langetanud, vastasel juhul tekib õlaliiges terav valu. Valu korral peate kiiresti täitma esimese perioodi kompleksi 1. harjutuse. See harjutus aitab eemaldada valu.

9. I. P. - seisev, jalgade laius laius, langetatud käes pall. Viska pall ja püüa mõlema käega. Korrake 10-15 korda.

Blokil teostatakse järgmisi harjutusi 10 kuni 12. Kodus tehakse plokk järgmiselt: võetakse niidideta keerme ja pikk küünte, kusjuures selle küünega torgatakse nelinurkne pappkarp nii, et küünepea ei libise keerme auku. Siis sõidetakse ukseava uksele küünt, millel on selle külge kantud spiraal, ja spiraalile pannakse kahe silmusega nöör. Ja tänu spiraali pöörlemisele liigub see juhe.

10. I. P. - seisab, hoides käsi paelad. Tõstke ja langetage valus käsi. Tehke 10-15 korda.

11. I.P. - sama. Painutage käsi enda ees, seejärel liigutage oma painutatud käsi tagasi. Käivita 10-15 korda.

12. I. P. - sama. Käed lahkuvad küljelt, seejärel naasevad algasendisse. Käivita 10-15 korda.

Lisaks on treeningteraapiasse lisatud ka veesõidud.

Rida harjutusi vees

1. I. P. - istub või seisab vees. Tehke liikumisi, mis jäljendavad ujumise stiilide "indekseerimist" ja "rinnavoolu".

2. I. P. - maas asuv vees. Tehke vees käte ringikujuline liikumine ja käte ristlõige rindkere ees.

3. I. P. - asub vigastatud käe poolel. Keerake vigastatud käsi küünarnukis, seejärel sirutage seda. Seejärel teostage õlaliiges ringi liikumine päripäeva ja vastupäeva oma painutatud käega.